Меню Рубрики

Можно менять климат при гипертонии

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Резкое повышение давление опасно для жизни, поэтому в такой ситуации человеку требуется незамедлительная помощь. Давление 170 на 110 – что это значит? Как проявляется патология? Какие меры следует предпринять, чтобы стабилизировать состояние?

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Причины высокого давления
  • Симптомы заболевания
  • Что делать при высоких показателях АД
  • Медикаментозное лечение
  • Как снизить давление в домашних условиях
Причины и лечение перепадов артериального давления
  • Заложенность ушей – признак высокого или низкого давления?
  • Препараты для снижения артериального давления: список
  • Причины головокружения при нормальном давлении
  • Нормальное ли давление 140 на 100?
  • О чем говорит давление 170 на 110? Такое состояние называют гипертоническим кризом – это наиболее опасное осложнение гипертонии. Основная причина – серьезные изменения в процессе кровообращения, которые возникли на фоне постоянной артериальной гипертензии. Гипертония в равной степени встречается у мужчин и женщин. Медики обеспокоены тем, что болезнь стремительно молодеет – все чаще ее диагностируют у детей и подростков.

    Чем дольше человек болеет гипертонией, тем чаще у него будут возникать кризы. Резко подскочить давление может даже после незначительных физических усилий, на фоне сильных положительных или отрицательных эмоций. Скачки АД бывают при неправильном приеме лекарственных препаратов против гипертонии или их отмене. Спровоцировать криз может авиаперелет, смена климата, хроническое недосыпание. Повышенное давление часто бывает у любителей соленой пищи.

    Причиной криза часто становится чрезмерное увлечение спиртными напитками. Давление 170 на 110 с похмелья – обычное явление. При сильно ослабленном организме и наличии других серьезных патологий, криз может стать причиной летального исхода.

    У женщин резкие скачки давления могут быть спровоцированы гормональными изменениями. Часто гипертония возникает при беременности и во время менопаузы.

    При резком скачке давления ухудшается самочувствие, признаки гипертонического криза проявляются очень ярко.

    • резкая боль в груди, возникает ощущения присутствия занозы в сердце;
    • появляется сухой кашель;
    • учащенное сердцебиение;
    • сильная боль, которая сковывает всю голову;
    • головокружение;
    • тошнота.

    Резкие скачки давления сопровождаются паническими атаками и заторможенным состоянием – происходит это из-за нарушения мозгового кровообращения.

    Носовое кровотечение бывает при гипертоническом кризе часто, а спровоцировано оно разрывом сосудов. Возникает данное состояние из-за перегрева и прилива крови к верхней части тела и мышечного перенапряжения. Кровотечение нужно постараться быстрее остановить, чтобы исключить вероятность большой кровопотери и развития анемии.

    Иногда гипертонию обнаруживают случайно. Некоторые люди при давлении 170 на 110 имеют нормальное самочувствие. Но такое состояние скорее исключение из правил, нежели норма.

    Надо ли снижать высокое давление? Делать это нужно обязательно. Среди наиболее опасных последствий гипертонического криза – инсульт, инфаркт, кома, кровоизлияние и отек головного мозга, летальный исход. Разного рода аневризмы, стенокардия, отек легких, сердечная недостаточность – все это последствия запущенной гипертонии.

    При резком повышении давления необходимо принимать срочные меры для нормализации состояния. Своевременная помощь поможет предотвратить развитие тяжелых осложнений.

    Первая помощь при гипертоническом кризе:

    1. Успокоиться, дышать спокойно и ровно – любое нервное напряжение только усугубит состояние.
    2. Лечь, постараться совершать минимальное количество движений, обеспечить доступ свежего воздуха.
    3. На голову нужно положить холодный компресс, а на икроножные мышцы поставить горчичники.
    4. При панических атаках во время гипертонического криза нельзя принимать успокоительные препараты – нужно постараться справиться со страхом самостоятельно. Для этого следует выпить медленно стакан прохладной воды, умыться.

    Что принять при подозрении на гипертонический криз? Если тонометр показывает давление 170 на 100 и выше, следует принять Эналаприл или Клофелин.

    Если высокое давление сопровождается жжением в грудной клетке и сухим кашлем – нужно положить под язык таблетку Нитроглицерина. Это поможет избежать развития инфаркта. Максимальная разовая доза – 3 таблетки.

    Все эти мероприятия помогут дождаться приезда скорой помощи. Вызвать врача нужно обязательно, даже если состояние улучшилось и уже ничего не болит. Только специалист сможет определить, возникли ли осложнения после гипертонического криза.

    При резком скачке давления и ухудшении самочувствия, возникает вопрос – что выпить? До приезда врача можно принимать только препараты, ранее назначенные специалистом. Если приступ случился впервые, можно принять Аспирин, Нитроглицерин.

    Какие лекарства используют при лечении гипертонического криза:

    • препараты быстрого действия – Нифедипин, Каптоприл;
    • лекарственные средства для разжижения крови – Аспирин, Дипиридамол;
    • ноотропные препараты для улучшения состояния сосудов – Пирацетам;
    • лекарства для нормализации уровня холестерина – Мертенил.

    Что делать, если нет таблеток? Нормализовать давление помогут некоторые народные средства. Но лучше грамотно сочетать нетрадиционные методы с медикаментозной терапией.

    Лучший продукт при высоком давлении – свекла. Ее нужно каждый день есть в любом виде. Помогает при гипертонии и печеный картофель, который нужно употреблять вместе с кожурой.

    Свежий свекольный сок нужно пить по 110 мл трижды в день перед едой. Продолжительность лечения – 15–20 дней. Сок свеклы нельзя употреблять сразу, он должен постоять не менее 20 минут. Также на его основе можно приготовить полезный и вкусный напиток для лечения гипертонии. Смешать по 180 мл свекольного и лимонного сока, добавить 350 мл жидкого меда. Принимать лекарство по 30 мл трижды в день через час после приема пищи.

    Если давление резко повысилось на фоне стресса, переутомлении, хронического недосыпания, то нужно смешать в равных пропорциях валериану и пустырник. Заварить 6 г сбора 220 мл кипятка, оставить в закрытой емкости на 20 минут. Принимать настой в процеженном виде по 110 мл до приема пищи 3–4 раза в сутки.

    Чесночный сок очищает и улучшает состояние сосудов. Необходимо на протяжении месяца принимать по 20 капель сока дважды в день перед приемом пищи – предварительно его следует развести в 50 мл молока.

    Полезен при гипертонии сок из ягод калины или боярышника. Нужно пить по 35 мл напитка трижды в день перед едой. Продолжительность терапии – 1–2 месяца.

    Резкие скачки давления могут стать причиной развития серьезных патологических состояний. Гипертоникам следует регулярно измерять давление, соблюдать все рекомендации врача. При резком ухудшении состояния необходимо вызвать врача, выпить лекарство, успокоиться. Любая пагубная привычка – верный путь к гипертонии.

    По оценкам ВОЗ более миллиарда людей в мире страдают от артериальной гипертензии. Эта аномалия требует систематического и комплексного подхода к ее лечению. Однако, даже пациенты со стажем, скрупулезно выполняющие рекомендации врача, подвержены обострениям и осложнениям этой болезни. Неожиданный стресс, который может быть вызван разными факторами, не дает организму возможности перестроиться в кратчайшие сроки. В таких случаях высока вероятность того, что может развиться гипертонический криз, который никогда не предупреждает заранее о своем появлении.

    Спровоцировать гипертонический криз, давление при котором значительно возрастает, могут встряски разного характера – эмоциональный всплеск, физическая нагрузка, резкая перемена климатических условий, обострение сопутствующих заболеваний, нарушение режима питания.

    К факторам, значительно увеличивающим риск возникновения криза, врачи относят:

    • регулярные психологические нагрузки;
    • предрасположенность, переданная от родителей;
    • нарушения в эндокринной системе;
    • сбои нервной системы – разнообразные неврозы;
    • перенапряжение органов зрения и слуха;
    • табакокурение;
    • употребление алкоголя;
    • магнитные бури и резкое изменение погодных условий;
    • аномальная работа почек;
    • остеохондроз шейного отдела;
    • менопауза;
    • прекращение приема препаратов, назначенных для понижения артериального давления;
    • накопление излишней жидкости и солей в организме из-за нарушения диеты, рекомендованной гипертоникам.

    Пациентам, страдающим артериальной гипертензией, следует опасаться наложения нескольких провоцирующих факторов, так как это повышает риск ухудшения состояния и может привести к очень серьезным последствиям, включая летальный исход.

    Медицина различает два варианта гипертонического криза:

    • гиперкинетический, его еще называют систолическим или сердечным;
    • гипокинетический, второе название отечный.

    Симптомы заболевания при этом несколько отличаются. Первый тип чаще всего поражает мужчин, второй присущ женщинам с избыточным весом, набранным во время менопаузы.

    Систолический криз развивается невероятно быстро и может застать гипертоника в любое время и в любом месте. Он характерен следующими проявлениями:

    • происходит резкий скачок давления;
    • наблюдается покраснение лица;
    • головная боль носит пульсирующий характер;
    • возникает боль в сердце;
    • пациент обильно покрывается потом;
    • во рту ощущается сухость;
    • проявляется тахикардия на фоне общего перевозбуждения;
    • нередок тремор конечностей.

    Если своевременно не привести артериальное давление при гипертоническом кризе в норму, то, развиваясь по гиперкинетическому типу, он может привести к резкому ухудшению и принести такие последствия:

    • кровоизлияние в мозг;
    • инфаркт;
    • нарушение функций зрения;
    • отек головного мозга;
    • отказ почек.

    Отечный криз прогрессирует значительно медленнее. Его симптоматика также отличается:

    • кожные покровы сухие и бледные;
    • головная боль носит «распирающий» характер;
    • наблюдается общая слабость, часто сопровождающаяся головокружением;
    • нередка тошнота;
    • потемнение в глазах, общее снижение функции зрения;
    • общее состояние сонное, падает работоспособность;
    • пациент значительно меньше мочится.

    В этом случае также необходимо ургентное медицинское вмешательство, так как последствия длительного воздействия высокого кровяного давления на организм, к сожалению, предсказуемы.

    Если по каким-либо причинам не принять меры для немедленного купирования криза, то высока вероятность получения серьезнейших осложнений, таких как:

    • инфаркт;
    • инсульт;
    • отеки легких или мозга;
    • нарушения работы почек вплоть до полного отказа;
    • потеря зрения.

    Аномалии кровотока мозга, которыми особенно опасен этот недуг, приводят к тому, что половина пациентов, получивших такую патологию в результате скачка давления, умирает в течение трех лет после возникновения проблемы. Вот почему снижение давления при гипертоническом кризе необходимо осуществлять немедленно. Пациенты со стажем предпочитают всегда иметь при себе необходимый набор медикаментов для быстрого противодействия заболеванию.

    Зачастую жизнь и здоровье человека, подвергшегося атаке коварного врага, зависит от его личной готовности дать немедленный отпор и от быстрых и правильных действий окружающих. При наличии у больного признаков криза необходимо действовать по следующему алгоритму.

    Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    1. Немедленно вызвать скорую помощь.
    2. Расположить больного в положении полулежа.
    3. Развязать галстук, расстегнуть ворот, дать возможность пострадавшему свободно дышать.
  • Обеспечить приток свежего воздуха, при необходимости открыть окна.
  • Дать препарат, который обычно принимает больной. Доза лекарства для снижения давления должна быть обычной. Увеличение дозы может резко снизить давление, что приведет к коллапсу.
  • По возможности постарайтесь нагреть ноги – приложите к ним грелку, бутылку с горячей водой.
  • В качестве успокоительного дайте двадцать капель корвалола.
  • Под язык положите таблетку каптоприла – больной должен ее рассосать.
  • При распирающей головной боли используйте фуросемид.
  • Дайте больному один шарик нитроглицерина под язык.
  • Дальнейшие процедуры сможет осуществить бригада скорой медицинской помощи. Своевременные и грамотные действия при гипертоническом кризе – основополагающий фактор, дающий пациенту шанс на жизнь. По данным ВОЗ, пациенты, не получившие адекватной помощи в момент криза, в течение последующего года умирают в 79% случаев.

    Иногда нет возможности вызвать карету скорой помощи или долго дожидаться ее приезда (особенно в отдаленных сельских районах). В таких случаях необходимо держать под рукой инъекционные средства для ургентного купирования криза и комплект одноразовых шприцов. Лучше, когда кто-то из домочадцев или соседей обладает навыками введения таких препаратов.

    Необходимый набор медикаментов:

    • магнезия сернокислая;
    • дибазол;
    • фуросемид;
    • но-шпа;
    • витамин В6.

    Отличный результат дает внутривенное введение магнезии, но сделать самостоятельно такой укол сможет не каждый. Дибазол при очень высоком кровяном давлении лучше не применять, так как он обладает свойством сначала несколько поднять показатели АД, после чего плавно понижает их. Фуросемид предполагает одновременный прием панангина, так как он выводит из организма калий и кальций. Давление при гипертоническом кризе нельзя снижать более, чем на 25%, так что не переусердствуйте с дозами.

    По приезду бригады скорой помощи дежурный врач обязан произвести следующие действия:

    • провести первичный осмотр и подтвердить диагноз;
    • оценить реакцию пациента на применение мер доврачебной помощи;
    • при необходимости использовать препараты, предусмотренные протоколами ВОЗ и Минздрава;
    • принять решение о потребности госпитализации.

    В арсенале врача неотложки для борьбы с кризом предусмотрены такие средства:

    Какую из этих инъекций применять, медики принимают решение, исходя из тяжести больного, динамики протекания криза и примененной доврачебной помощи.

    Безоговорочной немедленной госпитализации подлежат пациенты с симптомами осложнений, а именно:

    • инсульт;
    • отек мозга;
    • коронарная недостаточность;
    • формирование острой недостаточности левого желудочка.

    Также решение о госпитализации может быть принято, если по каким-либо причинам медикам не удается быстро купировать криз.

    Коварный враг может подстеречь гипертоника в любом месте, поэтому, опытные пациенты предпочитают не покидать дом без набора необходимых лекарств. Проблема заключается в том, что в момент криза, пациент зачастую не в состоянии самостоятельно разобраться какой препарат и в какой очередности нужно принимать для экстренной помощи. В наше время существуют походные аптечки, наподобие тех, которые используют в армии. Это герметично упакованные компактные боксы, которые не боятся воды.

    Внутри содержится всего два препарата, дозированные для одноразового применения:

    Аптечка снабжена простым и доступным алгоритмом их использования. С таким «бронежилетом» в кармане пациент, склонный к кризам, может чувствовать себя защищенным от нежданного нападения.

    Если гипертонический криз прошел без осложнений, то вас можно поздравить – схватка с врагом выиграна почти без потерь. Однако, даже при условии быстрого восстановления нормального кровяного давления, расхлебывать последствия придется еще, как минимум, дней семь.

    В этот период следует соблюдать несколько простых правил:

    • исключите физические или эмоциональные нагрузки;
    • ведите размеренный образ жизни – ложитесь спать и подымайтесь строго в определенное время, принимайте пищу согласно с распорядком дня;
    • исключите из рациона соленые и острые продукты, придерживайтесь диеты, рекомендованной доктором;
    • уменьшите количество потребляемой жидкости;
    • придерживайтесь неукоснительного приема препаратов, назначенных лечащим врачом;
    • помните, что переедание, алкоголь и курение – союзники вашего врага;
    • избегайте конфликтных ситуаций – стресс не нужен вашему ослабленному организму;
    • постарайтесь в эти дни воспользоваться услугами санатория в вашем регионе – смена климата не пойдет на пользу.
    Читайте также:  Настойка полыни при гипертонии

    Самый главный совет – не нервничайте и не перенапрягайтесь.

    Артериальная гипертензия относится к разряду неизлечимых заболеваний, которые могут привести к летальному исходу. Простой контроль за своим АД не даст эффективного результата. «Нормальное давление» — довольно условное понятие и зависит от конституции, роста, веса, индивидуальных особенностей пациента. Какое давление при гипертоническом кризе считать критичным, а какое нет, подскажет только самочувствие пациента.

    Чтобы избежать повторного нападения смертельно опасного врага есть только один способ – необходимо внести коррективы в свой образ жизни:

    • регулярно употребляйте лекарства, назначенные доктором для нормализации давления;
    • трудовая деятельность должна быть без физических и эмоциональных перегрузок, отдых должен быть полноценным;
    • пересмотрите свой режим питания – кроме максимального исключения соли из рациона, следует придерживаться установленного графика приема пищи и не переедать;
    • забудьте о вредных привычках, таких как употребление алкоголя и курение;
    • регулярно проходите курсы массажа и лечебной физкультуры, уделяя особое внимание воротничковой зоне;
    • займитесь лечением отложения солей в шейном отделе позвоночника;
    • постарайтесь не употреблять крепкий чай и кофе;
    • курортный отдых планируйте только в санаториях своей климатической зоны;
    • регулярно принимайте седативные средства – стрессы не для вас.

    Пациенты со стажем знают, что от этой болезни им никуда не деться. С опытом приходит понимание того, что никакие лекарственные препараты не дадут стопроцентной гарантии, что вы больше не увидите на тонометре цифры давления при гипертоническом кризе. Ни один врач не поможет вам избежать рецидивов, если ваше отношение к заболеванию не изменится. Первый криз это всего лишь проба сил коварного недуга. Если не озаботиться серьезно состоянием своих сосудов, то повторение, чреватое смертельно опасными осложнениями, неминуемо.

    источник

    На показатели артериального давления влияет тонус сосудов, сила сокращения сердца и объем крови. Если в системе регуляции АД произошел сбой, то начинает развиваться гипертоническая болезнь. Гипертония имеет несколько стадий, и не является приговором. Гипертоники могут прожить долгую и полноценную жизнь, но есть ряд ограничений. Знать их необходимо для предотвращения развития болезни, снижения риска возникновения криза и осложнений.

    Главное правило — регулярное посещение врача. Доктор наблюдает динамику развития заболевания, назначает медикаментозное или немедикаментозное лечение, дополнительную терапию, корректирует питание. Для больных разрабатывают памятку при гипертонической болезни, в которой отражается дата следующего визита к врачу, меры неотложной помощи при возможных осложнения при гипертонической болезни и список лекарств.

    Справиться с болезнью только при помощи медикаментов невозможно. Здоровый образ жизни при гипертонии и соблюдение рекомендаций врача — половина успеха в борьбе за здоровье.

    Больные обязательно должны придерживаться диеты, высыпаться, регулярно отдыхать, заниматься физкультурой, много гулять и избегать негативных эмоций.

    Кардинально менять образ жизни при гипертонии не рекомендуется — это спровоцирует стресс и повышение АД. Все новое вводится постепенно, как постепенно избавляются и от вредных привычек. Обязательно нужно исключить алкоголь при второй и третьей стадии заболевания. А на начальном этапе врачи разрешают немного красного вина. Курение при гипертонии недопустимо. У курящих людей воспаляются сосуды, что приводит к образованию в больших количествах холестерина. Бляшки затрудняют нормальное движение крови. Курение и гипертония вместе приводят к быстрому развитию криза, и могут закончиться летальным исходом.

    Есть несколько простых правил, как жить с гипертонией. И первое из них — соблюдение постоянной диеты. Чтобы избавиться от этого заболевания, гипертоникам необходимо полностью пересмотреть свое меню, и исключить ряд продуктов.

    Врачи составили список того, что нельзя есть при гипертонии и повышенном давлении. В него входит:

    • Консервы и пряности,
    • Соленая, острая и копченая пища,
    • Жирные продукты,
    • Выпечка,
    • Фастфуд,
    • Газированные напитки,
    • Энергетики,
    • Субпродукты,
    • Продукты быстрого приготовления.

    Готовая пища должна быть не пережаренной: рекомендуется продукты тушить или отваривать, готовить на пару. Можно пить воду, травяные чаи, натуральные соки.

    От крепкого чая и кофе нужно отказаться, но на начальных стадиях разрешены кофейные напитки.

    Ограничить же придется следующие продукты:

    • Соль. Дневное количество соли не должно превышать 5 г,
    • Сахар, мед, варенье и джемы, конфеты,
    • Жирную сметану, творог, йогурт, майонез,
    • Количество жидкости: вместе с супами нужно выпивать в день не более 1,5 л.

    Правильно сформировать рацион означает включить в него продукты, понижающие давление: обезжиренное молоко, шпинат, запеченный белый картофель, бананы, черный шоколад, несоленые семечки подсолнуха. Эти же продукты рекомендуется употреблять в пищу даже людям с нормальным АД с целью профилактики. Категория полезных продуктов включает в себя:

    • Рыбу,
    • Морепродукты,
    • Нежирное мясо (телятина, ягнятина, кролик),
    • Молочные продукты с низким процентом жирности,
    • Каши (гречневая, пшенка, манка, булгур, киноа, овсянка, чечевица),
    • Бульоны и нежирные супы,
    • Овощи и фрукты.

    Не менее важен и режим питания. Завтрак должен быть не позднее чем через час после пробуждения. В течение дня приемы пищи разбиваются на три — четыре раза. Ужин рекомендуется легкий, без мяса и трудноперевариваемых продуктов.

    Негативные эмоции, стрессовые ситуации, умственное перенапряжение провоцируют рост давления. Проблемы в семье, неудовлетворенность личной жизнью, сложности в общении с коллегами и друзьями также негативно сказываются на самочувствии гипертоника. Все это — главные источники появления и развития заболевания.

    Для людей с диагнозом гипертония противопоказана работа, связанная с большими физическими или эмоциональными нагрузками, ночные смены, продолжительный рабочий день, работа в шумной обстановке. Если стресса нельзя избежать, нужно научиться контролировать эмоции и отдыхать. Наличие негативных эмоций приводит к появлению высокого уровня адреналина в крови. Результат — нарушение работы центральной нервной и кровеносной системы.

    Организация отдыха играет важную роль. Отдых необходим не только для восстановления физических сил, но и психологической разгрузки.

    Гипертоникам полезен активный отдых: прогулки, йога, плавание, иппотерапия, медитации. Нужно найти несколько занятий, которые будут приносить удовольствие: вышивка, вязание, рисование и т.д.

    Уровень артериального давления зависит и от атмосферного давления. Где лучше жить людям с диагнозом гипертония — зависит от многих факторов. Регион не должен иметь резкой и частой перемены погоды, больших температурных разниц между днем и ночью, затяжных дождей в летний период. Для жизни и отдыха климат подойдет с мягкой зимой, теплым и в меру влажным летом. Для отпуска идеальны климатические условия Анапы, Крыма, Дагестана в осенний период.

    Климат для гипертоников должен иметь средний уровень влажности и летнюю температуру, не превышающую +22+24°С. Высокая влажность и жара могут спровоцировать сбои в работе легких и сердца. Сухой и жаркий климат подходит больше.

    Хорошим выбором для жизни станет горный регион или прибрежный. Воздух в горах или у моря всегда более чистый, богатый кислородом. Польза же лесной зоны — отсутствие резкой перемены погоды, невысокий уровень влажности, отсутствие ветров и достаточное количество тени. Особенно полезен воздух хвойных лесов, насыщенный фитонцидами.

    Врачи отмечают, что у людей, которые живут в северных городах, таких как Мурманск, Архангельск или Норильск гипертония развивается активнее. Объясняется это влажностью, отсутствием солнца, ветрами и затяжными зимами.

    Во время взлета и посадки в салоне самолета искусственно меняется давление. Чаще всего это происходит довольно быстро. Если для здоровых людей долгие перелеты безопасны, то для гипертоников они могут закончиться ухудшением самочувствия. У человека могут развиться такие симптомы, как боли в груди, одышка, учащенный сердечный ритм. Долгое сидение приводит к повышенной нагрузке на ноги, отечности и болезненным ощущениям.

    Гипертония и самолет могут быть совместимы при соблюдении ряда правил. Первое из них — при продолжительности полета более 2 часов — регулярно вставать с места, вращать ступнями, сгибать и разгибать ноги в коленных суставах. Если диагностирована вторая степени гипертонии, то лучше забронировать место с кислородным ингалятором. Это снизит возможные риски при полете до минимума. Перед посадкой в самолет можно принять валидол для большего спокойствия. Если наблюдаются приступы стенокардии, то рекомендуется выпить нитроглицерин и 70 мг аспирина.

    Во время полета лучше отвлекать внимание чтением, просмотром фильма или общением с соседями.

    Нельзя концентрироваться на самочувствии и выискивать симптомы болезни. Также рекомендуется пить больше жидкости.

    При тяжелой форме болезни полеты противопоказаны. Также нельзя летать в течение 6 месяцев после инфаркта.

    Во время консультации больных о том, как жить с гипертонией, много внимания врачи уделяют физической активности. Небольшие посильные нагрузки и занятия спортом необходимы для здоровья гипертоников. Но профессиональный спорт, сопряженный с эмоциональными нагрузками, запрещен. Как запрещены и любые сложные занятия во время обострения болезни, а также для больных с 3 стадией ГБ. Перед началом любой тренировки необходимо измерить частоту пульса и показатели АД.

    К наиболее распространенным видам спорта, разрешенным при гипертонической болезни, относятся:

    • Плавание и акваэаробика,
    • Дыхательная гимнастика,
    • Йога,
    • Ходьба со скандинавскими палками,
    • Танцы,
    • Легкий бег,
    • Гимнастика с фитболом,
    • Лечебная физкультура,
    • Лечебная верховая езда,
    • В зимний период — лыжи,
    • Сквош,
    • Теннис.

    В теплое время года показаны долгие прогулки и велопрогулки. Езда на велосипеде укрепит мышцы тела и нервную систему, положительно скажется на насыщении кислородом тканей и органов, улучшит сон. Ездить нужно с умеренной скоростью и по прямым дорогам: подъем в гору может вызывать повышенную нагрузку на сердце. Можно заменить велосипед на велотренажер. Утро полезно начинать с неторопливых пробежек. Ими же хорошо заканчивать день: это нормализует тонус сосудов, улучшает работу сердца, понижает АД, насыщает мозг кислородом и укрепляет весь организм. Во время бега необходимо контролировать пульс. Его норма индивидуальна для каждого пациента, но чтобы установить предельное значение — из 220 вычитают свой возраст. Бег лучше начинать с 15-минутного занятия. Репризы бега сочетать со спокойным шагом, а со второй недели увеличивать продолжительность пробежки на 5 минут.

    При занятиях фитнесом в спортзале и в тренажерном зале гипертоникам противопоказаны силовые упражнения. Они направлены на коррекцию отдельных групп мышц, но приводят к резкому повышению АД. Внимание лучше уделить изотоническим нагрузкам. В них задействованы основные мышцы тела, а в результате происходит насыщение кислородом тканей и органов, нормализуется работа сердца, укрепляется сердечная мышца.

    Можно заниматься бодибилдингом при гипертонии, если соблюдать простые условия:

    • Тренировки начинать с разминок,
    • Основной комплекс упражнений начинается с нагрузки для ног,
    • Чередовать нагрузки на разные части тела,
    • Не употреблять ничего сладкого перед занятиями,
    • Во время тренировки выпивать не более 500 мл жидкости,
    • Не допускать появления одышки,
    • Не выполнять упражнения, требующие нижнего положения головы,
    • Выбирать снаряды с регулируемым уровнем нагрузки.

    Запрещены гипертоникам любые силовые тренировки, поднятие большого веса и длительная аэробика. Если во время занятия появилась одышка, тахикардия, боль в области груди, головокружение или слабость — тренировку необходимо прекратить до нормализации пульса и самочувствия. Если же симптомы усиливаются — немедленно обратиться к врачу.

    источник

    Артериальная гипертензия – одна из самых распространенных болезней на Земле. От перепадов давления страдают почти 25% мирового населения. Какой климат лучше выбрать для проживания или отдыха гипертоникам?

    Благодаря огромному количеству научных исследований, стал понятно, что именно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Почему где-то людям живется легко, а в других районах их преследуют головные боли и другие симптомы этого заболевания. Всему виной климат и его влияние на человеческий организм.

    Издавна люди применяли климатотерапию, в качестве профилактики многих заболеваний, связанных с работой сердца и легких.

    Принцип ее действия основан на влиянии на человеческий организм условий окружающей среды – влажности воздуха, атмосферного давления и солнечной активности.

    Правильный выбор климатической зоны, способной благотворно воздействовать на здоровье пациента – первостепенная задача специалиста, назначающего такое лечение. Где лучше жить и отдыхать людям с повышенным артериальным давлением, чтобы поправить здоровье и забыть о постоянном недомогании?

    Влияние климата на артериальное давление
    Существует прямая зависимость биоклимата и здоровья доказано, что перемена климатической обстановки может исцелить или убить человека.
    Повышение температурного режима происходит сбой в нервной системе, расширяются вены и сосуды, снижается артериальное давление, замедляется обмен веществ.
    Холодный режим повышается кровяное давление, сужает сосуды и капилляры, учащается пульс и сердцебиение, увеличивается скорость обменных процессов.
    Данные врачей летом показатели АД у пациентов существенно ниже, чем в зимний период.

    Чувствительность людей, страдающих артериальной гипертензией, к погодным и климатическим условиям давно замечена и доказана. Им рекомендуется жить в регионах, где такие перепады – редкие явления.

    Средняя полоса России, сухой и теплый континентальный климат являются лучшим выбором для гипертоников.

    Но, даже имея в виду эти знания, поиск подходящего место жительства для людей с повышенным давлением должен иметь индивидуальный подход. Лучше всего, если этим занимается квалифицированный врач, способный правильно оценить состояние своего пациента и порекомендовать лучшее решение.

    Здоровый организм хорошо приспосабливается к внешним условиям. Даже после интенсивных тренировок, при которых резко увеличивается артериальное давление, оно нормализуется самостоятельно, так как запускаются процессы саморегуляции. Гипертоникам же интенсивные нагрузки противопоказаны. То же самое касается перемены климатических условий, которое приводит к проблемам со здоровьем.

    Читайте также:  Настойка подорожника при гипертонии

    Факторы окружающей среды, влияющие на работу жизненно-важных систем в организме человека:

    1. Атмосферное давление напрямую отражается на здоровье гипертоников и метеочувствительных людей, так как воздействует на организм и отражается на работе внутренних органов.
    2. Осадки также способны повлиять на состояние гипертоников. Повышенное содержание влаги в воздухе сказывается на работе легких, состоянии сосудов, тем самым осложняет движение кровотока и повышает АД.
    3. Солнечные лучи сказываются на изменении температуры воздуха и воды, тем самым провоцируя симптомы гипертензии.

    Метеозависимым людям необходимо следить за изменениями этих показателей и принимать соответствующие меры, для предотвращения пагубных последствий.

    Климатотерапия – один из самых эффективных методов профилактики гипертонии и других болезней сердца и сосудов. При этом не обязательно выезжать на дорогие заграничные курорты для поправки здоровья. Тем более, зачастую такие поездки означают перемену климатических поясов, что негативно может сказаться на сердце и сосудах.

    Хорошее влияние на организм гипертоников оказываются морской, горный и степной воздух!

    Они характерны для мягкого климата южных регионов нашей страны. Он насыщен полезными минералами и фитонцидами, которые очень полезны для здоровья.

    Идеальным курортом для человека, желающего поправить здоровье, является Анапа и ее санатории.

    При этом не обязательно проводить процедуры в лечебных заведениях, достаточно просто дышать этим воздухом. Минеральные источники, мягкий климат, лечебные грязи и чистый морской воздух отлично сказываются на работе жизненно-важный органов и систем в человеческом организме.

    Можно отправиться на отдых и лечение в Крым, Кисловодск, Сочи, Алтай, Кавказ.

    Легче переносить влияние погодных условий людям с высоким и повышенным АД в средней полосе России и северных районах.

    При выборе подходящего региона для проживания необходимо учитывать влажность и среднестатистическую температуру воздуха в летний период. Не стоит выбирать регионы, где она превышает 21-23 градусов тепла, а в воздухе заметна повышенное содержание влаги.

    Благотворное влияние на людей, страдающих артериальной гипертензией, оказывают хвойные леса.

    Для них характерна низкая или умеренная влажность воздуха, постепенная смена температурного режима, а также воздух, который буквально пронизан фитонцидами.

    Степной климат лучше всего подходят больным с тяжелой формой болезни. Он обладает целебными свойствами, благодаря которым существенно меняет состав крови и улучшает работу всей сердечно-сосудистой системы.

    Повезет гипертоникам, выбравшим морской климат средних широт и субтропиков, характерный для России, Европы и стран Северной Америки. В таких местностях не замечается резких перепадов температур, присутствует умеренная влажность, а воздух пропитан полезными морскими солями.

    Лучшей профилактикой для любой болезни, в том числе и сердечно-сосудистых заболеваний, всегда будет являться здоровый образ жизни. Вовремя сформированные правильные привычки помогают их обладателю контролировать артериальное давление.

    Поддержание себя в хорошей форме, отсутствие лишних килограммов и соблюдение здоровой диеты лучшим образом отражается на здоровье.

    Основные принципы, которых нужно придерживаться для профилактики гипертонии:

    • отказ от курения и нахождения в накуренных помещениях;
    • минимизация употребления алкоголя или полный отказ от него;
    • правильное питание – исключение тяжелой, жирной пищи из рациона;
    • ежедневная физическая активность;
    • поддержание веса в пределах нормы.

    Не меньше значения имеет эмоциональное состояние человека. Жизнь, наполненная стрессом и вечной погоней за лучшей долей, пагубно отражается на работе сердца. Именно поэтому нужно уметь оградить себя от лишних переживаний не только гипертоникам, но и вполне здоровым людям.

    Влияние климата на организм человека, страдающего артериальной гипертензией, доказано многократно. Для того, чтобы жить комфортной жизнью, забыв о таблетках и врачах, некоторые гипертоники стремятся сменить привычные условия проживания или хотя бы выбраться на курорт.

    Важно помнить, что перескакивать через климатические пояса для осуществления этих целей – не самая лучшая задумка. Такие путешествия должен контролировать лечащий врач, который может трезво оценить ситуацию и посоветовать подходящий санаторий.

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
    НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

    Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

    источник

    Сегодня мы поговорим о том, какой климат больше подходит больным с гипертонией. За все время наблюдения за этой болезнью ученые проанализировали, жители каких климатических зон сильнее подвержены перепадам давления.

    Как выяснилось жители теплых зон – тропиков и субтропиков, страдают от гипертонии меньше, их давление обычно ниже, чем в средней полосе – умеренном климате. А, например, в Японии из-за сильных ветров и перепадов температур давление у людей скачет очень значительно.

    Подробнее о полезном климате для гипертоников, читайте ниже в собранных мною материалах по этой теме.

    Мы с мужем – гипертоники. Нам всего по 45 лет и, конечно, хочется в отпуск куда-то выбраться подальше подмосковной дачи. Где отдохнуть? Отвечает специалист Центра восстановительной медицины Ольга СУВОРОВА:

    – Лучше все же не покидать свою климатическую зону. Гипертоникам, особенно тем, кто страдает частыми кризами, очень полезен отдых в лесистой местности. Климат лесов стимулирует кровообращение, улучшает вентиляцию легких, обменные процессы в клетках сердца. Оптимален отдых либо в санатории своей местности, либо поездка в Центральную и Восточную Европу – на курорты Германии, Швейцарии, Венгрии, Чехии, стран Балтии и Скандинавии.

    Для гипертоников хорош и степной климат. Увеличивается количество эритроцитов в крови, облегчается терморегуляция, снижается артериальное давление. Тем, у кого проблемы с давлением, полезно будет отдохнуть в Одесской группе курортов, где сочетаются морской и степной климат, в здравницах Северного Кавказа (Кисловодск, Пятигорск). Но условие одно – не жариться на пляже!

    У меня несильная гипертония, но если на улице жарко, то просто помираю – голова кружится, сердцебиение, все плывет… Почему так происходит? Наталья С. Владимир.

    Отвечает кардиолог Тамара ОГИЕВА:

    – Летом значительно уменьшается содержание кислорода в воздухе. В жару рефлекторно расширяются сосуды кожи, учащаются дыхание, частота сердечных сокращений. От этого начинает «скакать» давление, появляются признаки нехватки воздуха – одышка, головокружение. Повышение температуры кожи приводит к теплопотере за счет более интенсивного потоотделения. Поэтому обязательно нужно соблюдать питьевой режим – 2 литра жидкости в сутки, а тем, у кого есть склонность к отекам, не менее 1,5 литра.

    Самое опасное время в жару для гипертоников – вторая половина дня, с 12 до 16 часов дня. Именно в это время резко уменьшается количество кислорода в воздухе. Гипертоникам загорать вообще противопоказано – пересидев на солнышке, вы можете запросто довести себя до инсульта! Выходя из дома, всегда имейте при себе препараты от давления, валидол и нитроглицерин.

    Самочувствие в жару улучшит несложный самомассаж. Расслабленными ладонями медленно поглаживайте лоб от переносицы к вискам. Затем, как бы умываясь, лицо – от лба до подбородка. Потом затылок и шею – от верха к лопаткам. Кончиками пальцев проводите кругообразное разминание висков. Проводите массаж три раза в день: утром, после обеда и перед сном.

    Я выезжаю летом на дачу с ребенком. Хочется совместить приятное с полезным: можно ли привести в норму повышенное давление с помощью самых доступных средств? Валентина Михайловна.

    Отвечает кардиолог Тамара ОГИЕВА:

    – Улучшить сосудистый тонус и нормализовать артериальное давление поможет наша самая привычная огородная зелень: укроп, петрушка, эстрагон, сельдерей. Особенно эффективно делать свежевыжатые овощные соки из моркови и помидоров (томаты содержат много калия, который участвует в сосудистой и сердечной регуляции). По утрам занимайтесь на свежем воздухе гимнастикой с преобладанием аэробных упражнений для насыщения клеток кислородом – это нерезкие потягивания, всяческие амплитудные движения и т. д.

    Вот только с банькой будьте осторожны – париться гипертоникам не следует. Лучше теплый или прохладный (но не ледяной – он тоже может вызвать спазмы сосудов!) душ утром и вечером. Работу на грядках планируйте либо на утро – до 10 часов, либо на вторую половину дня – после 17 часов.

    У меня классическая гипертония на нервной почве. Стоит поволноваться, давление поднимается до 180/100, кровь приливает к лицу и шее, бросает в пот. Какие меры принять и избавиться от таких состояний? Елена, 36 лет. Тверь.

    Отвечает профессор психиатрии Михаил ВИНОГРАДОВ:

    – У вас при стрессе идет «паническая атака» по симпато-адреналовому типу. В кровь выбрасывается большая доза адреналина, который вызывает спазмы сосудов и усиление работы сердца. Чтобы избавиться от таких состояний насовсем, подойдeт рациональная психотерапия. Вам нужны приемы, направленные на снятие напряжения, эмоционального накала, раздражительности (ведь в большинстве случаев наша бурная реакция на проблемы берет свое начало от страха и неуверенности в себе). Методик очень много, психотерапевт подберет их вам индивидуально.

    В плане снятия тревоги и релаксации отлично подходят любые процедуры с водой. Морские ванны и спа-процедуры, к примеру, даже специально прописывают при неврозах. Даже если просто несколько минут подержать руки под прохладной проточной водой, давление начнет мягко снижаться. Так же успокоит и снизит давление массаж затылка и воротниковой зоны. Если есть сердцебиения, можно закрыть глаза и в течение минуты несильно понадавливать на глазные яблоки.

    Также, помимо лекарств, снижающих давление, при «нервной» гипертонии всегда нужно иметь под рукой спазмолитик (но-шпу, баралгин, спазган) и седатики (валерьянку в любом виде, настойку пиона, пустырника или комбинированные средства).

    За мыслями о кризисе, важно не упустить очень важный аспект жизни – собственное здоровье. Чем опасна гипертония? Каковы причины ее возникновения? И, главное, как наиболее эффективно лечить гипертонию? Об особенностях лечения этого заболевания на российских курортах рассказывают эксперты.

    Артериальное давление – это давление крови в кровеносных сосудах. Его величина определяется работой сердца и состоянием сосудов. Под артериальной гипертонией понимают стойкое повышение артериального давления начиная с уровня 140 на 90 мм рт. ст. и выше.

    Если у вас подскочило давление после эмоционального или физического перенапряжения, это не значит, что вы больны. Для установления диагноза повышенные цифры должны быть зафиксированы врачом многократно в течение определенного времени.

    Гипертония опасна не только появлением неприятных ощущений (головная боль, «мушки» перед глазами, повышенная утомляемость, плохой сон), которые снижают качество вашей жизни. Главное – сопутствующие осложнения, которые серьезно угрожают здоровью, нарушают вашу трудоспособность и кардинально меняют привычный уклад. Это заболевание – главный (хотя и не единственный) фактор риска развития инфаркта миокарда, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.

    Установлено, что в 68% случаев инфаркта миокарда и в 75% случаев инсульта у больных было повышение артериального давления, которое долго не лечилось или было недолеченным. В первую очередь от хронического повышения давления страдают мозг, сердце и почки, поэтому их называют органами-мишенями гипертонии.

    За последние два десятилетия в стране неуклонно ползет вверх кривая смертности от инсульта, инфаркта миокарда и сердечной недостаточности – основных осложнений гипертонии. По смертности от этих заболеваний Россия занимает, к великому сожалению, одно из первых мест в Европе. Риск сердечно-сосудистых осложнений нарастает по мере увеличения артериального давления даже в пределах нормы. 60% осложнений случается у больных с небольшим повышением давления. Поэтому столь актуальна проблема предупреждения этого коварного заболевания.

    А уменьшение употребления соли с 10 до 4,5 г в сутки снижает верхнее давление на 6 мм рт.ст., заодно повышая эффективность медикаментов. Алкоголь же ослабляет действие лекарств, снижающих артериальное давление. Тем, кто страдает гипертонией, следует уменьшить его употребление по крайней мере до 20–30 г чистого этанола в день для мужчин (50–60 мл водки, 200–250 мл сухого вина, 500–600 мл пива) и 10–20 г этанола для женщин.

    Отказ от курения – наиболее значимое изменение образа жизни, помогающее предотвратить столь серьезное заболевание, да и не только его. Ваша диета должна включать в себя большое количество фруктов и овощей, продуктов, богатых калием, магнием и кальцием, рыбы и морепродуктов. Нужно ограничить употребление животных жиров.

    В профилактике и лечении заболевания важна физиобальнеотерапия. Это природные физические факторы (климат, минеральные воды, грязелечение) и искусственные – различные виды энергии (магнитотерапия, лазеротерапия и др.).

    Нередко врачи санаторно-курортных учреждений для лечения гипертонии применяют электросон, переменное магнитное поле, лекарственный электрофорез, лазеротерапию. Аппаратная физиотерапия способствует снижению артериального давления, улучшает функции сердца, головного мозга и почек, которые в первую очередь страдают при гипертонии.

    Широко используется и бальнеотерапия (лечебные ванны), особенно при начальных стадиях и с целью профилактики. Хороши радоновые, углекислые, сульфидные и минеральные (йодобромные, хлоридно-натриевые и др.) ванны как из естественных источников на курортах, так и искусственно приготовленные. Кроме лечебного действия, бальнеотерапия повышает резервные, приспособительные и защитные механизмы организма. Хороший лечебный эффект дают циркулярный душ, подводный душ-массаж (1–1,5 атм).

    Благоприятное действие оказывает сауна (70–90 градусов) – при строго выдерживаемых режимах самой процедуры и последующего охлаждения на воздухе при температуре 20–23 градуса она умеренно тренирует сердце, улучшает газообменную функцию легких, сопровождается значительной потерей жидкости и успокаивающим эффектом. Следует делать не больше двух заходов в термокамеру с температурой воздуха 70 градусов на первой полке и 90 градусов – на второй.

    Влажность воздуха должна быть 20–25%, продолжительность заходов – 10 и 7 мин. Охлаждение следует проводить до полного восстановления частоты пульса, но не менее 30 мин. В борьбе с гипертонией важны повышение физической активности и лечебная физкультура: занятия лечебной гимнастикой по специально разработанным лечебным комплексам, ходьба, занятия на тренажерах

    Все это должно быть строго дозированным и контролируемым. Врач должен установить уровень нагрузки, которая будет оказывать оздоравливающий эффект и не вызовет ухудшения вашего состояния. Доказано, что длительное снижение давления при физических тренировках положительно влияет на здоровье, способствуя уменьшению массы тела, снижению уровня холестерина в крови, создавая положительный психологический эффект. Нужно отметить, что бег меньше воздействует на снижение артериального давления, а подъем тяжестей может вызвать его повышение.

    Применение немедикаментозных методов, в том числе и физиобальнеотерапии, терапевтически успешно в профилактике гипертонии и при лечении пациентов, у которых уровень артериального давления не превышает 160/100 мм рт.ст., не поражены органы-мишени, нет сердечно-сосудистых и ухудшающих их течение заболеваний, например сахарного диабета. Обычно немедикаментозное лечение длится 6–12 месяцев, затем при необходимости назначается лекарственная терапия. Она наиболее эффективна в сочетании с немедикаментозной.

    Трудно переоценить роль санаторно-курортного лечения в предупреждении различных форм артериальной гипертонии. Его основа – природные целебные факторы: лечебные минеральные воды, климатические особенности местности и, конечно же, отдых, диета, занятия физкультурой, массаж, сауна, плавание в бассейне, положительное психоэмоциональное воздействие природных ландшафтов.

    Читайте также:  Настойка подмора при гипертонии как принимать

    Лечиться гипертоникам лучше всего в санаториях на курортах, расположенных близко от места жительства, в той же климатической зоне. Санаторно-курортное лечение имеет профилактическую направленность, предупреждает развитие заболевания, его прогрессирование, рецидивы. Подлечиться и восстановиться можно и в пансионатах, домах отдыха, которые пропагандируют здоровый образ жизни и используют для этой цели природные курортные факторы.

    В санаторно-курортных учреждениях вас научат рационально питаться, порекомендуют оптимальный двигательный режим. С помощью специальных методов акупунктуры и физиотерапии помогут отвыкнуть от курения и злоупотребления алкоголем. По окончании курса лечения дадут необходимые рекомендации. Отправляться на курорт можно только по рекомендации врача. Вам должны быть показаны его минеральные воды и климатические особенности.

    Если у вас более стойкое повышение давления, не стоит ехать на горные климатические курорты. При сочетании артериальной гипертонии с ишемической болезнью сердца можно лечиться на климатических курортах (кроме горных) и в местных кардиологических санаториях. При 3-й стадии болезни без тяжелых нарушений мозгового и сердечного кровообращения даже при наличии стенокардии можно лечиться в местных кардиологических санаториях.

    Для профилактики и лечения гипертонии часто используют климатические курорты. Мягкий приморский климат юга без резких колебаний температуры и влажности уменьшает спазм периферических сосудов, снижает их тонус. Наиболее благоприятен теплый период года. Лечение на этих курортах дает прекрасный эффект при гипертонии с сопутствующим ожирением, сахарным диабетом, остеохондрозом. Такими курортами в России являются Геленджик, Лазаревская, Туапсинская курортная зона.

    Лечебные факторы курортов Сочи, Пятигорска, Кисловодска, Шмаковки: сочетание климатических и бальнеологических воздействий, их целебные минеральные воды используются и в виде ванн, и в качестве лечебного питья.

    Гипертоники здесь лечатся дозированными по протяженности, времени и темпу прогулками по маршрутам различной сложности, когда ровные участки чередуются с различными по крутизне и продолжительности подъемами в гору.

    Терренкур тренирует механизмы, обеспечивающие усиленную доставку кислорода к сердечной мышце, повышает устойчивость сердца и всего организма к воздействию неблагоприятных факторов. Курс терренкура проводится на фоне применения минеральных углекислых ванн и питьевого лечения минеральными водами, улучшающими регуляцию сердечно-сосудистой системы. Комплексное действие всех этих факторов дает мощный лечебный эффект.

    Таким образом, если вы не хотите пополнить ряды гипертоников, то нужно серьезно работать над собой, менять привычный, зачастую нездоровый образ жизни, вовремя обращаться к врачу и неукоснительно выполнять его рекомендации.

    Еще Гиппократ советовал своим коллегам прислушиваться к климатическим условиям, не браться во время погодных перемен за операции, прижигания и кровопускания. И не зря. Научно доказано, что эволюционно у человека сформировались реакции, позволяющие чувствовать смену погоды. В нынешнем темпе жизни большого города люди как бы утрачивают ту связь с природой, которая была у наших предков.

    Естественной реакцией на окружающую среду является отсутствие каких – либо болевых ощущений при переменах погоды. Однако, люди преклонного возраста чаще отмечают возникновение неприятных ощущений и знают, чего им ждать от метели или ливня. Речь идет о том, что снижены адаптационные механизмы организма. Повысить устойчивость к погодным явлениям помогут частые прогулки на свежем воздухе.

    Все дело в том, что существует зависимость между артериальным давлением человека и атмосферным давлением. Если понижается давление в окружающей среде – это влечет за собой снижение процентного содержания кислорода в крови. Как следствие этого снижается артериальное давление и замедляется скорость кровотока. Чаще всего зависимость «снижение атмосферного давления — снижение артериального» ощущают на себе гипотоники.

    Люди с повышенным давлением и гипертонической болезнью испытывают так называемую обратную зависимость. Суть заключается в том, что при повышении атмосферного давления систолические и диастолические показатели снижаются, а при снижении — напротив повышаются.

    Во время антициклона гипертоники могут ощущать слабость, головные боли, снижение работоспособности. Более того, изменения наблюдаются даже в составе крови. Снижается уровень лейкоцитов и повышается риск подхватить простуду или вирусную инфекцию. Для облегчения состояния нужно употреблять в пищу овощи и фрукты с высоким содержанием калия. К таким продуктам относят курагу, фасоль, чернику, морскую капусту, орехи и чечевицу.

    Давайте разберемся, что происходит с сосудами организма при повышении температуры. Для начала происходит их расширение и давление падает. К сожалению, такой эффект длится недолго и наступает вторая фаза. С потом человек начинает терять жидкость и кровь сгущается. Сердцу необходимо прилагать большее усилие, чтобы протолкнуть густую кровь через сосуды. Из-за этого повышается тонус сосудов, что снова приводит к повышению АД.

    Если гипертоник находится в таких условиях – ему просто необходимо пить большое количество воды, чтобы сделать кровь жидкой и облегчить работу сердцу. Напомним, что чай, соки, напитки и газировка к воде не относятся. Воду лучше пить до наступления жары и после ее пика, поскольку в самый разгар жары, чем больше воды будет поступать в организм, тем больше и быстрее он будет ее терять.

    Известно, что ощущение температуры воздуха организмом тесно связано с влажностью. Так, чем больше влажность, тем сложнее вынести жару. Повышенная влажность заставляет организм терять воду еще быстрее, чем при такой же температуре, но в сухом климате. Кроме того, пот не охлаждает организм в таких условиях. Поэтому часто наступают гипертонические кризы.

    Конечно, каждый человек индивидуален и восприятие влажности, температуры и других климатических условий сугубо субъективно. Однако, мы постарались собрать для Вас самые удачные места для жительства. Важная информация: Почему после приема пищи поднимается давление и учащается пульс. В первую очередь стоит обратить внимание на местности, не подвергающиеся сильным перепадам температуры и давления. Устойчивые погодные условия – залог хорошего самочувствия. Выбирать для жительства стоит южные районы России.

    Но, поскольку высокие температуры, пусть и постоянно, не будут особо полезны, то идеальным вариантом станут области, располагающиеся на границе между южными и центральными регионами.

    Горные и степные районы также будут хороши для гипертоников. Лесной климат станет полезен благодаря своим невысоким температурам и умеренному уровню влажности. А для пациентов, страдающих частыми гипертоническими кризами, лесные районы станут настоящей панацеей. Благодаря содержанию фитонцидов в еловых шишках и хвое, воздух в сосновых лесах оказывает благоприятное воздействие на сердце и кровообращение в целом, улучшает тонус сосудов.

    Гипертоникам необходимо помнить о том, что «перескакивать» через климатические пояса очень вредно. Необходимо отталкиваться от тех условий, в которых Вы привыкли жить. Если большая часть жизни прошла в средних широтах, то при выборе места для дальнейшего проживания следует выбрать субтропики. Но ни в коем случае не меняйте климатические условия на тропики – Ваши сосуды за такую встряску точно не поблагодарят.

    Что касается мест отдыха для гипертоников, то правила остаются теми же. В России стоит обратить внимания на курорты Анапы. Они знамениты своей, весьма эффективной, климатотерапией.

    Воздух богат фитонцидами и минералами, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и, как следствие, артериальное давление. Кроме того, в этом районе отсутствуют резкие перепады температуры, влажности и атмосферного давления. Весьма эффективными станут предлагаемые на курортах Анапы процедуры. Но, помните о том, что это необязательно, поскольку само пребывание в столь замечательных условиях уже лечит Ваш организм и способствует поддержанию здорового самочувствия.

    Вопрос: Планируем отдых в Израиле, знаем, что там очень жарко, подскажите, какой город и курорт выбрать, где лучший климат, подходящий для гипертоников?
    03.02.2018 Даниил

    Жаркий климат Израиля нередко вызывает опасения у туристов, страдающих разыми хроническими заболеваниями. Часто перед покупкой тура люди задают вопрос – где в Израиле подходящие условия и лучший климат для гипертоников, а куда ехать не стоит?

    Для поездки в Израиль лучше выбирать период без резких суточных и сезонных перепадов влажности, ветра и температуры воздуха.

    Климат в районе Тель-Авива, Хайфы, Эйлата подойдет для посещения Израиля людьми с гипертонией. Лучшее время для отдыха – сентябрь, октябрь, апрель и начало мая. В другие месяцы года будет или слишком жарко, или ветрено, что может плохо повлиять на самочувствие.

    Лучше все же не покидать свою климатическую зону. Гипертоникам, особенно тем, кто страдает частыми кризами, очень полезен отдых в лесистой местности. Климат лесов стимулирует кровообращение, улучшает вентиляцию легких, обменные процессы в клетках сердца.

    Для гипертоников хорош и степной климат. Увеличивается количество эритроцитов в крови, облегчается терморегуляция, снижается артериальное давление. Тем, у кого проблемы с давлением, полезно будет отдохнуть в здравницах Украины (к примеру, в одесской группе курортов, в Карпатах, Хорватии, где сочетаются морской и степной климат) , а также на курортах Северного Кавказа (Кисловодск, Пятигорск).

    При рассмотрении вопроса о распространении гипертонии в зависимости от климата можно опираться лишь на средние, обобщенные материалы, касающиеся стран, резко отличающихся по своему составу населения, климату и условиям жизни.

    Общее впечатление таково, что среди жителей Индии и африканских стран артериальное давление обычно ниже, чем у европейцев и американцев; разница определяется для систолического давления 10—20 мм рт. ст., для диастолического — 8—15 мм рт. ст.

    Среди африканских негров частота гипертонической болезни варьирует. По некоторым данным, в Восточной Африке среди африканцев частота гипертонии относительно мала, а среди негров Западной Африки она значительна. Особенно значительна наклонность к гипертонии среди африканцев племени банту в Южной Африке. Есть очень высокий процент гипертонической болезни среди африканцев; в среднем систолическое давление достигает 150 мм рт. ст. у половины всех конголезцев старше 40 лет.

    Можно думать, что африканцы Западной и отчасти Южной Африки, имеющие большой контакт с европейцами, живущими там, получают от последних постоянное нервно- психическое воздействие, которое и приводит в качестве «блага» цивилизации к распространению среди них гипертонии. Характерно, что у негров, живущих в Америке, тенденция к гипертонии выражена более отчетливо, чем у американцев.

    Весьма поучительны наблюдения, которые провели на Виргинских островах, у живущих там негров уровень артериального давления выше, чем у белых. Условия питания и климата в обоих сравниваемых контингентах были одинаковые, однако не подлежит сомнению, что в нервно-психическом отношении условия были различными.

    Впрочем, имеются также указания и об отсутствии заметной разницы в этом отношенни. Так, сравнивались показатели кровяного давления среди военнослужащих в частях, расположенных в тропических районах Австралии, с таковыми же у военнослужащих, расположенных в метрополии; была получена статистически достоверная, но лишь незначительная разница. Интересно, не найдено какой-либо разницы в уровне артериального давления у молодежи Алеутских островов и США.

    В последние годы проведен ряд сравнительных исследований давления в зависимости от климата, географических условий. Так, в странах Средней Азии с жарким климатом обнаружена тенденция к снижению нормального уровня давления на 10 мм рт. ст. и меньшая частота гипертонической болезни по сравнению с населением средней полосы. Это особенно выявляется в жаркое время года.

    Меньшую частоту гипертонии отметили у жителей Араратской долины по сравнению с прочими районами Армении. По данным Грузинского института кардиологии, нормативы кровяного давления в Грузии мало отличаются от нормативов, полученных по Москве. А. Б. Шахназаров сравнил частоту распространения гипертонии среди населения степных районов и Южного берега Крыма и нашил при этом некоторую разницу — 7% против 4%.

    Из приведенных примеров видно, как трудно оценить влияние климата на гипертонию, влияние географических факторов на распространение гипертонической болезни, что связано с многочисленностью моментов, влияющих на состояние сердечно-сосудистого аппарата в условиях жизни обследованных контингентов людей. Более убедительными были бы наблюдения над одними и теми же людьми с гипертонией в различных климатических условиях.

    Пока на этот счет мы располагаем очень интересными исследованиями Н. Р. Палеева, который проследил динамику артериального давления среди экипажа корабля при его морском переходе из Балтийского моря в Антарктиду. При ежедневном измерении было отмечено постепенное снижение давления в период прохождения полосы тропиков, повышение его при выходе из тропиков и новое, еще более значительное, снижение во время пребывания в Антарктиде.

    Совершенно та же закономерность наблюдалась и при обратном следовании экипажа этого корабля в Калининград. Весьма интересны также его наблюдения за уровнем кровяного давления у сотрудников научно-исследовательской дрейфующей станции СП-4 и в Антарктиде (поселок «Мирный»).

    Было установлено постепенное снижение давления в период акклиматизации к полярным условиям климата; оно было наиболее выраженным в период второго месяца полярной ночи. По возвращении на материк кровяное давление повышалось и возвращалось к норме. Эти данные позволяют отрицать прессорное влияние самого по себе холодного климата на гипертонию.

    источник