Меню Рубрики

Можно ли в охране работать с гипертонией

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

В двадцать первом веке многие люди вынуждены прибегать к воздушному транспорту. Он быстрее, современнее и удобнее. Полет на самолете не заложен в природу человека, поэтому зачастую вызывает стрессовые реакции. С осторожностью стоит находиться в самолете беременным, а также женщинам с маленькими детьми.

Люди, страдающие от патологий пищеварительной системы, жалуются на сильную тошноту и рвоту. Что касается сердечно-сосудистых заболеваний, напряженный перелет при гипертонии является одним из факторов риска. Чем выше человек поднимается над уровнем моря, тем больше изменяется барометрическое давление, состав воздуха и микроклимат.

При гипертонии выход из зоны комфорта приводит к выработке гормона стресса – адреналина, что провоцирует учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, ускорение обмена веществ.

При поднятии на высоту типичные симптомы гипертонии усугубляются:

  • Мигрень. Цереброваскулярные заболевания возникают вследствие длительного спазма сосудов головы. Мозговая форма гипертонической болезни (инсульт) является опасным усложнением. Чтобы избежать злокачественного течения артериальной гипертензии стоит бороться с мигренью на начальной стадии.
  • Давящая загрудинная боль. Сердце вынуждено работать в усиленном режиме, поэтому неприятные кратковременные ощущения в грудной клетке могут перейти в стенокардию. Гипертоникам летать на самолете с диагнозом ишемии миокарда в анамнезе стоит очень осторожно.
  • Одышка. Ощущение нехватки кислорода связано с ограниченным пространством, поднятием на высоту, возможна рефлекторная одышка в ответ на стресс. Чтобы она не перешла в настоящее удушье, пациенту необходимо стараться дышать глубоко и ровно, можно взять с собой кислородные коктейли.
  • Тахикардия. Учащенное сердцебиение возникает вследствие напряженной работы сосудов, которые должны быстро перекачивать большое количество крови. Возникает спазм сосудов, напряжение их стенок.

Ответственность за состояние человека во время путешествия в первую очередь несет он сам. При возможности выбора вида транспорта лучше добираться до пункта назначения автобусом или поездом.

Состояния, когда авиаперелёты крайне противопоказаны:

  • наличие в анамнезе сердечного приступа, инфаркта миокарда, гипертензивного криза в течение прошедшего полугода.
  • если пациенту были установлены кардиостимуляторы, шунты или регуляторы сердечного ритма, разрешение на перелет стоит спрашивать у лечащего врача.
  • при уровне артериального давления выше 180/100 мм рт. ст.
  • пациентам с острой формой сердечной или почечной недостаточности.
  • людям, имеющим серьезные сопутствующие заболевания нервной, иммунной и эндокринной систем.

Ответ на вопрос, можно ли летать на самолете при гипертонии, зависит от общего состояния организма, величины артериального давления и наличия в анамнезе других заболеваний. Иногда человек вынужден отправляться в другую страну с целью лечения. Только сопоставив возможный риск и важность перелета, можно решаться покупать билеты.

Прежде чем покупать билет, необходимо убедиться в соответствующем уровне здоровья путешествующего. Ежедневное измерение АД, пульса, уровня сахара в крови поможет пациенту убедиться в удовлетворительном состоянии его организма. Дополнительные исследования, такие как: ЭКГ, общий анализ крови, УЗИ сердца уместны для исключения патологий сердечно-сосудистой системы. Гипертония и самолет могут быть несовместимы в случае ухудшения состояния человека. Если были выявлены значительные отклонения в работе, путешествие стоит отложить.

К длительному перелету стоит начать готовиться заранее:

  • за неделю перейти на низкокалорийную диету, так как жирная пища вредит стенкам сосудов;
  • делать дыхательную гимнастику хотя бы раз в день;
  • больше прогуливаться на свежем воздухе;
  • полноценно высыпаться и избегать излишней усталости.

Основным фактором, способствующим повышению артериального давления, является стресс. Спокойный с виду человек может бояться воздушных видов транспорта, поэтому уместно назначение успокоительных средств. Перед перелетами стоит очень тщательно следить за соблюдением антигипертензивной терапии.

Гипертонику стоит тщательно следить за состоянием здоровья, находясь в самолете. Очень хорошо, если рядом будет сопровождающий. Необходимо иметь с собой аптечку, включающую антигипертензивные средства, анальгетики, спазмолитики. На пользу пойдет легкий сон и релаксация. Желательно хорошо расслабиться. Можно помечтать, почитать газету, насладиться видом из окна. Положительный настрой благоприятно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.

После прибытия в пункт назначения, должно быть повторно измерено артериальное давление. Можно ненадолго отправиться на прогулку, чтобы подышать свежим воздухом. Людям, вынужденным летать на самолете с гипертонией, необходимо следить за самочувствием, и если есть жалобы, немедленно обратиться к врачу.

Originally posted 2017-03-09 10:17:43.

Неоспорим тот факт, что секс повышает давление. Однако после наступления оргазма мускулатура начинает расслабляться, и кровяное давление падает.

Не новость, что интимная жизнь благоприятно воздействует на здоровье обоих партнеров, а также укрепляет их отношения.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При артериальной гипертонии заниматься сексом, безусловно, можно. Однако есть некоторые нюансы, о которых можно узнать в данной статье.

Интимная жизнь для человека просто необходима. Секс помогает бороться со многими заболеваниями. Ученые утверждают, что регулярная половая жизнь повышает на 30% содержание иммуноглобулина в организме. Благодаря дополнительной выработке этого белкового соединения улучшается иммунитет человека, что спасает от заражения простудой и ОРВИ.

Для женщины интимная жизнь играет важную роль, поскольку снижает риск появления миомы и мастопатии. У мужского пола регулярные занятия любовью предупреждают развитие новообразований предстательной железы. Это связано с высвобождением канцерогенов из семенной жидкости во время полового акта.

Научно доказано, что регулярный секс как минимум трижды в неделю уменьшает вероятность наступления инфаркта в 2 раза. Объясняется такой благоприятный процесс тем, что артериальный пульс увеличивается до 160 ударов в минуту. Кроме того во время занятий любовью вырабатывается эндорфин – гормон счастья, улучшающий психоэмоциональное состояние человека.

Секс важен для женской красоты. Шотландские ученые утверждают, что активная интимная близость продлевает жизнь человеку и притормаживает процесс старения. Во время секса в женском организме происходит выработка таких гормонов:

  • коллаген, сохраняющий кожный покров шелковистым и упругим;
  • прогестерон, помогающий бороться с кожными высыпаниями и угрями;
  • эстроген, улучшающий состояние волос, ногтевых пластин и кожи.

Секс – это отличная замена физических тренировок. Он заменяет 15 минут бега, 10 минут занятий на велотренажере и 30 минут обычной зарядки. В процессе сжигается много калорий, что помогает следить за своей фигурой и держать мышцы в тонусе.

Интимная близость отвечает за хорошее настроение, помогает снизить тревогу и бороться со стрессом. Секс поднимает самооценку и придает большей уверенности.

Половая жизнь – важная составляющая любых отношений. Если в постели все в порядке, значит, это крепкий союз. Как правило, сексуальная неудовлетворенность является главной причиной распада семьи.

Поэтому регулярная близость и взаимопонимание способны укрепить отношения.

Артериальная гипертензия – опасное состояние, при котором показатели систолического и диастолического давления значительно увеличиваются. Оптимальным значением АД считается 120/80 мм.рт.ст. В силу различных особенностей строения организма каждого человека такое отклонение, как 139/89 мм.рт.ст. также считается нормой. Но показатели выше 140/90 мм.рт.ст. свидетельствуют о гипертонии.

Точных причин развития артериальной гипертензии до сих пор не установлено. Однако существует множество факторов, способных увеличивать вероятность развития гипертонической болезни:

  1. Пол человека. Доказано, что женщины намного реже, чем мужчины страдают повышенным давлением.
  2. Возраст. Чем старше человек, тем больше утончаются стенки артерий, что приводит к сопротивлению кровотока и повышению АД.
  3. Ожирение, избыточный вес и малоактивный образ жизни.
  4. Наследственная предрасположенность. Когда один из членов семьи является гипертоником, то вероятность развития болезни у других увеличивается.
  5. Беременность с поздними токсикозами.
  6. Постоянный прием противозачаточных препаратов.
  7. Повышенное содержание в организме адреналина.
  8. Врожденный порок сердца.
  9. Почечная недостаточность.
  10. Постоянные стрессы.

На первых порах артериальная гипертензия никоим образом не проявляется. Симптомы могут быть практически незаметными, и человек будет списывать их на простую усталость. Как правило, заболевание диагностируют при плановых медицинских осмотрах. Главные симптомы повышенного давления:

  • появление «мушек» перед глазами;
  • учащение сердцебиения и пульса;
  • частые головные боли и головокружения;
  • проблемы с ночным сном, недосыпание;
  • упадок сил, слабость и хроническая усталость;
  • перепады настроения и раздражительность.

При возникновении таких симптомов нужно на протяжении недели измерять кровяное давление. Если средние значения свидетельствуют о его повышении, необходимо обратиться к врачу.

В противном случае, гипертония может привести к возникновению ишемической болезни сердца, инсульта, инфаркта, нарушения работы зрительного аппарата или почечной дисфункции.

Итак, ответим на вопрос — секс повышает или понижает давление? Во время интимной близости кровяное давление, безусловно, поднимается, но после оргазма оно постепенно начинает снижаться.

При артериальной гипертензии еще большее увеличение АД может привести к массе неприятных осложнений. Поэтому вопрос, можно ли заниматься сексом при повышенном давлении, вполне оправдан.

Тут возникает замкнутый круг: недостаток секса влечет за собой проблемы со здоровьем, но он также вносит большую нагрузку на сердце при артериальной гипертонии. При повышенном АД у больного во время интимной близости может произойти коллапс, сердечный приступ и даже инсульт. Особо опасно заниматься любовью мужчинам пожилого возраста.

Секс при гипертонии у женщин может наносить определенный вред. Дело в том, что повышенное АД способно снижать приток крови к влагалищу. Такой патологический процесс притупляет возбуждение и сексуальное желание. Как следствие половые органы остаются сухими, что вызывает сложность достижения оргазма.

Такие проблемы, как у мужчин, так и у женщин, могут понижать самооценку и подрывают их психоэмоциональное состояние. Тем не менее отказываться от секса нельзя. Гипертония и секс не должны стать взаимоисключающими. Доктора рекомендуют заниматься любовью гипертоникам 2-3 раза в неделю.

Важен секс при пониженном давлении, поскольку поднимает его.

Гипотония – также опасное состояние, при котором развивается кислородная недостаточность мозга. Регулярные занятия сексом помогают снизить вероятность такого осложнения.

Чтобы не допустить резких скачков кровяного давления в сторону увеличения, необходимо во время интимной близости придерживаться нескольких рекомендаций. Во-первых, при слишком высоком АД лучше не заниматься сексом. Во-вторых, избегать страстных и бурных занятий любовью, чтобы не создавать организму стресс. В-третьих, не нужно практиковать позы, при которых голова находится внизу.

Помимо этого необходимо придерживаться общих правил, которые помогают предупредить резкие скачки артериального давления:

  1. Чередовать работу и отдых, ввести в свою жизнь умеренные физические нагрузки. Как минимум, нужно ходить пешком на свежем воздухе 30-40 минут в день.
  2. Привыкнуть к сбалансированному питанию. Рацион должен включать обезжиренные кисломолочные продукты, фрукты, овощи, диетическое мясо и рыбу. Придется отказаться от соленых, маринованных, копченых, жаренных и жирных продуктов.
  3. Отказаться от вредных привычек. Допустимо только употребление красного сухого вина (суточная норма — 300 мл) или качественного коньяка (суточная норма — 70 мл). От курения при повышенном давлении надо отказаться.
  4. Следить за своей фигурой. Чтобы предупредить развитие артериальной гипертонии необходимо бороться с избыточным весом.
  5. Оградить себя от чрезмерных стрессовых нагрузок, стараться мыслить позитивно.

Безусловно, заниматься сексом при гипертонии можно. Главное – следить за своим состоянием здоровья. Ведь отказавшись от него, человек больше потеряет, чем получит взамен.

Лучшее современное средство от гипертонии и высокого давления. 100% гарантия контроля давления и отличная профилактика!

  • Помогают ли капельницы при гипертонии?
  • Если принимать элеутерококк, это понижает или повышает давление?
  • Можно ли голоданием лечить гипертонию?
  • Какое давление нужно сбивать у человека?

Главный кардиохирург Минздрава РФ заявляет: «Гипертония — это не приговор. Заболевание действительно опасное, но бороться с ним и можно и нужно. Наука шагнула вперед и появились лекарства, устраняющие причины развития гипертонии, а не только ее последствия.Достаточно всего лишь… Читать статью >>

Гипертоническая болезнь приобрела массовый характер для людей, перешагнувших 40 — летний возрастной рубеж. Основной причиной болезни является патология сердечно-сосудистой системы, проявляющаяся в виде повышенного давления, головных и сердечных болей, одышки.

Различают гипертонии (или гипертензии) 3 — х степеней. Артериальная гипертония (аг) является самой легкой (начальной) формой болезни. Артериальное давление (АД) больного повышается до величины 140/90 мм.рт.ст. На 1 стадии болезнь зачастую не оказывает на пациентов болезненных ощущений.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Продолжая вести сложившийся за многие годы образ жизни, человек способствует развитию болезни, которая может перейти во 2 — ю (180/110 мм.рт.ст.) степень. При этом значительно возрастает риск инфаркта, инсульта, сердечной аритмии. Не смотря на слабость болезненных ощущений, следует понимать, что гипертония 1 степени — это начальная стадия такого заболевания, которое может привести к дальнейшему развитию негативных процессов в организме.

Систематическое повышение АД, которое не следует путать с разовыми повышениями давления от физических нагрузок или стрессов. В таких случаях организм увеличивает давление на короткое время для интенсификации кровоснабжения. Зачастую гипертония первой степени обнаруживается при посещении врача по другому поводу.

Что обязан помнить человек с диагнозом —
гипертония и как справиться с болезнью

Гипертензия 1 степени обусловлена уменьшением проходимости сосудов, в результате чего сердце начинает работать в режиме повышенной нагрузки, повышая АД. Перечень причин возникновения достаточно широк. Зачастую воздействие на организм оказывает совокупность факторов, суммарный эффект от которых приводит к негативным последствиям. Артериальная гипертония 1 степени возникает по следующим причинам:

Врач, после осмотра пациента и полученных результатов анализов, оценивает вероятность дальнейших ухудшений состояния больного с диагнозом аг:

  • Риск 1 констатирует тот факт, что в ближайшие несколько лет вероятность увеличения негативных последствий составляет 15%. Если пациент будет следовать всем рекомендациям врача, то аг может остаться в рамках 1 стадии
  • Риск 2 означает, что вероятность возможных осложнений от 15 до 20%. Данная ситуация требует привлечения медикаментозного лечения, применения препаратов, предписанных врачом. Необходимо регулярно ходить на прием к врачу по месту жительства. Это поможет держать состояние вашего организма под контролем. Заключение врача в этом случае звучит так: «гипертония первой степени риск второй»
  • Риск 3 означает, что вероятность дальнейшего развития болезни равна 30%
  • Риск 4 характеризует крайне негативный прогноз развития аг
Читайте также:  Как лечиться дома от гипертонии

Для определения процента риска медики используют не только информацию о значениях АД. Анализируется также состояние сердца с помощью современных методик (Холтеровское мониторирование и ультра-звуковое исследование(УЗИ). Учитываются данные о наследственных болезнях и данные об отклонениях на гормональном уровне.

Лечить гипертонию 1 степени следует с помощью комплексного подхода. В первую очередь, после диагностирования болезни, медики рекомендуют нелекарственную терапию:

  1. В первую очередь необходимо полностью отказаться от пагубных привычек. Курение и алкоголь следует полностью исключить. Никотин уменьшает просветы в сосудах, что приводит к повышению АД и образованию тромбов. Табакокурение считается одним из главных факторов возникновения гипертензии 1 степени;
  2. Уменьшение веса с помощью оптимизации рациона питания и разумных физических нагрузок. По данным независимых исследований уменьшение веса
    на 1 кг снижает АД на 2 мм.рт.ст.;
  3. Уменьшение количества стрессов. Полезно научиться расслабляться, например, с помощью медитаций, йоги, занятий спортом, массажа, иглоукалывания;

В случае отсутствия положительного эффекта, врач может назначить прием лекарств (препараты, таблетки), которые помогут стабилизировать болезнь на уровне 1 стадии аг.

Для успешного лечения данного заболевания требуется оптимизировать свое питание. В первую очередь следует уменьшить потребление соли, жиров животного происхождения, которые способствуют атеросклеротическим изменениям в сосудах.

Следует увеличить потребление нежирного мяса, рыбопродуктов, фруктов и овощей. Суточное потребление соли необходимо уменьшить до 3 г, либо полностью исключить, хотя сделать это очень сложно. Например соль содержится в хлебобулочных изделиях. Из повседневного рациона следует исключить алкоголь, жирное мясо, копчености, соленья, выпечку и различные сладости.

Для уменьшения факторов риска рекомендуется включать в свое повседневное меню овощи, фрукты, злаковые культуры, постное мясо, рыбу.

Блюда желательно употреблять в отварном или тушеном виде. Рекомендуется принимать пищу 5-6 раз в день, но величина порций при этом должны быть умеренной. Оптимальный, ежедневный рацион питания снижает холестерин, уменьшает объем перекачиваемой сердцем крови, тем самым способствует нормализации АД,

В случае отсутствия улучшения положительной динамики в состоянии больного, врач назначает таблетки. Эти препараты относятся к лекарствам оказывающим гипотензивное и седативное воздействие. Кроме этого рекомендуется использовать препараты, нормализующие тканевой обмен.

  1. Иногда для лечения применяются психотропные средства, которые оказывают успокаивающее воздействие, нейтрализуют симптомы депрессии:
  2. Лекарства, оказывающие мочегонный эффект, являются необходимым звеном при лечении гипертонии 1 степени. Они способствуют выводу соли и воды из организма, что существенно облегчает работу сердечной мышцы. Назначаются также сосудорасширяющие лекарства, улучшающие работу гладкомышечной структуры сосудов. Лекарства следует принимать только по рецепту врача, который может назначить правильную дозировку.

Какими бы эффективными не были лекарства, но наилучшим вариантом профилактики гипертензии 1 степени будет переход на здоровый образ жизни, под которым подразумевается рациональное питание, отказ от алкоголя и курения, регулярный отдых).

Разумная физическая активность позволяет скомпенсировать гиподинамию. Ежедневные уличные прогулки на свежем воздухе окажут благотворное воздействие на работу сердца.

Велосипед и плавание считаются самыми подходящими видами спорта при аг. Необходимо регулярно проходить обследования своего организма, сдавать анализы на кровь, холестерин, сахар. Такая профилактика позволяет вовремя обнаружить симптомы гипертонии 1 степени и начать лечение. болезни (или ее ухудшение) на ранних стадиях и вовремя принять необходимые меры.

источник

МОЖНО ЛИ РАБОТАТЬ ОХРАННИКОМ С ГИПЕРТОНИЕЙ. Вылечила сама!. Трудоустройство при гипертонии 2 стадии. При гипертонической болезни II, выраженной, стадии повышение артериального давления в большинстве случаев стабильно и более высоко, чем в I стадии. Комментарии:

comments1. Спокойная работа — залог здоровья гипертоника. Изменить размер текста:

как это работает и не навредит ли мне?

Настоящий ли врач по ту сторону экрана, можно ли получить Вылечить артериальную гипертензию можно при помощи медицинских препаратов и изменения образа жизни. Тесты. Есть ли у вас гипертония. гипертоническая болезнь III стадии, 3 степени, риск IV;
хронические болезни сердца и перикарда с недостаточностью кровообращения ФК III, НК 2 и более степени После 70 лет число гипертоников начинает снижаться, до 100 лет доживают люди, имеющие идеальный уровень АД 110 70 мм рт. ст. В XXI веке артериальная гипертония не Можно ли работать при повышении артериального давления?

можно ли работать в ночную смену сторожем после инфаркта. могу ли я работать часным охранником если уменя 3группа Работать не дают из-за болезни. И инвалидность сняли (что означает, что трудоспособность восстановлена!

) Можно ли работать с гипертонией в ночное время?

Доброго времени суток. Я гипертоник. Гипертония и работа в ночь Можно ли с АГ 2 риск 3 ходить в ночные смены?

С компенсированной лекарствами гипертонический болезнью можно С давлением 180 на 95 не желательно И важен ещ возраст. Можно ли работать охранником с гипертонией- ПРОБЛЕМЫ БОЛЬШЕ НЕТ!
Лицензию охранника можно получить даже, если не служил в армии по здоровью :

-). Если у гражданина отсутствуют противопоказания по состоянию здоровья для работы в качестве частного охранника Лицензию охранника можно получить даже, если не служил в армии по здоровью. Может ли мастер спорта работать инструктором по физической культуре?

получил смс о срочной вакансии з п 76800 а почта пустая. Может ли работать водителем троллейбуса, имея проблемы со слухом носить слуховой аппарат?

Ведь причину давления устранили, состояние нормализовалось . И гипертонию можно поставить к примеру 1 степени?

1) гипертоническую болезнь и симптоматическую гипертонию;
2) гипертоническую болезнь с Клиническая картина различна в зависимости от того, преобладает ли поражение сосудов мозга, сердца, почек. Что можно и нельзя гипертоникам. На показатели артериального давления влияет тонус сосудов, сила сокращения сердца и объем крови. Берут ли с гипертонией в армию:

симуляция гипертонии и медицинское здесь я работу не ищу. Я вот думаю кем мне стать, кем можно поработать чтобы не повредит себе здоровье. Знаю женщину которая работает уборщицей с гипертонией 3 степени, ревматизмом, с болезнью сердца. — Является ли артериальная гипертония бессимптомным заболеванием?

— Да. У значительного числа гипертоников повышение АД не вызывает изменение самочувствия. — Можно ли работать при повышении артериального давления?

— На мой взгляд, в ночную смену можно работать здоровым людям в возрасте до 35 (максимум-максимум 40) лет. Можно ли пить алкоголь при гипертонии?

Долгосрочный прогноз погоды на июнь 2018 г. просто это пограничное давление, после уже гипертония стучитсялучше раньше предупредить вот и посылает вас)) 4 года назад. Можно ли мыть окна (стеклопакеты) мойкой высокого давления?

Некоторые гипертоники в борьбе с повышенным давлением начинают кардинально менять свой образ жизни. Лечение гомеопатией при гипертонии. Можно ли пить цикорий при повышенном давлении. Где можно работать с гипертонической болезнью?

Узнайте, есть ли у Вас склонность к гипертонии и не пора ли обратиться к врачу?

Можно ли при гипертонии работать за компьютором. При гипертонической болезни механизмы регуляции артериального давления работают с большим напряжением и не всегда эффективно. Можно ли работать охранником с гипертонией— 100 ПРОЦЕНТОВ!

источник

Гипертония — серьезная болезнь, которая может привести к полной или частичной инвалидизации больного. При гипертонической болезни человек имеет определенные противопоказания, которые нужно учитывать во время проведения терапии. Если раньше гипертонией страдали в основном люди пожилого возраста, то теперь этот недуг поражает и молодых людей от 30 лет. Больные, страдающие артериальной гипертензией, обязаны соблюдать определенную диету, не заниматься тяжелым физическим трудом и не нервничать.

Гипертония диагностируется у человека, когда его артериальное давление поднимается выше уровня 140/90 мм рт. ст. Как отмечают врачи, давление поднимается из-за того, что в организме нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы, у человека фиксируется частое повышение частоты сердечного ритма, и как следствие — ускорение кровотока. Сосуды не справляются с нагрузкой, что приводит к их спазмам. Из-за этого возможны нарушения в работе внутренних органов. Повышенным давлением чаще всего страдают из-за:

  • наследственности;
  • болезней сердца;
  • наличия лишнего веса;
  • болезней почек;
  • малоподвижного образа жизни;
  • пристрастия к алкоголю;
  • курение.

Больше всего подвержены гипертонии мужчины. Чаще всего болезнь проявляет себя ранней весной или поздней осенью, когда происходят перепады в погоде, что влияет на состояние больного. Исходя из факторов предрасположенности к заболеванию, врачами разработан ряд рекомендаций. Соблюдая их, больные артериальной гипертензией или те, у которых присутствуют только первые симптомы недуга, могут контролировать давление, и вести довольно активную жизнь. Врачи рекомендуют:

  • отказаться от кофе и чая;
  • бросить курить;
  • перестать употреблять алкоголь;
  • исключить жареное из рациона;
  • есть меньше соленого;
  • избегать стрессов;
  • избавиться от лишнего веса;
  • не поднимать тяжести;
  • больше гулять на свежем воздухе;
  • выполнять легкие физические упражнения;
  • регулярно принимать лекарства.

Стоит отметить, что заболевание не наступает сразу, а подкрадывается незаметно. Все начинается с головной боли, черных точек перед глазами и головокружения. Никогда не стоит принимать лекарственные средства от повышенного давления без предписаний врача. То, что подходит одному, необязательно подойдет другому. Бесконтрольный прием медикаментов может привести к ухудшению состояния здоровья. Вылечить артериальную гипертензию можно при помощи медицинских препаратов и изменения образа жизни.

Одна из главных причин, по которой сердце учащенно бьется — стресс, поэтому гипертоникам нужно учиться не нервничать по пустякам. После трудового дня или конфликтной ситуации нужно постараться снять стресс. Для этого подойдут занятия рисованием, вязание, лепка, чтение книги или прослушивание спокойной расслабляющей музыки. А также отлично подойдет легкий массаж шейного отдела. Однако интенсивное растирание способно только навредить сосудам. Подойдет также точечный или подводный массаж.

Большую роль в установлении психологического равновесия играет сон. Гипертоники должны спать не менее 8 часов, чтобы организм успел полностью восстановиться после тяжелого дня. Недосып грозит истощением нервной системы, и как следствие — повышением давления, и головной болью. Отдых при данном заболевании полезен, но не стоит ложиться спать днем — организм сбивается с ритма и не успевает как следует отдохнуть за короткий промежуток времени.

Страдающих артериальной гипертензией ждут ограничения в еде, из рациона нужно исключить жареное и соленое. Натрий в соли провоцирует задержку воды в организме, а лишняя жидкость вызывает повышение давления. Большое количество употребленной жирной и жареной пищи может привести к тому, что в сосудах будут возникать бляшки, еще сильнее сужающие без того узкие сосуды гипертоников.

Положительно скажется на здоровье потребление продуктов, богатых калием.

Влияние потребления мяса на уровень давление учеными не выявлено. При гипертонии белки потреблять можно, единственное, блюдо должно быть не жареным, а приготовленным на пару или в духовке, количество соли в нем минимизировано. Положительно скажется на здоровье потребление продуктов, богатых калием — кураги, чечевицы, орехов, картофеля и изюма. Отметим, изюм гипертоники потреблять могут, а сок из винограда нет, напиток ведет к повышению давления.

Физические нагрузки при данном недуге должны быть минимальные, но постоянные. Больному запрещено резко двигаться, наклоняться, быстро бегать. Идеальный спорт в таком случае — ходьба или плавание в бассейне. Это укрепляет сердечную мышцу, помогает сбросить лишний вес, одновременно снижает давление. Для здоровья каждый должен проходить за день 10 км. Сидячий образ жизни приводит не только к ожирению, но и к снижению кровотока, и повышению риска возникновения артериальной гипертензии.

Противопоказано страдающим гипертонией и курение. Дым, попадая в организм, разрушает внутреннюю поверхность сосудов, вызывает их спазм. Со временем у тех кто любит подымить, в сосудах появляются бляшки, которые мешают кровотоку. Правда, у некоторых организм реагирует на сигарету наоборот снижением давления, но это единичные случаи. Такая реакция на никотин является врожденной, встречается раз на несколько тысяч случаев.

Главное правило при гипертонии — ежедневный контроль давления утром и вечером. Для точных показателей важно правильно измерить давление. Делать это нужно, когда организм находится в спокойном состоянии. Между тонометром и рукой больного не должно быть одежды. Чтобы показатели были точными, после последнего приема еды, питья или занятия физкультурой, должно пройти не менее 30 минут. Больной должен сидеть на стуле в расслабленном состоянии, ступни должны упираться в пол, мочевой пузырь — быть пустым. Если больной курильщик — давление можно мерить только через час после последней выкуренной сигареты.

При наличии лишнего веса риск развития тяжелой степени гипертонии повышается, жир оседает не только на внутренних органах, но и на стенках сосудов, мешая крови нормально двигаться. Ученые установили, каждый килограмм сброшенного веса уменьшает уровень давления на один мм рт. ст. Стоит помнить, что резко худеть нельзя. Быстрый сброс веса или прием специальных препаратов для сжигания жира, только ухудшит состояние больного.

Артериальная гипертензия предусматривает ограничения для работы на некоторых должностях. Так, гипертоникам противопоказана большая физическая нагрузка, поднятие тяжестей. Кроме этого, при такой болезни не рекомендуется занимать руководящие должности, поскольку они сопряжены с высоким стрессом. А также врачи советуют работать только днем, избегать работы на высоте, в шумных жарких цехах, иногда вовсе следует перейти на частичную занятость.

При гипертонической болезни II, выраженной, стадии повышение артериального давления в большинстве случаев стабильно и более высоко, чем в I стадии. Жалобы у некоторых больных отсутствовали, но у огромного большинства больных они были выражены, разнообразны и в значительной степени зависели от преобладающего клинического синдрома. Так, при преобладающем сердечном синдроме наряду с жалобами на головную боль и головокружение отмечались одышка, сердцебиение. Одышка как проявление левожелудочковой недостаточности наблюдалась после физического напряжения, быстрой ходьбы, подъеме на лестницу и т. д. Сердцебиение отмечалось также после физического напряжения.
В большинстве случаев больные жаловались на загрудинные боли, связанные с коронарной недостаточностью, в ряде случаев больные перенесли инфаркт миокарда.

Читайте также:  Как лечиться от гипертонии в дейзи

При объективном исследовании сердца отмечалось значительное увеличение левого желудочка, аорта была удлинена и расширена. Выслушивался акцепт второго тона на аорте, иногда отмечался ритм галопа, экстрасистолия, мерцание предсердий.

Были выражены изменения показателей электрокардиограммы. Сегмент S—Т1-2 смещался вниз, зубец Т1-2 становился двухфазным с первой отрицательной фазой. Когда патологический процесс захватывал разветвление пучка Гиса, желудочковый комплекс постепенно уширялся.

Для преобладающего мозгового синдрома было характерно наличие признаков нарушения мозгового кровообращения. Головная боль приобретала более постоянный характер, иногда сопровождалась тошнотой. Больные жаловались на головную боль, головокружение, шум в голове, плохой сон, ухудшение памяти.

Изменения глазного дна были выражены, отмечался отек сетчатки, артерии были сужены, калибр их неравномерен. При преобладающем мозговом синдроме изменения со стороны сердца, почек и остальных органов не всегда были резко выражены.

При преобладании почечного синдрома артериальное давление было высокое, так как этому способствовала ишемия почек. В моче отмечался белок, цилиндры, преимущественно гиалиновые, эритроциты, понижалась концентрационная способность почек, однако азотистые продукты обмена выделялись почками полностью.

Гипертоническая болезнь II стадии иногда сопровождалась гипертоническими кризами, значительно отягощающими течение заболевания. Длительность течения II стадии, как правило, короче длительности I стадии, однако и этот период достигал у наших больных 5—10 лет и более.

Из 127 больных гипертонической болезнью, которых мы обследовали на производстве, у 82 была гипертоническая болезнь II стадии, преобладал главным образом сердечный и мозговой синдром, из них у 49 человек она сопровождалась коронарной недостаточностью.

Больные с гипертонической болезнью II стадии выполняли на производстве в течение многих лет в большинстве случаев работы как с умеренным непостоянным физическим напряжением, так и с нервно-психическим напряжением (мастер, наладчик станков, зуборезчик, электромонтер, стерженщица, дежурный слесарь, дефектовщик, уборщица, контролер ОТК, пультовщица у щита, кладовщик, подсобный слесарь, бригадир, маляр, механик, учетчик, технолог, экономист, начальник цеха, металлург, диспетчер, бухгалтер, конструктор и др.).

По данным обследования на производстве, больные с гипертонической болезнью II стадии справляются с многими видами работ. Так, например, им доступны: работа контрольного мастера, учетчика, старшего кладовщика, инструментальщика, слесаря-лекальщика, мастера участка, легкие слесарные, токарные, зуборезные, сверловочные работы, сборка мелких деталей, конторско-капцелярский труд и другие.

Трудоспособность больных с гипертонической болезнью II стадии в производственных условиях довольно часто сохраняется без ограничений. Из 82 больных 58 не имели группы инвалидности. В тех случаях, когда гипертоническая болезнь сочеталась с коронарной недостаточностью, больные чаще всего имели ограничения в выполняемой работе и их признавали инвалидами III (14 человек) или даже II (6 человек) группы.

Как показало обследование непосредственно на рабочем вместе, некоторые больные, хотя и не имели группы инвалидности, работали на противопоказанной работе (грузчица, уборщица в душевой, калильщик, формовщик, обрубщик).

Коронарная недостаточность утяжеляет течение гипертонической болезни, и в тех случаях, когда гипертоническая болезнь II стадии сочеталась с коропариой недостаточностью II степени, мы наблюдали значительное снижение трудоспособности больных, поэтому считаем противопоказанной для них работу в обычных производственных условиях.

С гипертонической болезнью выраженной II стадии значительная часть больных нетрудоспособна. Наличие выраженных субъективных ощущений — головной боли, головокружений, гипертонических кризов, значительного нарушения мозгового кровообращения, сочетание гипертонической болезни с приступами грудной жабы — является основанием к признанию больных нетрудоспособными; обычно такие больные не работают.
Степень утраты трудоспособности, кроме стадийности процесса, определялась и характером преобладающего клинического синдрома.

Оглавление темы «Трудоспособность при гипертонической болезни и пороках сердца»:

Сегодня многие люди страдают от гипертонической болезни, однако мало кто может выявить этот недуг на ранних стадиях его развития. Это объясняется тем, что гипертония может проявляться незначительными симптомами, а может и вовсе протекать бессимптомно.

Основным признаком гипертонии является повышенное кровяное давления в артериях. При этом у больных могут наблюдаться головные боли, пульсация в висках, слабость и общее недомогание.

На сегодняшний день число больных гипертонией составляет 20% из всего населения, и этот показатель неуклонно растет, поскольку уже сегодня фиксируются случаи гипертонического криза у людей моложе 30 лет. Болезнь постепенно прогрессирует и набирает все большие обороты.

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Как показывает статистика, каждый пятый житель нашей планеты является гипертоником. Чтобы выявить болезнь на ранних стадиях, необходимо периодически измерять артериальное давление, для этой цели используется тонометр, который можно приобрести в любой аптеке.

Одной из главных причин развития гипертонии является наследственная предрасположенность, на втором месте преобладают такие причины, как злоупотребление алкоголем, курение, лишний вес, и на последнем месте – малоподвижный образ жизни. Другими словами, когда человек много времени находится без движения, это называется гиподинамией, которая играет определенную роль в развитии заболевания. Однако не меньший вред наносят и тяжелые физические нагрузки.

Некоторые гипертоники в борьбе с повышенным давлением начинают кардинально менять свой образ жизни. Они прибегают к методике оздоровления, которая заключается в выполнении определенного комплекса физических упражнений.

Многие из-за незнания своей физиологии, которая зависит от стадии заболевания, начинают подвергать себя большим физически нагрузкам. Если человек в среднем или пожилом возрасте начнет бегать по три часа в день, то есть большая вероятность возникновения риска, который может только ухудшить ситуацию.

Кроме того, гипертоническая болезнь считается одной из самых опасных, поскольку может привести к серьезным осложнениям. Как показывает статистика, именно гипертония увеличивает риск развития инфаркта и инсульта в 2,5 раза.

Также по причине постоянного повышения кровяного давления у больного может развиться так называемая энцефалопатия, которая характеризуется сужением сосудов в головном мозге, из-за чего ухудшается память, значительно снижается концентрация внимания. В худшем случае может наблюдаться частичная утрата интеллектуальных способностей.

В первую очередь больному необходимо посетить соответствующего врача, который поставит точный диагноз гипертонии и назначит лечение. На сегодняшний день в арсенал медикаментозного лечения гипертонической болезни входят препараты с мочегонным действием, а также бета-адреноблокаторы, антагонисты кальция и препараты более мягкого действия.

Стоит отметить, что без консультации врача нельзя самостоятельно назначать себе лечение и по совету знакомых или доступной в интернете информации не рекомендуется принимать те или иные препараты.

Основной принцип лечения гипертонии – действие принимаемых препаратов должно быть весьма продолжительным, при этом резкие колебания показаний давления могут быть опасны.

Необходимо постоянно придерживаться назначенной дозы препарата, поскольку даже незначительное ее увеличение может привести к резкому снижению артериального давления, вследствие чего может возникнуть слабость и плохое самочувствие. Кроме того, необходимо выявить и сопутствующие заболевания, из-за которых повышается давление.

Чтобы установить точную причину развития гипертонии, больному назначается сдача различных анализов, среди которых общий анализ крови и мочи, анализ мочи по Нечипоренко, биохимический анализ крови, анализ на гормоны. Также врач может направить пациента на исследование внутренних органов, как правило, больной проходит электрокардиограмму, УЗИ почек и щитовидной железы, дуплексное сканирование почечных артерий, а также процедуру, где проверяются магистральные артерии головы.

В качестве дополнения к основному лечению гипертонии могут применяться народные средства. Уже давно известно, что некоторые травы обладают хорошим седативным сосудорасширяющим эффектом, что способствует улучшению самочувствия и общего состояния организма.

Также травяные сборы могут значительно облегчить жизнь больным гипертонической болезнью, избавляя от большинства неприятных симптомов. Но не стоит думать, что народные средства заменят медикаментозное лечение, ведь даже самые полезные отвары из трав не гарантируют долгосрочный эффект.

Конечно, назначенное врачом-специалистом лечение бесспорно очень важно, иначе нормализовать артериальное давление не получится. При этом необходимо вести постоянный контроль за давлением, измеряя его тонометром не реже трех раз в неделю.

В случае плохого самочувствия рекомендуется ежедневный контроль (измерять АД следует утром, днем и вечером). Чтобы вашему лечащему врачу было удобней следить за улучшением состояния именно в вашем случае, желательно записывать показания каждый раз, когда вы измеряете давление.

Тем не менее, чтобы лечение проходило наиболее эффективно, существуют основные противопоказания при гипертонии 2 степени.

Ниже представлен ряд важных правил, соблюдение которых строго необходимо:

  • исключить употребление кофе, черного чая и горячительных напитков (алкоголя);
  • ограничить количество потребляемой соли или соленых продуктов до минимума;
  • избавиться от такой вредной привычки, как курение;
  • избавиться от лишних килограммов;
  • начать вести более активную жизнь;
  • стоит избегать тяжелых физических нагрузок;
  • исключить потребление продуктов животного происхождения (особенно жаренное мясо);
  • избегать конфликтных ситуаций;
  • вести спокойный темп жизни;
  • постоянный контроль артериального давления (не допускать его завышенных показателей);
  • научиться снимать стресс;
  • восстановить свой режим труда и отдыха.

При гипертонии очень важно не допускать повышения кровяного давления, для этого необходимо принимать назначенные препараты и соблюдать выше перечисленные правила.

Существует множество способов нормализовать работу сердечно-сосудистой и нервной систем, однако наибольшим эффектом обладают оздоровительные методики, включающие в себя комплекс упражнений, как дыхательных, так и физических.

Отсюда вы сможете узнать, сколько живут с гипертонией.

  • Сегодня достаточно много людей гипертоников, которые отличаются весьма стройной фигурой. Но, как показывают многочисленные исследования, вероятность заболеть гипертонией в три раза выше у людей, имеющих избыточный вес.
  • Основной проблемой тучных людей является ожирение. Такой диагноз ставится в том случае, если лишний вес превышает норму массы тела с учетом анатомических особенностей (рост, тип телосложения) на 20%.
  • Лишние килограммы дают большую нагрузку не только на суставы, но и на сосуды. Лишний жир может скапливать не только под кожными покровами, но и во внутренних органах.
  • Большое скопление жира в стенках сосудов может привести к развитию атеросклероза. В этом случае образуются атеросклеротические бляшки, которые значительно сужают просвет сосудов, из-за чего нарушается кровообращение и повышается артериальное давление.
  • Именно поэтому так важно следить за своим весом и не позволять лишнему жиру накапливаться в организме, противном случае нормализовать кровяное давление будет очень непросто, даже принимая медикаментозные препараты.
  • Если избыточный вес все же имеет место быть, необходимо начать программу похудения. Однако резкое похудение тоже сказывается на состоянии организма не лучшим образом, специалисты советуют худеть не более, чем на 5 килограммов в месяц.
  • Чрезмерное потребление соли (это также касается любителей соленой рыбки) может напрямую влиять на повышение давления. Дело в том, что соль является веществом, которое называется хлоридом натрия.
  • Если употреблять умеренное количество соли, то область в головном мозге, которая отвечает за кровяное давление, будет нейтрализовать негативное действие натрия. Если же умеренная доза натрия будет хоть немного увеличена, это может привести к значительному повышению кровяного давления.
  • Еще можно определить чувствительность вашего организма к соли. Для этого специалисты рекомендуют сократить употребляемое в день ее количество до 5 г. Это наполовину меньше той суточной нормы, которую употребляет здоровый человек.
  • Большинство гипертоников, которые соблюдали эту рекомендацию в течение нескольких недель, не испытывали никакого дискомфорта, при этом отмечалось стремительное улучшение самочувствия больных и нормализация кровяного давления.
  • По многочисленным исследованиям было выяснено, что достаточное количество калия в организме положительно влияет на артериальное давление. Однако в лечении гипертонической болезни важно не общее количество калия, употребляемого за сутки, а определенное его соотношения с натрием (поваренной соли) в пище.
  • Чтобы нормализовать кровяное давление, специалисты в области биофизики рекомендуют увеличить количество калия в три раза, по сравнению с количеством натрия.
  • Многие гипертоники не знают, как определить суточное количество калия. На самом деле все очень просто. Обычный человек в сутки получает вместе с пищей до 4 г калия, что соответствует 5 г соли.
  • Для нормализации давления вам достаточно либо увеличить количество калия до 6 г, либо сократить до минимума употребление соли.
  • Кроме того, улучшению самочувствия у гипертоников способствует употребление в сутки достаточного количества кальция. Он содержится в любых молочных продуктах, а также в зелени и белокочанной капусте.
  • Любителям спиртных напитков стоит повнимательней отнестись к своему здоровью.
  • Уже давно доказано, что алкоголь негативно влияет не только на весь организм, он способствует активному развитию гипертонической болезни. Однако если вы не злоупотребляете большим количеством горячительных напитков, это не значит, что нужно и вовсе исключить его из своей жизни.
  • Одна-две рюмки красного вина еще никому не навредила. Такое количество алкоголя не будет способствовать повышению артериального давления. А вот тем людям, которые не знают меры или, как говориться, не умеют пить, лучше совсем воздержаться от приема таких напитков.
  • Ученые уже неоднократно пытались понять, как употребление мясных продуктов влияет на кровяное давление. В результате многочисленных исследований было выяснено, что у вегетарианцев показатели давления примерно на 15 мм рт. ст. ниже, чем у тех, кто любит полакомиться продуктами животного происхождения.
  • Выяснить причину, по которой был зафиксирован данный феномен, до сих пор не удалось. Но некоторые ученые предполагают, что вегетарианцы, по сравнению с мясоедами, стараются вести здоровый образ жизни, они не курят и не злоупотребляют алкоголем. Возможно, в этом и кроется весь секрет.
  • У многих гипертоников, как показывает практика, сидячая работа. Малоподвижный образ жизни провоцирует развитие многих недугов, в том числе способствует повышению давления. Особенно это касается людей таких профессий, как бухгалтер, офисный сотрудник, да и вообще людей, которые много времени проводят за компьютером.
  • Одним из главных принципов лечения гипертонической болезни является ежедневное выполнение физических упражнений. Сюда же можно включить и бег, однако он подходит не всем. Специалисты рекомендуют предпочесть бегу быструю ходьбу. Изначально дистанция должна быть 300-400 м, затем это расстояние нужно постепенно увеличивать.
  • Если во время быстрой ходьбы у больного гипертонией не проявляется никаких симптомов и не наблюдается ухудшение самочувствия, дистанцию можно увеличить до полтора километра в день. Только после этого можно начать бегать, предварительно проконсультировавшись со специалистом.
  • При гипертонии больные в обязательном порядке должны вести контроль своего давления. Измерять его можно и в домашних условиях, для этого достаточно приобрести в любой аптеке тонометр.
  • Такой контроль очень важно вести не только потому, чтобы избежать максимальных показателей давления, но и наблюдать, как влияет на эти показания исключение из рациона соли, алкоголя, мяса, а также занятие физическими упражнениями и все то, что входит в оздоровительную методику.
  • Приборы для измерения кровяного давления можно также разделить на несколько видов: манометрические, которые имеют фонендоскоп, электронные (с автоматическим и ручным накачиванием манжеты).
  • Наиболее точными для измерения являются манометрические приборы, однако они требуют определенной сноровки, в первый раз с таким видом тонометра мало кому удается сделать правильное измерение.
  • Исследователям удалось выяснить, что разные эмоции по-разному влияют на кровяное давление. Так, например, радость понижает систолическое давление, тревога и беспокойство повышает диастолическое. Причем окружающая обстановка также влияет на изменения показателей давления.
  • Если человек испытывает негативные эмоции вне привычных для него условиях (на улице), то показатель диастолического давления намного выше, чем показатель при беспокойстве и тревоги в домашних условиях.
  • По этим причинам можно сделать однозначный вывод, что гипертоником при психоэмоциональных состояниях лучше находиться дома.
  • Постарайтесь вообще избегать конфликтных ситуаций, не выясняйте ни с кем отношения, не нервничайте. Вместо этого лучше находить как можно больше поводов для положительных эмоций.
  • Как ни странно, но именно одинокие люди больше склонны к развитию у них гипертонической болезни. Такие люди склонны к депрессиям, часто устают, ощущают слабость, они лишены обыкновенных проявлений положительных эмоций, поскольку поводов для этого очень мало.
  • Чтобы нормализовать артериальное давление, порой достаточно завести с кем-либо хорошие дружеские отношения, чтобы делиться своими впечатлениями и выплескивать негативные эмоции, которые и влияют на повышение давления.
  • Также полезно завести собаку, кошку или любое другое домашнее животное. Ученные доказали, что даже незатейливый контакт с животным (игра, уход за четвероногим) может положительно повлиять на кровяное давление. Но это больше относится к зоотерапии, которую некоторые медики уже давно практикуют.
Читайте также:  Как лечится гипертония 2 степени

Несмотря на то, что данная болезнь может протекать бессимптомно, все-таки есть и некоторые противопоказания к работе при гипертонии.

Людям, у которых наблюдается постоянное повышение давления не рекомендуется устраиваться на работу, требующую от человека больших физических усилий. Нельзя поднимать тяжести и перенапрягаться.

Также не рекомендуется работать в ночное время, так как такой график может негативно сказаться на самочувствии больного и на его психоэмоциональном состоянии.

Почему при высоком давлении часто применяют магнезию — ответ читайте по ссылке.

С составом монастырского сбора от гипертонии вы можете ознакомиться в этой статье.

Людям, которым был поставлен диагноз 2 и 3 стадии артериальной гипертензии, противопоказаны физические нагрузки средней степени, нежелательно работать в местах с повышенным уровнем шума и вибраций.

При наличии поражения сосудов головного мозга больному не рекомендуется работа, связанная с умственным трудом, а также деятельность, при которой приходится испытывать нервно-психическое напряжение.

источник

С ночными сменами в развитых странах занято порядка 20 % работающего населения. В подавляющем большинстве случаев это работа, при которой ночные смены чередуются с дневными (у части – еще с утренними и вечерними). Есть и работы, протекающие исключительно в ночные смены.

Ночные смены, чередующиеся с дневными, являются правилом в отраслях с непрерывным циклом производственного процесса: железнодорожный и авиационный транспорт, металлургия, хлебопекарная промышленность, пожарная охрана, медицина (некоторые врачебные, фармацевтические, сестринские и младшего персонала работы) и ряд других.

Что касается профессий и должностей, связанных исключительно с ночными сменами, то, во-первых, их немного, во-вторых, не во всех этих случаях имеет место достаточно полная депривация ночного сна. Надо еще учитывать, что есть ночные смены с правом сна, многие спят в них де-факто (некоторые вахтеры и др.).

Официально ночной считается смена 22-6 часов. Близкие варианты 23-7 и 24-8 часов. К ночной причисляется смена, если в нее попадает 50 и более процентов рабочего времени. Некоторые предприятия вводят свое понимание ночной смены. Например, метрополитен ночной считает смену, начинающуюся в 16–18 часов и оканчивающуюся в 24 и 2 часа; затем ночной отдых, утром работа с 5–6 часов до 8.30 и 9.30. На железной дороге ночной считается смена, если часть ее попадает в интервал 1–5 часов[13].

Графики работы с ночными сменами различны: чередование дневных и ночных смен; дневных, вечерних и ночных; утренних, дневных, вечерних и ночных; неделя дневных – неделя ночных смен. В большинстве случаев ночные смены подряд запрещаются, иногда оговаривается – «не более двух ночей подряд». Продолжительность ночных смен обычно регламентируется 8 (7,5) часами, однако де-факто часто они составляют 12 часов, не говоря уже о 24-часовых дежурствах. Существуют и другие графики. Есть работы, в которых человек принимается только на ночные смены. Наиболее неблагоприятной для здоровья считается работа со скользящим графиком, при котором дневные и утренние смены перемежаются с ночными. (Постоянная работа только по ночам с позиций здоровья считается лучшей, чем работа со сменным графиком, так как предполагает относительно лучшую адаптацию – Folkard S., 2008.)

Тем самым при изучении влияния ночных рабочих смен на биоритмы и здоровье приходится делать детальный выбор профессий и должностей, учитывать реальные особенности работы в выбранной группе. Однако возможен и более грубый обобщенный подход: через суммарно разные группы работающих ночью, исключая лишь тех, кто в ночные смены де-факто спят. Все это, естественно, при адекватно подобранных группах сравнения.

Сон днем после ночной смены большей частью короток и качественно не совсем полноценен (Akerstedt Т., 2003; Roach G.D. et al., 2006). Работающий с ночными сменами в среднем недосыпает за неделю не менее 5–7 часов (даже если вносится компенсация за счет удлинения ночного сна и короткого дневного сна перед рабочей сменой).

Адаптация к работе – бодрствованию по ночам, ее скорость и степень во многом связаны с индивидуальными особенностями. Только около 1/5 работающих по ночам почти полностью адаптируется к ним, у остальных же полной адаптации не происходит даже за год такой работы (Гуменюк В.А., Доскин В.А., 1991).

При всем этом есть люди, которые отмечают высокую трудоспособность в ночное время. Они относятся к категории «сов», то есть засыпают при обычном ритме жизни очень поздно и поздно просыпаются. У них наличествует так называемый синдром отсроченное™ наступления сна. Эти люди часто сами выбирают ночные смены.

Обычно работа в ночную смену нарушает циркадные ритмы и протекает на фоне снижения ряда показателей активности организма – психонейрофизиологических, биохимических, эндокринологических и других. Снижаются когнитивные функции и скорость реакций. Отсюда снижение качества работы (Gold D.R. et al., 1992; Rosa R.R. et al., 1995) и, в случаях причастности человека к соответствующим производственным процессам, увеличение риска аварий, увеличивается травматизм (Frank A.J.L., 2004; Fido A., Ghali А., 2008). Работающие по ночам чаще совершают дорожно-транспортные инциденты (Akerstedt Т. et al., 1994; Fol-kard S., 1997).

Сопоставление когнитивных способностей при недосыпании и приеме алкоголя дают следующий результат. Бодрствование в течение 18,5-21 часов сопоставимо здесь с концентрацией в крови алкоголя 0,05-0,08 %, а бодрствование в течение 28 часов – с 0,1 % (Dawson D., Reid К., 1997; Arnedt J.T. et al., 2001; цит. по P. Sherry, 2007). Наличие же в крови 0,1 % алкоголя ведет, согласно данным обзора В.П. Шилыковского с соавт. (1990), к повышению риска совершения аварий в 2–9 раз.

У авиадиспетчеров, работающих неделю исключительно в ночные смены, число ошибок возрастало на 15–18 % (Rhodes W. с соавт., 1996).

Целенаправленное анкетирование машинистов локомотивов показало, что усталость во время рейса в ночную смену у многих развивается ранее, чем в дневную. При работе в ночную смену типично чувство сонливости: до 80 % анкетированных указали на сонливость во время ночных рейсов, в то время как во время дневных на это указали только 15 %.

Работа – бодрствование по ночам вызывают (или способствуют) у многих расстройства сна, невротические расстройства – депрессию, тревожность, недомогания и др. (Ластвиченко В.Б., Ткаченко О.М., 2009). Расстройства сна носят как качественный, так и количественный характер[14]. Нарушается эмоциональная сфера, что нередко ведет к конфликтам с окружающими на работе и в семье. Ускоряются темпы старения (что связывают прежде всего с недостаточностью продукции мелатонина) и прослеживается отрицательное влияние на продолжительность жизни (ночная работа является оксидантным стрессором – Sharifian A. et al., 2005).

Более детальное изучение сна у работающих с ночными сменами выявило следующие особенности. По В.М. Шахнаровичу (1990) «полиграфические исследования ночного и дневного сна у машинистов после дневных и ночных поездок и у диспетчеров после дневных и ночных смен выявили существенные отличия от сна лиц контрольной группы с нормальным дневным режимом труда и ночным отдыхом. Отличия касаются как продолжительности или процентной представленности отдельных стадий сна, так и распределения стадий по циклам сна, латентного времени наступления той или иной стадии сна в первом цикле сна.

У машинистов с небольшим стажем работы значительно увеличена представленность глубоких стадий (3–4) дельта-сна – до 30 % при нормальном его распределении по циклам. Такое увеличение дельта стадий следует рассматривать как компенсаторное и вполне физиологичное. Лица с такими компенсаторными проявлениями удовлетворены своим сном и никаких жалоб не предъявляют.

У поездных диспетчеров с небольшим стажем работы обнаруживаются совершенно иные изменения в характеристиках сна. У них в первую очередь наблюдается увеличение представленности стадии быстрого сна при практически неизменной или даже несколько сокращенной представленности глубоких стадий медленноволнового сна. Уже на этом этапе многие диспетчеры предъявляют жалобы на неудовлетворенность качеством сна, на наличие у них профессиональных сновидений.

С точки зрения информационной теории сна обнаруживаемые сдвиги можно считать профессионально обусловленными. У машинистов они являются результатом предшествующей бессонной ночи при монотонной работе, а у диспетчеров – следствием воздействия профессиональных стресс-факторов.

У машинистов и диспетчеров с большим (более 5 лет) стажем работы изменения в характеристиках сна становятся более однотипными. Происходит сокращение представленности глубоких стадий дельта-сна, увеличивается представленность стадии быстрого сна, нарушается распределение дельта-сна по циклам сна в пользу последних циклов, приуроченных к утренним часам, имеет место «смешение стадий сна», на фоне быстрого сна могут появляться сонные веретена. Эти изменения свидетельствуют о том, что сонные механизмы компенсации работают с очень большой нагрузкой, а последний феномен – частный спутник неврозов. Действительно, среди работников рассматриваемых профессий более 90 % лиц предъявляют те или иные жалобы на свой сон: трудное засыпание, сон с пробуждениями, ранее пробуждение из-за сновидений неприятного характера, профессиональные сновидения и т. п. Таким образом, хотя и разными путями, машинисты и диспетчеры приходят практически к одному итогу – неврозам с нарушениями сна. Об этом же свидетельствуют результаты психологического обследования данных контингентов при помощи личностных тестов. Исследование этих лиц с помощью теста многостороннего исследования личности (МИЛ) указывает на целый ряд неблагоприятных тенденций в психологическом статусе испытуемых. У некоторых это проявлялось в появлении или возрастании невротической триады, что выражается в появлении или возрастании тревожности с активизацией, как правило, психических защит, у других возникают депрессивные тенденции. Имеет место соматизация тревоги – многие предъявляют жалобы на ухудшение состояния здоровья».

Из соматических заболеваний сменная работа с ночными сменами способствует возникновению метаболического синдрома: ожирению, гипертонической болезни и сахарному диабету II типа[15] (в том числе атеросклерозу – Esquirol Y. et al., 2009; Chen С.С. et al., 2010).

Причины наклонности к артериальной гипертонии видятся в повышении в эти смены «гормона стресса» – кортизола и снижении мелатонина (см. ниже).

Наиболее убедительно влияние работы с ночными сменами на развитие артериальной гипертонии показано в исследовании большого коллектива авторов в Японии (Suwazono Y. et al., 2008). Была прослежена в течение 14 лет динамика давления почти у 4 тысяч работающих только в дневные смены и без малого у 3 тысяч работающих по сменному графику с ночными сменами в сталелитейной компании. Сопоставление шло по многим параметрам. Результатом явилось утверждение, что работа с ночными сменами является столь значимым фактором риска развития артериальной гипертонии, что превосходит такой общеизвестный фактор, как возраст (а также нарастание массы тела, что является достаточно частым явлением при работе с ночными сменами).

источник