Меню Рубрики

Можно ли при гипертонии пить 2 литра воды в день

Последнее изменение: Июль 2nd, 2019 в 08:12 пп

Артериальная гипертензия, или гипертония – серьёзное и хронически протекающее заболевание, проявляющееся в повышении артериального давления (АД), на поздних стадиях сопровождающееся поражением органов-мишеней (сердце, мозг, почки, сосуды, глазное дно). Этот недуг иногда называют «тихим убийцей»: пациент не жалуется, качество жизни не страдает (организм незаметно адаптируется к повышенному АД), однако с каждым месяцем и годом риск ишемической болезни сердца, инфаркта или инсульта возрастает.

С артериальной гипертензией отлично справляются новейшие лекарственные препараты, но огромная роль в лечении принадлежит немедикаментозным средствам и здоровому образу жизни. Одно из самых простых средств – обычная вода и повседневный контроль за питьевым режимом.

Вода при гипертонии – один из ключевых факторов, определяющих величину давления крови! Мы на 2/3 состоим из воды, именно она обеспечивает вязкость крови, тонус стенок сосудов. Потеря 1/5 объема воды тела несовместима с жизнью!

Вода содержит соли, среди которых важнейшие для гипертоников – Натрий и Калий. От их соотношения, или баланса, зависит проницаемость клеточных мембран, работа сердечной мышцы, сосудов, тканей и органов. Избыток натрия вызывает спазм сосудов и повышение АД, недостаток калия становится причиной сбоев в сердечной деятельности, увеличения пульса, тахикардии. Нарушения питьевого режима и водно-солевого обмена приводят к уменьшению в объёме циркулирующей в организме крови, повышения её вязкости, увеличения нагрузки на сердце и сосуды.

В популярных медицинских сериалах и в реальной жизни вы десятки раз видели, как медики скорой первым делом ставят больному капельницу с физраствором. Это делается именно для того, чтобы стабилизировать баланс электролитов в крови и восполнить объём жидкости, независимо от дальнейшего диагноза. Первоочередная мера!

Ошибочно считать, что повышенное давление зависит только от гидратации и баланса электролитов. Оно меняется в зависимости от множества факторов: стресса, времени суток, гормонального фона, психосоматических факторов, приёма различных медикаментов, хронических заболеваний почек, диабета.

  • К сильной жажде приводит потеря всего 1-2% жидкости.
  • Возникают сухость во рту, слабость, головная боль, нарушения пищеварения и мочеиспускания, возникают отёки.
  • Давление повышается – это адаптивная, защитная реакция организма, возникающая вследствие сужения просвета сосудов кровеносной системы.
  • Возможны резкие скачки давления с непредсказуемыми последствиями для здоровья.

Жидкость поступает в организм не только в виде воды из стакана или чашечки чая. В любых продуктах содержится влага! Мы каждый день кушаем супы и салаты, фрукты, каши, мясные блюда и всё остальное, получая нужную телу воду. Около 50% жидкости мы получаем с питьём, 40% – с продуктами, 10% воды образуется в организме в результате обмена веществ в тканях и органах.

В последние десятилетия глянцевые журналы, медицинские сайты и телеведущие без умолку трещали о «железной» необходимости выпивать 2 литра воды в сутки, это ‒ для обычного человека среднего роста и веса. Откуда такие нормы? Оказывается, рекомендация «8 стаканов в сутки» была «научно обоснована» Минздравом США сразу после Второй мировой войны, наверное, на основании исследований военных ведомств. Сегодня это почти опровергнуто. Почему?

  • Суточная норма зависит от веса человека, возраста и состояния здоровья, физической активности. Спортсменам или рабочим в цеху нужно пить намного больше!
  • Климат и погода: чем жарче и влажней, тем больше воды требуется, и наоборот.
  • Наше тело – саморегулирующаяся система. Если жидкости мало, мы просто испытываем жажду. Не стоит себя насиловать: если вы будете пить слишком много воды, вы просто разбавите мочу и повысите давление. Объём в 2.8 литра для женщин и 3.3 литра для мужчин – это всего лишь очень усреднённые рекомендации и обычная медицинская статистика…

Медики советуют гипертоникам только в летнюю жару намеренно увеличить потребление воды на 20-25%, пить понемногу, но часто, чтобы не нагружать почки, не провоцировать отёки и повышение АД. В остальное время года слушайте себя и пейте тогда, когда захочется. Кстати, лучше всего контролировать суточную норму по чистой питьевой воде, игнорируя чай, кофе, компоты или любые другие напитки.

Сколько же пить воды при повышенном давлении человеку без лишнего веса и сопутствующих хронических заболеваний, при обычном климате средней полосы и средней жизненной активности? Примерно полтора – два литра, но можно и больше, в зависимости от самочувствия и величины «рабочего» давления. Тонометр вам в помощь! Главное – не допускать как обезвоживания, так и перенасыщения водой – можно мгновенно схлопотать гипертонический криз.

В народе и в интернете гуляет множество мифов о волшебных свойствах родниковой, «живой» или талой воды, о чудесных источниках, о знаменитых бальнеологических курортах в России и за рубежом. Что говорят авторитетные медики, какая вода самая полезная для гипертоников?

  • Обычная водопроводная вода, прошедшая надлежащую очистку – самый простой, полезный и доступный вариант. Качество воды оценивается по ГОСТ 2874-82 «Вода питьевая», нормам, санитарным правилам. Увы, далеко не во всех регионах России качество водопроводной воды соответствует нормам… Используйте фильтр, если есть необходимость! Кипятить или не кипятить? Решение за вами: сторонники и противники кипячения готовы завалить вас «убийственными» аргументами, но на самом деле разница не так принципиальна, как они считают.
  • Бутилированная питьевая вода: если вы уверены в производителе, то это – отличный вариант! Однако, всегда есть риск купить бутыль с сомнительным по чистоте содержимым от недобросовестного производителя.
  • Пользу от минеральной воды никто не оспаривает, однако она содержит повышенные концентрации солей, в том числе натрия. Соль – один из главных врагов гипертоников, норма для поваренной соли в сутки не должна превышать 6 граммов!
  • Зелёный, некрепкий чай, не более 3 чашек в сутки. Помогает вывести излишки жидкости из организма, снять отёчность. Японские ученые установили, что регулярное потребление хорошего зелёного чая способно стабилизировать артериальное давление, улучшить состояние сосудов, облегчить течение болезни.
  • Неплохо влияют на повышенное систолическое давление гранатовый, сливовый, свекольный, клюквенный соки, обычный томатный и калиновый – понемногу. Полезны безалкогольные медовые напитки.
  • Хорошее и недешевое какао от известного бренда рекомендовано гипертоникам, хотя и относится к бодрящим, стимулирующим напиткам. Говорят, что индейцы центральной Америки вовсе не страдают гипертонией, не отказывая себе в удовольствии каждый день выпивать несколько чашек какао.

Врачи не советуют заменять чистую питьевую воду соками, зелёным чаем, минералкой или чем-то ещё. Нужно комбинировать напитки так, чтобы доля питьевой воды оставалась наибольшей.


  • Алкоголь, особенно крепкий. Впрочем, всё дело в количестве. Немного (не более 100 г.) красного вина или маленький стаканчик пива за обедом гипертонику с I степенью не повредит, но для страдающего артериальной гипертензией III степени эта доза может оказаться смертельной… Алкоголь в малых дозах (20-30 мл чистого спирта) оказывает сосудорасширяющее действие, что вызывает кратковременное понижение давления. Увы, этот эффект быстро сменяется на противоположный и давление возрастает сверх нормы, при этом обычно увеличивается частота сердечных сокращений. Стоит ли рисковать или лучше вовсе отказаться от алкоголя, в любом виде и количестве?
  • Кофе. Здравый смысл и житейский опыт подсказывает, что далеко не каждый кофе из наших супермаркетов содержит достаточно кофеина, чтобы вызвать скачок артериального давления. Такой кофе вряд ли повредит гипертонику в умеренных количествах, а проверить действие любимого напитка на практике очень просто: достаточно воспользоваться тонометром до и после выпитой чашечки кофе, с интервалом в 5-10 минут. Можно найти в продаже без кофеиновый кофе или перейти на эрзац-кофе – напитки с цикорием или другие заменители.
  • Очень крепкий чай (всё равно – зелёный или чёрный) тонизирует не хуже кофе, поскольку содержит кофеин. Будьте осторожны!
  • Не стоит злоупотреблять напитками, обладающими резко выраженным мочегонным действием, если только они не применяются в качестве лечебного средства по показаниям (например, отёчность). Любителям чаёв «на травках» стоит аккуратно потреблять ароматные чаи с брусникой, шиповником или имбирём, клюквенный морс.
  • Очень опасно и крайне глупо пить модные среди молодёжи энергетики: они содержат лошадиную дозу кофеина и другие стимулирующие вещества (таурин, гуарана). Сладкие газировки ужасного цвета – также сплошная химия! Пользы от них немного, а вред может быть велик за счёт подсластителей. Лучше купить обычной воды.
  • Вода из природных источников, родников, ключей, колодцев. К сожалению, в половине случаев такая вода не соответствует санитарным нормам, особенно если источник находится в черте города. Водичка может быть очень вкусной, но вряд ли вам понравиться перспектива кишечной инфекции!

Есть простые правила, тысячекратно проверенные и одобренные поколениями медиков. Вот они:

  1. После сна, натощак, нужно выпить один стакан чистой воды. Она «запустит» процессы в ЖКТ и во всём организме, поможет ему «проснуться».
  2. Второй стакан водички будет уместно выпить через один-два часа после завтрака.
  3. За полчаса до обеда и ужина врачи советуют выпивать по стакану воды.
  4. После обеда и ужина можно выпить по стакану воды, но через один-два часа после приёма пищи. Сразу после еды пить не стоит – это повредит пищеварению.
  5. Полстакана перед сном.

По такой стандартной схеме за день потребляется 6-7 стаканов, примерно по 250-300 мл каждый, что в сумме составит около 1.8-2 литров. Остаток можно «добрать» в любое время или не делать этого: как подскажет вам ваш организм. Регулярное мочеиспускание ‒ хороший симптом того, что всё идет «как надо», а острого чувства жажды возникать не должно.

Пить нужно маленькими глотками, медленно, не торопясь. Вода не должна быть слишком холодной или очень горячей, лучше всего ‒ комнатная температура, чуть теплее в холод или на пару градусов ниже ‒ в жаркий денёк.

Такая диета рекомендуется пациентам с ранней стадией гипертонической болезни: она считается достаточно тяжелой и назначается лишь относительно здоровым людям. Смысл диеты прост: суточный объём принимаемой пищи сокращается за счёт одновременного увеличения объема питья.

Таким образом снижается общее число калорий, нормализуется деятельность органов и систем организма, активизируется обмен веществ, активно удаляются шлаки. Особенно такая диета рекомендуется людям с избыточным весом, для которых очень важно сбросить несколько килограммов.

Есть несколько методик «водной диеты», но главный принцип для гипертоников – «не навреди». Должен быть щадящий и постепенный переход на ограничения в еде, «разгрузочные» дни, постоянный контроль за АД со стороны пациента и врача.

Как же обеспечить правильное и своевременное потребление воды при гипертонии? Поначалу трудно, но переживать не стоит: при небольшой настойчивости это плавно перейдёт в привычку. Главное ‒ постоянный контроль над артериальным давлением, выполнение рекомендаций и назначений врачей, здоровый образ жизни. Гипертония – не приговор, эта болезнь эффективно управляется и лечится! Что касается питьевого режима, то наш совет прост: найдите толкового врача, выслушайте его индивидуальные рекомендации и попробуйте применить их на практике. Самодеятельность не всегда бывает полезной, а совет опытного специалиста – бесценен!

источник

Н2O — источник жизни. Про ее целебные свойства ходят легенды. А сколько пить воды при гипертонии?

Тело человека состоит большей частью из воды. При нормальном водно-солевом балансе организма человек чувствует себя бодрым. У него становится эластичная кожа, а волосы и ногти укрепляются. Человек нормально переносит умственные, психические и физические нагрузки.

При потере 1% жидкости возникает чувство жажды, которую легко удовлетворить, выпив немного жидкости. Если человек долгое время не может удовлетворить жажду и не получает достаточно воды, то у него начинают слоиться ногти и волосы, шелушиться кожа, образовываться морщины. Самочувствие ухудшается, выносливость существенно снижается.

Вода необходима страдающим артериальной гипертензией не меньше, чем здоровым людям. Она способствует очищению организма, в том числе чистке сосудов. Н2O также способствует нормализации состава крови, поскольку выводит вредные вещества.

Врачи полагают, что для страдающих от высокого артериального давления при отсутствии противопоказаний нужно устраивать разгрузочные дни. В этот период следует пить много воды и отказаться от тяжелой пищи. Многим полезно голодание и употребление минералки.

Следование этому правилу позволяет снизить показания тонометра на 6-7 мм. Соблюдение разгрузочных дней позволит избавиться от неосложненной гипертензии за несколько месяцев.

В среднем человеку нужно выпивать не менее полутора литров воды в сутки. Это позволит восполнить обыкновенную потерю жидкости. Важно начинать и заканчивать день стаканом прохладной чистой Н2O.

Никакие другие напитки (чай, кофе, молоко, сок, компот) не имеют такого эффекта, как обыкновенная вода.

Людям, занятым физическим трудом, а также болеющим сосудистыми заболеваниями объем потребляемой жидкости нужно увеличить до двух литров.

Помимо этого, пациентам с повышенным давлением полезно употреблять настойки шиповника, боярышника, брусничного листа. Пить морсы из клюквы и калины, зеленый и травяной (мята, мелисса, ромашка, череда) чай, а также получать жидкость из нежирных супов.

При лечении гипертонии нужно сократить потребление жиров и соли.

За полчаса до приема пищи, а также в течение получаса после пробуждения и за полчаса до сна нужно выпивать стакан чистой воды.

Натощак она отлично очищает организм, снижает давление и ускоряет обменные процессы, способствуя также снижению масс тела.

Утром чай и другие напитки можно пить после того, как была выпит стакан воды. Кофе рекомендуется исключить из рациона на время курса лечения, так как он сужает сосуды и повышает давление.

Не стоит забывать и про нее в качестве душа! Контрастный душ способен сбить кровяное давление и нормализовать вены и сосуды.

Н2O оказывает на организм следующее воздействие:

  • Улучшает поступление питания в ткани,
  • Выводит токсины,
  • Участвует в метаболизме и преобразовании пищи в энергию,
  • Поддерживает нормальный объем крови, ее вязкость,
  • Уменьшает незапущенные холестериновые отложения на сосудистых стенках,
  • Снижает артериальное давление,
  • Поддерживает нормальную температуру тела,
  • Поддерживает нормальный объем внутрисуставной и внутримозговой жидкости. Это предупреждает артрит, артроз, улучшает мыслительные процессы, поддерживает координацию,
  • Обеспечивает бесперебойную работу почек,
  • Препятствует образованию песка и камней во внутренних органах,
  • Поддерживает эластичность и упругость кожи.

Повышение артериального давления и развитие гипертензии возникает вследствие сгущения крови и нарушения эластичности кровеносных сосудов. Первая причина сгущения крови – недостаток жидкости в теле.

Вода – основной компонент крови, плазмы, лимфы и других биологических жидкостей.

Хроническое обезвоживание ухудшает состав крови, делает ее густой, снижает текучесть. Кровь плохо двигается по сосудам и плохо разносит кислород и питательные вещества по тканям. Это вызывает не только голодание всех органов, но и повышает кровяное давление. Происходит сужение сосудов и повышение воздействия на их стенки загустевшей среды. Они сужаются не только из-за снижения их эластичности, но также из-за отложения холестерина внутри.

Недостаток жидкости в организме – опасный синдром и предшественник многих болезней! В том числе сосудистых – гипертония, тромбоз, геморрой, варикоз. Диеты, разработанные для пациентов с проблемами сердца и сосудов, содержат повышенное количество жидкости.

Но не менее важно просто ее пить. Можно даже установить график и выпивать стакан чистой воды даже тогда, когда чувство жажды еще не сформировалось.

Питье качественной Н2O снижает риск инсульта, инфаркта, гипертонического криза, капиллярных кровотечений.

Даже при запущенной гипертонии вода способствует снижению показателей давления и способствует улучшению состояния пациента.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

источник

Для поддержания оптимального уровня жидкости и минералов в организме, следует знать, сколько можно пить воды в день (при гипертонии, других проблемах, здоровому человеку). Жидкость надо пополнять регулярно. Это означает, что пить следует, прежде чем почувствуете жажду. Чувство жажды – это первый признак дегидратации, возникающей при физической активности, но также при обычном дыхании, потоотделении. Недостаток воды также приводит к перегрузке мозга, почек. Если в организме не хватает воды, он экономит имеющийся объем жидкости. Это приводит к кристаллизации желчи и мочевой кислоты; кристаллы раздражают слизистые оболочки, повреждают их, становятся основами камнем, вызывают рецидивирующие воспаления мочевых и желчных путей.

Количество воды в теле человека обусловлено возрастом, весом, полом. Ее уровень варьируется индивидуально, коррелируется с получением и потреблением энергии. Средний процент воды в теле у взрослого человека составляет 45–65% от общего веса. У детей доля общей жидкости в теле выше, у новорожденных этот процент достигает 75%. Что касается структур тела, вода составляет:

  • 75% головного мозга;
  • 83% крови;
  • 22% костей;
  • более 75% мышц.

Простая формула для расчета, сколько пить воды в день: вес тела (в кг) x 0,03 = количество воды (л/день). В летний период результат умножается на константу 0,04.

Взрослый человек с весом тела около 70 кг должен выпить 2,5 л жидкости в день.

Основа питьевого режима при гипертонии – обычная вода. Избегайте употребления ледяной воды – она может раздражать почки и желудок. Идеальная температура – 15–20 ºС.

Вода при гипертонии с содержанием минералов рекомендуется, но при ее выборе важно обратить внимание на содержание отдельных минералов и, прежде всего, общую степень минерализации. Идеальная минеральная вода при гипертонии для ежедневного потребления должна содержать 150–400 мг минералов на 1 л, что соответствует рекомендациям экспертов для детской воды. Как сориентироваться в количестве минералов, выбрать правильную воду при повышенном давлении?

При повышенном АД и сердечных заболеваниях избегайте минеральных вод с высоким содержанием соли, повышающей давление. Лучшие минеральные воды при повышенном давлении пить – столовые, с низкой минерализацией. За исключением людей с низким давлением, они подходят для всех, в т. ч. для пациентов с гипертонической болезнью:

  • Кальций (Ca). Кальций важен не только как строительный материал для костей и зубов. Он также способствует регулированию сердечной деятельности, коагуляции крови, поддержанию мышечного тонуса, нервной передачи. Человек с гипертензией при питье воды должен обратить внимание на содержание кальция – 40–70 мг/л.
  • Магний (Mg). В организме магний в основном содержится в костях. Он важен для правильного функционирования нервной системы, сердечной мышцы, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, образование сгустков крови в сосудах, способствует расширению сосудов. Здоровый человек может употреблять воду с содержанием магния 20 мг/л, при высоком давлении количество магния можно увеличить – этот минерал помогает от давления.
  • Натрий (Na). Основная функция натрия – регулирование распределения жидкостей организма и равновесие рН. Однако при гипертонии пить много минералки с высоким процентом натрия не следует. Оптимальное количество – менее 200 мг/л. Его чрезмерная доля в теле может вызвать удерживание жидкости, отеки, зуд. Увеличение АД – следующая особенность натрия, что является ответом на вопрос, почему нельзя пить много воды с его содержанием.
  • Калий (K). Калий важен для регулирования осмотического давления во внутриклеточной жидкости. Он используется в передаче нервных импульсов, поддержании нормального нервного раздражения. Воду с содержанием калия можно пить гипертоникам, т. к. этот минерал несколько снижает систолическое давление.
  • Другие минералы. В минеральных водах также содержатся такие элементы, как железо (Fe), цинк (Zn), йод (I) и другие. Организм, однако, получает достаточное их количество из обычного питания, употребляемого ежедневно.

Важно! От количества минералов зависит тот факт, повышает или понижает давление минералка, а также то, сколько можно пить воды при гипертонии. Как правило, рекомендованное количество – до 1 стакана в день.

Талая вода отличается от обычной – она лучше проходит через клеточные мембраны, проникает внутрь клетки. Это ускоряет вымывание вредных отложений из тела. Клетки необходимо очищать. Но как это сделать наиболее эффективно? Сделать это способна талая вода.

Читайте также:  Можно ли увч при гипертонии

Заморозьте воду холодную (не используйте горячую воду или тем более кипяченую) в пластиковой бутылке. Металлическая посуда не подходит, она нарушает состав воды. Бутылку разрежьте, замороженную воду разморозьте. Внизу останется осадок, которые не следует пить. То же самое относится к верхнему слою – его надо слить.

А сколько можно пить талой воды в день при гипертонии? Утром хорошо выпить около 200 мл. Следующая дозировка не так важна, просто соблюдайте время активности жидкости, составляющее 12 часов (в течение этого времени следует выпить 1 л). Затем эффекты уменьшаются. Питье большего количества не навредит, но важно учитывать естественную потребность тела в жидкости. Этот фактор индивидуальный, индикатор – частота мочеиспускания.

На основе воды можно приготовить полезные напитки. Например, можете добавить кусочки лимона или оставить воду на ночь настаиваться с нарезанным огурцом, другими овощами, фруктами и т. д. Также подходят травы, фруктовые чаи.

Будьте осторожны с зеленым и черным чаем, кофе – эти напитки приводят к дегидратации. Поэтому выпивайте одинаковое количество воды после каждой чашки кофе, зеленого (черного) чая.

Алкоголь можно употреблять только изредка. Спиртное не подходит для людей с избыточным весом, ожирением. Пустые калории, содержащиеся в нем, увеличивают аппетит.

Важно! Не следует пить полчаса до и после еды, т. к. жидкости распределяют пищеварительные соки, вызывая недостаточное переваривание пищи.

Питьевой режим не включает молоко, супы.

Достаток воды важен для пациентов с хронической сердечной недостаточностью, принимающих сердечные препараты. Тело без воды не функционирует, следовательно, лекарство не попадает в целевое место, его воздействия в организме минимально. Запивайте лекарства водой или травяным чаем, а не молоком или грейпфрутовым соком.

Примерный индикатор достатка воды в организме – цвет мочи (он никогда не должен быть слишком темным). Недостаток жидкости проявляется рядом симптомов, среди которых:

  • усталость;
  • нарушение концентрации;
  • сонливость;
  • головные боли.

Пренебрежение питьевым режимом нередко приводит к ряду проблем, таких как:

  • нарушение мочеиспускания;
  • ухудшение пищеварения;
  • запор.

Если у вас имеются постоянные проблемы с соблюдением питьевого режима, начинайте с самого утра. Каждое утро выпивайте ½ л теплой воды с 1 ст. л. свежего лимонного сока. Этот напиток не только увлажнит тело, но и очистит его. Следующие ½ л теплой воды выпейте около 10:00 часов. Затем пейте во 2–1 половине дня и вечером. Просто, не так ли?

Достаток жидкости обеспечивает не только хороший обмен веществ и функцию почек, что означает эффективное устранение вредных веществ, возникающих в организме. Он также максимальную производительность практически всех органов, хорошие физические и умственные функции, здоровый внешний вид кожи. Наоборот, дегидратация вызывает проблемы как острой, так и хронической природы:

  • Острые симптомы легкого обезвоживания – головные боли, усталость, снижение физических и умственных функций, включая снижение концентрации.
  • Потеря жидкости на уровне 2% массы тела – это до 20% снижения производительности. У детей это вызывает снижение способности обучаться, что может негативно повлиять на успеваемость в школе.
  • При 5% -м обезвоживании существует риск перегрева, нарушение кровообращения, шока.

Достаток воды исключает эти проблемы. Питьевой режим важен как для здорового человека, так и при гипертонии.

Водная диета – это не новинка. Наибольшей популярности она достигла в 80-е годы. В последнее время водная диета переживает возрождение, женщины обращаются к ней при необходимости быстро убрать лишние килограммы. Для ее соблюдения вам понадобится только вода и фрукты. Никаких сложных препаратов, никаких таблеток или пищевых добавок. Но если называть все правильно, то водная диета – это просто благородное название для голодовки. Большинство диетологов ее не рекомендуют, в крайнем случае один день не чаще раза в месяц.

Сама диета заключается в следующем. Три дня подряд не следует употреблять ничего, кроме воды. Более легкий вариант допускает некоторые фрукты или овощи (огурцы, помидоры, яблоки, морковь, грейпфрут).

Самое большое преимущество водной диеты – это дешевизна. Несколько литров в день однозначно не сократят бюджет.

Второй плюс – гарантированный успех в плане похудения. В течение 3-х дней можно избавиться от 2 кг.

К сожалению, как и в случае другой «чудодейственной» диеты, водная диета имеет недостатки. Наиболее важный минус – почти полное отсутствие питательных веществ, важных для нормального функционирования организма. Также есть риск, что вместо жира начнется сжигание мышц, из которых организм будет брать энергию.

источник

Как вода влияет на артериальное давление — повышает или понижает его, а так же сколько можно пить при гипертонии?

Еще со школьной скамьи всем известно, что человеческий организм на 75% состоит из воды. Ее роль неоценима: она регулирует температуру тела человека, обеспечивает нормальное функционирование почек, контролирует количество внутримозговой жидкости. Более того, вымывает токсины и принимает участие в процессе получения энергии.

Многие слышали и о том, что на протяжении веков существует методика лечения водой, однако, не все знают как действует вода при давлении? Повышает или понижает артериальное давление? Постараемся вместе разобраться с этими вопросами и дать обоснованный ответ.

Причина большинства заболеваний отсутствие нужного количество воды. Обезвоживание может привести к проблемам с кровяным давлением. Те, кто пьют мало, болеют чаще. Наши клетки привыкли использовать для водообмена чистую воду. Рассмотрим вопрос: как вода, а точнее, ее избыток или недостаток в организме влияет на артериальное давление.

Итак, недостаток жидкости провоцирует повышение вязкости крови. Следовательно, она с трудом продвигается по кровяному руслу: сосудам и артериям. Это заставляет сердце прилагать большие усилия, в результате, сердечная мышца быстрее изнашивается, и развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Из вышесказанного можно сделать заключение о том, что недостаток воды в организме неизбежно приводит к развитию гипертонии:

  • количество циркулирующей крови уменьшается;
  • вязкость возрастает;
  • тонус сосудов повышен;
  • сокращен просвет между сосудами.

Восстановление питьевого режима ликвидирует приведенные выше изменения в организме, и артериальное давление возвращается к показателям нормы.

Лечение гипертонии водой необходимая мера. А поддержание водно-солевого обмена — эффективная профилактическая мера.

А как же вода действует на гипотоников? Как оказалось, английские ученые доказали, что при гипотонии вода может повысить артериальное давление и продержать показатели нормы в течение дня. Для этого еще лежа в постели натощак нужно выпить 480 мл воды и встать спустя 15 минут. Такое простое решение помогло многим гипотоникам избежать неприятных последствий. Это связано с тем, что вода увеличивает объем крови и при расслабленном состоянии сосудов и всего организма срабатывает как скорая помощь.

Не удивительно, что ознакомившись с ответом на вопрос, как вода воздействует на показатели АД, сразу возникают дополнительные вопросы: сколько можно пить, как часто и существуют ли ограничения и нормы. Вопрос, как говорится, на злобу дня. Ученые после долгих исследований пришли к единственно правильному ответу на поставленные вопросы: потребность в жидкости у каждого человека индивидуальна и зависит от множества факторов. Например:

  • пола;
  • уровня физических нагрузок;
  • климата;
  • возраста;
  • окружающей среды.

И с этим выводом трудно не согласиться, ведь мы уже убедились, что много воды, как и ее малое количество опасно для организма.

Вода – лучшее лекарство, которым надо научиться пользоваться. Не все умеют правильно пить воду!

Помимо приведенных выше примеров, вода при неправильном употреблении может привести к летальному исходу. Такие сведения уже известны науке. Поэтому желательно следовать простым советам:

  • Пить когда испытываете жажду небольшими порциями. Большое количество, принятое за раз, создаст дополнительную нагрузку, которая, в свою очередь, заставит организм избавиться и вывести излишки жидкости.
  • Обращайте внимание на цвет мочи. Это идеальный естественный индикатор, который способен подсказать, нуждается ли организм в дополнительных порциях воды. Цвет может меняться от светло-желтого — много жидкости в организме, до более темных тонов — обезвоживание либо попадание инфекции.

Согласно подтвержденным наукой данным в день здоровому человеку необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров воды.

Однозначно, пить следует натуральную чистую воду! Гипертоникам 1 степени употребление жидкости принесет облегчение и снимет симптомы заболевания: слабость и головную боль. При гипертонии 2 стадии заболевания вода будет содействовать разжижению крови, удаляя излишки минеральных солей. При заболевании 3 стадии рекомендовано употреблять воду в утренние часы натощак, небольшими глотками. Далее, перед каждой едой по 250 мл, что позволит не переедать, тем самым уменьшить нагрузку на сосуды миокарда.

Стакан теплой воды предотвратит повышение кровяного давления в ночное время. А холодная вода, наоборот, спровоцирует спазм сосудов и поднимет давление.

Никакой напиток не может заменить воду.

Уникальными свойствами обладает талая вода, которую рекомендуют при гипертонии. Ее следует пить 3 раза в день за полчаса до еды по 250 мл, в течение 3 недель. Она превосходно понижает кровяное давление, а также:

  • усиливает кровообращение;
  • снижает уровень вредного холестерина;
  • уменьшает сердечную боль;
  • улучшает состав крови;
  • нормализует деятельность сердца.

Гипотоникам, людям с пониженным артериальным давлением, может принести пользу обычная минеральная либо фильтрованная вода. Два стакана воды, выпитые сверх привычной нормы поддержать уровень артериального давления в норме.

При повышенном давлении лучше отказаться от чрезмерного увлечения газированной водой, так как присутствующие в ней соли могут спровоцировать очередной скачок давления в сторону повышения.

На Руси считалось правилом хорошего тона преподнести гостю стакан чая с лимоном. А в связи с тем, что лимон обладает многими целебными свойствами, возникает вопрос: можно ли пить воду с лимоном и как она влияет на давление? Вода с добавлением лимона эффективно стабилизирует артериальное давление. Поэтому ее часто назначают гипертоникам. Это свойство объясняется наличием в составе активных веществ, которые способны снизить уровень холестерина, приостановить процесс тромбообразования и разжижить кровь.

Более того, лимон, как и лимонный сок, благотворно влияет на стенки кровеносных сосудов, повышая их эластичность и позволяя всей системе эффективнее реагировать на перепады давления.

Ответить на вопрос можно ли пить минеральную воду, может, только лечащий врач, который знает ход течения вашего заболевания, а также букет дополнительных болезней. Однако при высоком давлении многие медики советуют проводить разгрузочные дни с использованием минеральной воды. Но злоупотреблять ею не стоит. Если заболевание сопровождается отеками, прием минеральной воды исключен!

Разрешены к применению в небольших количествах:

  • Кисловодский нарзан;
  • Ессентукские воды № 17, № 4;
  • Смирновская и Славянская минеральная вода.


При гипертонии запрещены газированные напитки!

Методика водной диеты заключается в том, что количество принимаемой жидкости увеличивается. Как правило, это не менее трех литров. Однако следует знать, что начинать водную диету следует, постепенно увеличивая количество выпиваемой жидкости. На подготовку может уйти 2-3 дня.

Такой подход позволяет оздоровить организм, вывеси шлаки и токсины, а также избавиться от нескольких килограммов. Восполнив водные запасы, организм стабилизирует артериальное давление самостоятельно. Начинать диету желательно со стакана воды, добавив в него ложку меда или лимонный сок. Далее, принимать необходимо жидкости равномерными порциями в течение дня. Перед сном стоит отказаться от лишних глотков воды, во избежание отечности.

Метод закаливания с помощью холодной воды пользуется большой популярностью. Однако люди при повышенном либо пониженном давлении, часто задают вопросы: а можно ли обливание водой, в каких случаях можно и как правильно все сделать? Постараемся разобраться и с этим вопросом.

Если у вас нет серьезных проблем со стороны здоровья, обливание холодной водой принесет пользу для всего организма:

  • запускаются адаптивные реакции;
  • стабилизируется давление;
  • улучшается обмен веществ;
  • нормализуется психосоматическое состояние, которому способствует резкий выброс адреналина.

Кардиологи часто рекомендуют данную процедуру гипертоникам. Она позволяет укрепить иммунную систему и не дает прогрессировать болезни. Однако и в этом профилактическом методе имеются противопоказания:

  • гипертония 3 степени;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гипертензия с повышенным риском.
  • наличие опухоли;
  • кожные заболевания;
  • воспалительный процесс;
  • менструация;
  • беременность;
  • обострение хронических заболеваний.

Решив начать закаливать организм с помощью обливания, следует придерживаться нескольких правил:

  • проводить процедуру каждый день;
  • начинать с комфортной для тела температуры воды;
  • первое — облить ноги;
  • далее, в последующие дни понижать температуру на один градус и задействовать постепенно все части тела.

Слишком холодная вода, попадая на голову, может вызвать спазм сосудов и спровоцировать сильный приступ головной боли, что навредит состоянию здоровья гипертоника.

Дополнительную информацию о влиянии воды на артериальное давление вы узнаете на видео ниже:

В заключение хотелось бы подытожить все сказанное и обратить внимание читателей на целебные свойства воды, описанные выше. Вода это самое уникальное вещество на нашей планете, которое дарит не только жизнь, но и оздоравливает. Однако стоит отметить, что она может нанести и вред организму, так как ее чрезмерное употребление вымывает из организма полезные микроэлементы: кальций и натрий.

Именно по этой причине консультация вашего лечащего врача по поводу потребления необходимого объема жидкости обязательна!

источник

Вода при гипертонической болезни — важный фактор, влияющий на величину артериального давления. Терапия гипертензии эффективна только в тех случаях, когда решены вопросы с подбором медикаментозных средств, корректировкой правил питания и питьевого режима. При этом необходимо учесть существенные моменты: в каком виде жидкость полезна и сколько пить воды при гипертонии.

Вода и гипертония взаимосвязаны, поскольку жидкость — основная составляющая всех органов и тканей организма. Уровень жидкости влияет на объем циркулирующей крови, ее химический состав и состояние кровеносных сосудов.

Исследования ученых показали, что достаточный объем воды улучшает динамику симпатической нервной системы, регулирующей артериальное давление.

Жидкость регулирует работу почек и всей мочевыводящей системы, способствует выведению солей, что напрямую связано с уровнем АД.

Жидкость в нужном объеме, соответствующем физиологическим потребностям человека, способствует очищению организма от шлаков, токсинов, микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности.

Природная вода при гипертонии помогает нормализовать пищеварительные процессы и обмен веществ.

При повышении температуры тела растет кровяное давление. Жидкость участвует в процессах терморегуляции тела и помогает избежать резких скачков АД.

Специалисты утверждают, что гипертензией чаще страдают люди с избыточной массой тела. Пить воду при высоком давлении можно с целью снижения веса. Если за 15-20 минут до еды выпивать стакан жидкости, можно уменьшить чувство голода, и снизить количество потребляемых калорий.

Вылечить гипертонию помогает водная диета, когда в рацион постепенно вводится дополнительный объем жидкости и сокращается количество пищи. В составе комплексного лечения диета способствует нормализации сердечного ритма, поддержанию тонуса сосудов и оптимального объема крови. Не стоит применять такой способ без консультации лечащего врача. Необходимо учитывать наличие сопутствующей патологии и общее состояние организма, важно также контролировать суточный диурез. Водную диету не назначают детям и пожилым людям.

Правильный питьевой режим помогает гипертоникам избавиться от таких неприятных симптомов, как головокружение, вялость и упадок сил.

Механизмы регуляции АД действуют на клеточном уровне. В воде содержатся соли калия и натрия, которые влияют на электролитный баланс. Нарушение водно-солевого баланса ведет к стойкому повышению показателей кровяного давления.

Недостаток жидкости в организме ведет к обезвоживанию клеток и сужению кровеносных сосудов; сокращение сосудистого просвета провоцирует повышение давления.

Длительное обезвоживание ведет к нарушению функций всех органов сердечно-сосудистой системы. Вместе с этим сокращается диурез, и организм задерживает выведение натрия, что также ведет к росту артериального давления.

Гипертоникам рекомендуется пить много воды, чтобы предупредить загущение крови и образование тромбов.

Несоблюдение питьевого режима провоцирует опасные осложнения — инфаркты и инсульты.

При лечении гипертонии водой лучше пить несоленые минеральные напитки без газа.

Для ежедневного употребления подходят столовые сорта с минимальной минерализацией. Лечебно-столовые рекомендуется принимать продолжительными курсами в профилактических целях. Лечебные имеют богатый минеральный состав, их употребление должно быть строго дозировано.

Врачи не советуют пить водопроводную воду (степень ее очистки недостаточна) и кипяченую (деструктурированную), которая не приносит пользы. Можно использовать фильтрованную из магазина либо домашней очистки; следует использовать качественные системы проверенных производителей.

Иногда специалисты советуют пить талую структурированную воду, которую несложно приготовить в морозильной камере домашнего холодильника. При замораживании и последующем оттаивании удаляются вредные примеси и приобретаются полезные свойства.

Оптимальная температура — ближе к комнатной; можно пить жидкость теплой либо слегка охлажденной, добавляя 1 ч. л. лимонного сока.

Напитки в виде крепкого черного чая и кофе чаще бывают для гипертоников вредны, поскольку содержат кофеин, который противопоказан при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Лучше заменить черный чай на зеленый, а натуральный кофе на напитки с цикорием.

Минимальный объем жидкости, обеспечивающий гидробаланс в организме и стабильное кровяное давление, — 1,5 л. Можно пить воды при гипертонии больше, до 3 л, но только по рекомендации лечащего врача, который учитывает возраст, сопутствующие заболевания и другие индивидуальные особенности пациента.

Можно примерно рассчитать, сколько воды нужно пить в сутки, используя специальный коэффициент (30). При массе тела 50 кг необходимый объем — 1500 мл, 60 кг — 1800 мл.

Больным с почечной патологией или отеками любого происхождения потребление жидкости следует снизить. В жаркую погоду или при физических нагрузках с усиленным потоотделением норму увеличивают.

Питьевого режима нужно придерживаться постоянно. Полезно выпить стакан чуть теплой воды утром натощак небольшими глотками. Чтобы не переедать за обедом или ужином, можно выпить 150-200 мл жидкости за полчаса до еды. Не следует пить воду после приема пищи — снижается концентрация желудочного сока, и еда медленнее переваривается; кроме того, излишний объем растягивает желудок.

В течение дня можно пить по потребности, не допуская чувства жажды. Последнюю порцию лучше выпить за час-полтора до сна, чтобы не перегружать почки в ночное время.

Читайте также:  Можно ли вылечить гипертонию домашними средствами

источник

Организм человека на 75% состоит из жидкости. В клетках головного мозга ее содержание может достигать 85%, а сами структуры окружены межклеточной жидкостью. В жидкой среде (секреторная жидкость желудка) происходит расщепление жиров, углеводов и белков.

Вода регулирует температуру тела, обеспечивает работу почек, поддерживает количество внутримозговой жидкости, вымывает токсины, участвует в процессах получения энергии. Подобных примеров можно привести множество, однако не будем отталкиваться от тематики статьи.

Вода и артериальная гипертензия являются взаимосвязанными понятиями, поскольку при нехватке жидкости появляется гипертония первой степени. Недостаточное количество воды ведет к обезвоживанию. Для достижения этого состояния достаточно потерять 1% жидкости от всей массы тела человека. В результате появляется упадок сил, головная боль, ухудшается самочувствие, человек испытывает сонливость и усталость.

К первым признакам обезвоживания специалисты относят сухость во рту и шелушение кожи. Если запасы жидкости не пополнить, то это может вызвать головную боль, слабость, потерю энергии, отеки и повышенное давление. Защитный механизм организма пытается задержать соли, в которые входит натрий.

Часто при гипертонии нормализовать давление человека в домашних условиях можно небольшим объемом воды, ведь ее недостаток вызывает симптомы артериальной гипертензии. Таким образом можно восполнить состав крови, повышая текучесть и делая ее менее вязкой.

Обезвоживание зачастую становится причиной выпадения на стенках сосудов сгустков (холестеринового происхождения) и их сужение. В дальнейшем подскакивает артериальное давление. В течение суток мы потребляем от 1 до 3 литров жидкости. Данный показатель варьируется от рациона, климата, жизненной активности и массы тела.

Принято считать, что около половины меню сыроеда – это жидкость. В традиционном меню на нее приходится пятая часть. При этом стоит отметить, чем больше в рационе вареной пищи, тем больше воды потребует организм, чтобы избежать обезвоживания.

Человеку с гипертонией рекомендуется выпивать не менее 1 литра воды ежедневно. Перед приемом пищи (за 20-30 минут) стоит выпить стакан воды, которая была очищена при помощи фильтра. За это время она «подготовит» желудок к трапезе. В результате только перед приемами пищи человек может выпить за день 750-1000 мл. В жаркую пору количество потребляемой жидкости увеличивается. Поэтому летом человек ежедневно может выпивать до 2 литров воды в чистом виде.

Нужно помнить, что водой нельзя запивать приемы пищи, поскольку это станет причиной ухудшения работы пищеварительной системы, накопления токсинов и неусвоенных остатков. Не следует менять воду на кофе, соки, газированные напитки, чай. Помните, что очищенная вода – незаменимая жидкость, благодаря которой из организма выводятся токсины и прочищаются почки. Не злоупотребляйте мочегонными, ведь лучший способ, снимающий отеки, заключен в увеличении потребления воды.

Лечение гипертонии водой реально или нет? При артериальной гипертензии пациенты ощущают нехватку магния, поэтому выйти из ситуации поможет минеральная вода, содержащая в своем составе данный химический элемент. Это позволит уменьшить спазмы сосудов, укрепить нервную систему и простимулировать работу сердечно-сосудистой системы. Таким образом минеральная вода при гипертонии станет эффективным дополнением в борьбе с недугом.

При данной методике нужно помнить, что объем воды больше, чем пищи. Обычно организму необходимо потреблять ежедневно до 3 литров. Это позволит не только оздоровить весь организм, но и избавиться от лишних килограммов. Однако на данную диету нельзя переходить в кротчайшие сроки. Процесс перехода занимает 2-4 дня. Каждый новый день сопровождается увеличением потребляемой жидкости, пока ее суммарный объем не достигнет трех литров.

Как сообщалось ранее, пьют воду за полчаса до приема пищи и произвольно – в течение дня. Такая диета позволяет очистить организм от шлаков и токсинов. Восполнив запасы жидкости, давление начнет приходить в норму.

Специалисты рекомендуют начинать лечение гипертонии водой со стакана жидкости, добавив в него ложку меда или выдавленную дольку лимонного сока. Не стоит забывать о жидкости и в вечернее время. Желательно выпить стакан воды через час после ужина. А вот перед сном от принятия жидкости стоит воздержаться.

Традиционная медицина не рекомендует обливаться холодной водой при гипертонии. Дело в том, что подобные действия погружают организм в своеобразную кратковременную стрессовую ситуацию. В результате в кровь начинает усиленно поступать адреналин. Повышается вязкость крови, она становится более густой, что увеличивает риски тромбообразования. Также происходит ослабевание поверхностного кровотока из-за рефлекторного сжимания сосудов.

Несомненно, лечение давления водой улучшит общее состояние организма. Таким методом можно не только избавиться от симптомов артериальной гипертензии, но и от ряда других проблем, которые формируются из-за накопившихся токсинов. Вода является профилактическим средством, позволяющим «обновить» организм и забыть о негативных последствиях гипертонической болезни.

источник

Предлагаем самое важное по теме: «можно ли пить воду при гипертонии» с комментариями профессиональных докторов. Мы постарались описать всю проблематику доступными словами. Если что-то не понятно или есть вопросы, то вы можете их оставить в специальном поле после статьи.

Организм человека на 75% состоит из жидкости. В клетках головного мозга ее содержание может достигать 85%, а сами структуры окружены межклеточной жидкостью. В жидкой среде (секреторная жидкость желудка) происходит расщепление жиров, углеводов и белков.

Вода регулирует температуру тела, обеспечивает работу почек, поддерживает количество внутримозговой жидкости, вымывает токсины, участвует в процессах получения энергии. Подобных примеров можно привести множество, однако не будем отталкиваться от тематики статьи.

Вода и артериальная гипертензия являются взаимосвязанными понятиями, поскольку при нехватке жидкости появляется гипертония первой степени. Недостаточное количество воды ведет к обезвоживанию. Для достижения этого состояния достаточно потерять 1% жидкости от всей массы тела человека. В результате появляется упадок сил, головная боль, ухудшается самочувствие, человек испытывает сонливость и усталость.

К первым признакам обезвоживания специалисты относят сухость во рту и шелушение кожи. Если запасы жидкости не пополнить, то это может вызвать головную боль, слабость, потерю энергии, отеки и повышенное давление. Защитный механизм организма пытается задержать соли, в которые входит натрий.

Часто при гипертонии нормализовать давление человека в домашних условиях можно небольшим объемом воды, ведь ее недостаток вызывает симптомы артериальной гипертензии. Таким образом можно восполнить состав крови, повышая текучесть и делая ее менее вязкой.

Обезвоживание зачастую становится причиной выпадения на стенках сосудов сгустков (холестеринового происхождения) и их сужение. В дальнейшем подскакивает артериальное давление. В течение суток мы потребляем от 1 до 3 литров жидкости. Данный показатель варьируется от рациона, климата, жизненной активности и массы тела.

Принято считать, что около половины меню сыроеда – это жидкость. В традиционном меню на нее приходится пятая часть. При этом стоит отметить, чем больше в рационе вареной пищи, тем больше воды потребует организм, чтобы избежать обезвоживания.

Человеку с гипертонией рекомендуется выпивать не менее 1 литра воды ежедневно. Перед приемом пищи (за 20-30 минут) стоит выпить стакан воды, которая была очищена при помощи фильтра. За это время она «подготовит» желудок к трапезе. В результате только перед приемами пищи человек может выпить за день 750-1000 мл. В жаркую пору количество потребляемой жидкости увеличивается. Поэтому летом человек ежедневно может выпивать до 2 литров воды в чистом виде.

Нужно помнить, что водой нельзя запивать приемы пищи, поскольку это станет причиной ухудшения работы пищеварительной системы, накопления токсинов и неусвоенных остатков. Не следует менять воду на кофе, соки, газированные напитки, чай. Помните, что очищенная вода – незаменимая жидкость, благодаря которой из организма выводятся токсины и прочищаются почки. Не злоупотребляйте мочегонными, ведь лучший способ, снимающий отеки, заключен в увеличении потребления воды.

Лечение гипертонии водой реально или нет? При артериальной гипертензии пациенты ощущают нехватку магния, поэтому выйти из ситуации поможет минеральная вода, содержащая в своем составе данный химический элемент. Это позволит уменьшить спазмы сосудов, укрепить нервную систему и простимулировать работу сердечно-сосудистой системы. Таким образом минеральная вода при гипертонии станет эффективным дополнением в борьбе с недугом.

При данной методике нужно помнить, что объем воды больше, чем пищи. Обычно организму необходимо потреблять ежедневно до 3 литров. Это позволит не только оздоровить весь организм, но и избавиться от лишних килограммов. Однако на данную диету нельзя переходить в кротчайшие сроки. Процесс перехода занимает 2-4 дня. Каждый новый день сопровождается увеличением потребляемой жидкости, пока ее суммарный объем не достигнет трех литров.

Как сообщалось ранее, пьют воду за полчаса до приема пищи и произвольно – в течение дня. Такая диета позволяет очистить организм от шлаков и токсинов. Восполнив запасы жидкости, давление начнет приходить в норму.

Специалисты рекомендуют начинать лечение гипертонии водой со стакана жидкости, добавив в него ложку меда или выдавленную дольку лимонного сока. Не стоит забывать о жидкости и в вечернее время. Желательно выпить стакан воды через час после ужина. А вот перед сном от принятия жидкости стоит воздержаться.

Традиционная медицина не рекомендует обливаться холодной водой при гипертонии. Дело в том, что подобные действия погружают организм в своеобразную кратковременную стрессовую ситуацию. В результате в кровь начинает усиленно поступать адреналин. Повышается вязкость крови, она становится более густой, что увеличивает риски тромбообразования. Также происходит ослабевание поверхностного кровотока из-за рефлекторного сжимания сосудов.

Несомненно, лечение давления водой улучшит общее состояние организма. Таким методом можно не только избавиться от симптомов артериальной гипертензии, но и от ряда других проблем, которые формируются из-за накопившихся токсинов. Вода является профилактическим средством, позволяющим «обновить» организм и забыть о негативных последствиях гипертонической болезни.

Как вода влияет на артериальное давление — повышает или понижает его, а так же сколько можно пить при гипертонии?

Еще со школьной скамьи всем известно, что человеческий организм на 75% состоит из воды. Ее роль неоценима: она регулирует температуру тела человека, обеспечивает нормальное функционирование почек, контролирует количество внутримозговой жидкости. Более того, вымывает токсины и принимает участие в процессе получения энергии.

Многие слышали и о том, что на протяжении веков существует методика лечения водой, однако, не все знают как действует вода при давлении? Повышает или понижает артериальное давление? Постараемся вместе разобраться с этими вопросами и дать обоснованный ответ.

Причина большинства заболеваний отсутствие нужного количество воды. Обезвоживание может привести к проблемам с кровяным давлением. Те, кто пьют мало, болеют чаще. Наши клетки привыкли использовать для водообмена чистую воду. Рассмотрим вопрос: как вода, а точнее, ее избыток или недостаток в организме влияет на артериальное давление.

Итак, недостаток жидкости провоцирует повышение вязкости крови. Следовательно, она с трудом продвигается по кровяному руслу: сосудам и артериям. Это заставляет сердце прилагать большие усилия, в результате, сердечная мышца быстрее изнашивается, и развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Из вышесказанного можно сделать заключение о том, что недостаток воды в организме неизбежно приводит к развитию гипертонии:

  • количество циркулирующей крови уменьшается;
  • вязкость возрастает;
  • тонус сосудов повышен;
  • сокращен просвет между сосудами.

Восстановление питьевого режима ликвидирует приведенные выше изменения в организме, и артериальное давление возвращается к показателям нормы.

Лечение гипертонии водой необходимая мера. А поддержание водно-солевого обмена — эффективная профилактическая мера.

А как же вода действует на гипотоников? Как оказалось, английские ученые доказали, что при гипотонии вода может повысить артериальное давление и продержать показатели нормы в течение дня. Для этого еще лежа в постели натощак нужно выпить 480 мл воды и встать спустя 15 минут. Такое простое решение помогло многим гипотоникам избежать неприятных последствий. Это связано с тем, что вода увеличивает объем крови и при расслабленном состоянии сосудов и всего организма срабатывает как скорая помощь.

Не удивительно, что ознакомившись с ответом на вопрос, как вода воздействует на показатели АД, сразу возникают дополнительные вопросы: сколько можно пить, как часто и существуют ли ограничения и нормы. Вопрос, как говорится, на злобу дня. Ученые после долгих исследований пришли к единственно правильному ответу на поставленные вопросы: потребность в жидкости у каждого человека индивидуальна и зависит от множества факторов. Например:

  • пола;
  • уровня физических нагрузок;
  • климата;
  • возраста;
  • окружающей среды.

И с этим выводом трудно не согласиться, ведь мы уже убедились, что много воды, как и ее малое количество опасно для организма.

Вода – лучшее лекарство, которым надо научиться пользоваться. Не все умеют правильно пить воду!

Помимо приведенных выше примеров, вода при неправильном употреблении может привести к летальному исходу. Такие сведения уже известны науке. Поэтому желательно следовать простым советам:

  • Пить когда испытываете жажду небольшими порциями. Большое количество, принятое за раз, создаст дополнительную нагрузку, которая, в свою очередь, заставит организм избавиться и вывести излишки жидкости.
  • Обращайте внимание на цвет мочи. Это идеальный естественный индикатор, который способен подсказать, нуждается ли организм в дополнительных порциях воды. Цвет может меняться от светло-желтого — много жидкости в организме, до более темных тонов — обезвоживание либо попадание инфекции.

Согласно подтвержденным наукой данным в день здоровому человеку необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров воды.

Однозначно, пить следует натуральную чистую воду! Гипертоникам 1 степени употребление жидкости принесет облегчение и снимет симптомы заболевания: слабость и головную боль. При гипертонии 2 стадии заболевания вода будет содействовать разжижению крови, удаляя излишки минеральных солей. При заболевании 3 стадии рекомендовано употреблять воду в утренние часы натощак, небольшими глотками. Далее, перед каждой едой по 250 мл, что позволит не переедать, тем самым уменьшить нагрузку на сосуды миокарда.

Стакан теплой воды предотвратит повышение кровяного давления в ночное время. А холодная вода, наоборот, спровоцирует спазм сосудов и поднимет давление.

Никакой напиток не может заменить воду.

Уникальными свойствами обладает талая вода, которую рекомендуют при гипертонии. Ее следует пить 3 раза в день за полчаса до еды по 250 мл, в течение 3 недель. Она превосходно понижает кровяное давление, а также:

  • усиливает кровообращение;
  • снижает уровень вредного холестерина;
  • уменьшает сердечную боль;
  • улучшает состав крови;
  • нормализует деятельность сердца.

Гипотоникам, людям с пониженным артериальным давлением, может принести пользу обычная минеральная либо фильтрованная вода. Два стакана воды, выпитые сверх привычной нормы поддержать уровень артериального давления в норме.

При повышенном давлении лучше отказаться от чрезмерного увлечения газированной водой, так как присутствующие в ней соли могут спровоцировать очередной скачок давления в сторону повышения.

На Руси считалось правилом хорошего тона преподнести гостю стакан чая с лимоном. А в связи с тем, что лимон обладает многими целебными свойствами, возникает вопрос: можно ли пить воду с лимоном и как она влияет на давление? Вода с добавлением лимона эффективно стабилизирует артериальное давление. Поэтому ее часто назначают гипертоникам. Это свойство объясняется наличием в составе активных веществ, которые способны снизить уровень холестерина, приостановить процесс тромбообразования и разжижить кровь.

Более того, лимон, как и лимонный сок, благотворно влияет на стенки кровеносных сосудов, повышая их эластичность и позволяя всей системе эффективнее реагировать на перепады давления.

Ответить на вопрос можно ли пить минеральную воду, может, только лечащий врач, который знает ход течения вашего заболевания, а также букет дополнительных болезней. Однако при высоком давлении многие медики советуют проводить разгрузочные дни с использованием минеральной воды. Но злоупотреблять ею не стоит. Если заболевание сопровождается отеками, прием минеральной воды исключен!

Разрешены к применению в небольших количествах:

  • Кисловодский нарзан;
  • Ессентукские воды № 17, № 4;
  • Смирновская и Славянская минеральная вода.


При гипертонии запрещены газированные напитки!

Методика водной диеты заключается в том, что количество принимаемой жидкости увеличивается. Как правило, это не менее трех литров. Однако следует знать, что начинать водную диету следует, постепенно увеличивая количество выпиваемой жидкости. На подготовку может уйти 2-3 дня.

Такой подход позволяет оздоровить организм, вывеси шлаки и токсины, а также избавиться от нескольких килограммов. Восполнив водные запасы, организм стабилизирует артериальное давление самостоятельно. Начинать диету желательно со стакана воды, добавив в него ложку меда или лимонный сок. Далее, принимать необходимо жидкости равномерными порциями в течение дня. Перед сном стоит отказаться от лишних глотков воды, во избежание отечности.

Метод закаливания с помощью холодной воды пользуется большой популярностью. Однако люди при повышенном либо пониженном давлении, часто задают вопросы: а можно ли обливание водой, в каких случаях можно и как правильно все сделать? Постараемся разобраться и с этим вопросом.

Если у вас нет серьезных проблем со стороны здоровья, обливание холодной водой принесет пользу для всего организма:

  • запускаются адаптивные реакции;
  • стабилизируется давление;
  • улучшается обмен веществ;
  • нормализуется психосоматическое состояние, которому способствует резкий выброс адреналина.

Кардиологи часто рекомендуют данную процедуру гипертоникам. Она позволяет укрепить иммунную систему и не дает прогрессировать болезни. Однако и в этом профилактическом методе имеются противопоказания:

  • гипертония 3 степени;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гипертензия с повышенным риском.

  • наличие опухоли;
  • кожные заболевания;
  • воспалительный процесс;
  • менструация;
  • беременность;
  • обострение хронических заболеваний.

Решив начать закаливать организм с помощью обливания, следует придерживаться нескольких правил:

  • проводить процедуру каждый день;
  • начинать с комфортной для тела температуры воды;
  • первое — облить ноги;
  • далее, в последующие дни понижать температуру на один градус и задействовать постепенно все части тела.

Слишком холодная вода, попадая на голову, может вызвать спазм сосудов и спровоцировать сильный приступ головной боли, что навредит состоянию здоровья гипертоника.

Дополнительную информацию о влиянии воды на артериальное давление вы узнаете на видео ниже:

В заключение хотелось бы подытожить все сказанное и обратить внимание читателей на целебные свойства воды, описанные выше. Вода это самое уникальное вещество на нашей планете, которое дарит не только жизнь, но и оздоравливает. Однако стоит отметить, что она может нанести и вред организму, так как ее чрезмерное употребление вымывает из организма полезные микроэлементы: кальций и натрий.

Именно по этой причине консультация вашего лечащего врача по поводу потребления необходимого объема жидкости обязательна!

В основе развития большого количества болезней может лежать появление и прогрессирование в организме больного артериальной гипертензии. Все механизмы повышения АД сводятся к трём аспектам состояния организма: сердечный ритм, тонус сосудов, количество крови.

Давление человека будет нормальным, если три взаимосвязанных показателя находятся в норме. Если количество крови поднимается, сосуды придется расширять, а сердцебиение сбавлять. Если наоборот – просвет артерий сужается, а сердцу нужно увеличить частоту.

Занимаюсь лечением гипертонии уже много лет. По статистике в 89% случаев гипертония завершается инфарктом или инсультом и смертью человека. При этом, если ещё 20-30 лет назад у больных с таким диагнозом был неплохой шанс прожить 10-20 лет, то сейчас приблизительно две трети пациентов умирает в течение первых 5 лет развития болезни. Следующий факт – сбивать давление можно и нужно, но это не лечит саму болезнь. Единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения гипертонии и оно же используется кардиологами в их работе – это NORMIO . Препарат воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью избавиться от гипертонии.

Читайте также:  Можно ли вылечить гипертонию дыхательной гимнастикой

Регулярно высокий показатель АД указывает на нестабильность сердечно-сосудистой системы и неспособность указанных трех «рычагов» работать сбалансировано. Поэтому гипертоник оказывается связанным многими условиями. Отсюда возникают такие заботы: можно ли определенные продукты, категорически ли запрещен алкоголь, можно ли пить много воды при повышенном давлении.

Нехватка жидкости в теле понижает количество крови. Казалось бы, как может повлиять на давление вода, одним процентом больше, одним меньше. Так или иначе, продолжительная жажда вызывает некоторое снижение объема крови, её сжижение.

Из-за последнего повышается тонус сосудов. Достаточно простой процесс может быть проблематичным при гипертоническом синдроме. Органы не всегда могут среагировать вовремя, скоординировано или в требуемой степени. В результате – высокое АД и ухудшение самочувствия.

Следующая возможная ситуация – избыток жидкости в организме. В момент максимального насыщения водой, кровь разжижается и увеличивается в объеме. Ослабленные артерии не всегда способны вовремя отреагировать, возникает комплекс симптомов, образование отёков. При гипергидрации наиболее опасен не сам факт чрезмерной дозы жидкости, сколько её застой. Любой гипертоник, обеспокоенный своим здоровьем знает, что повышают давление не только соль и сахар, но и натрий. Это микроэлемент, задерживающий воду в крови. И работает он независимо от того, сколько жидкости реально нужно.

Итак, незаменимые для тела элементы могут работать во вред. Полезный в обычных условиях натрий, при гипертонии скорее вреден и повышает давление надолго.

Минеральная вода – довольно неоднозначный продукт. Она содержит соли и натрий, с другой стороны насыщена калием – антагонистом последнего.

Безопасность воды гипертоник может определить по её составу.На этикетке всегда написано, какие элементы присутствуют и сколько их в одном литре.

Сориентироваться поможет назначение продукта:

  1. Столовая: минерализация менее одного грамма на литр; предназначена для ежедневного питья и абсолютно безопасна.
  2. Лечебно-столовая — содержание минералов дозволяет длительное употребление. Такую воду пьют недолго или нерегулярно.
  3. Лечебная — используется только для лечебно-профилактических целей. Характеризуется высокой концентрацией активных веществ (больше 10 мг на литр).

Какую минеральную воду можно пить при гипертонии:

  • Есентуки №4, используется для лечения ЖКТ, разрешена гипертоникам, не стоит путать с семнадцатой, Есентуки №17 запрещены при высоком АД и принадлежат к классу лечебных;
  • Нарзан разрешается для нерегулярного потребления;
  • Боржоми -концентрация натрия наименьшая среди перечисленных.

Отдельная категория, разрешенная для гипертоников – столовая минеральная вода. Её ассортимент огромен и нет смысла перечислять торговые марки.

Важную роль при выборе минералки играют примеси, которыми богата вода природного происхождения. При гипертонической болезни, необходимо повышать количество калия в рационе и ограничивать натрий. Идеальный питьевой режим при артериальной гипертензии – это чистая вода. Все заботы о минералах в таком случае возлагаются на продукты питания.

Чтобы контролировать вещества, попадающие в организм, удобно использовать талую воду. Она готовится следующим образом:

  1. Один литр обычной воды (можно взять водопроводную) заливается в стеклянную банку и ставится в морозилку.
  2. Через час на поверхности появляется корка льда. Её следует удалить. Считается, что в верхний слой поднимаются вещества легче воды: некоторые соли и дейтерий.
  3. Через несколько часов половина оставшейся жидкости должна заледенеть. Для потребления пригодна верхняя часть – замерзшая вода. Её нужно оставить при комнатной температуре размораживаться.

Из одного литра обычной воды получается 0,5 л талой. Это довольно простой способ дистилляции, взамен выпаривания.

Следует учесть, что вода является одним из источников растворимых микроэлементов для организма, удаляя их из рациона, следует позаботиться о заменителе: витаминно-минеральные комплексы или особые продукты питания.

На основе вышесказанного можно сделать вывод — гипертоник может пить минеральные воды столового и лечебно-столового типа, предпочтительным считается продукт с минимальной минерализацией.

Следующий важный аспект — дозировка. Сколько воды пить при гипертонии и как?

Норма потребления жидкости при гипертонической болезни зависит от условий:

Вода при гипертонической болезни — важный фактор, влияющий на величину артериального давления. Терапия гипертензии эффективна только в тех случаях, когда решены вопросы с подбором медикаментозных средств, корректировкой правил питания и питьевого режима. При этом необходимо учесть существенные моменты: в каком виде жидкость полезна и сколько пить воды при гипертонии.

Вода и гипертония взаимосвязаны, поскольку жидкость — основная составляющая всех органов и тканей организма. Уровень жидкости влияет на объем циркулирующей крови, ее химический состав и состояние кровеносных сосудов.

Исследования ученых показали, что достаточный объем воды улучшает динамику симпатической нервной системы, регулирующей артериальное давление.

Жидкость регулирует работу почек и всей мочевыводящей системы, способствует выведению солей, что напрямую связано с уровнем АД.

Жидкость в нужном объеме, соответствующем физиологическим потребностям человека, способствует очищению организма от шлаков, токсинов, микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности.

Природная вода при гипертонии помогает нормализовать пищеварительные процессы и обмен веществ.

При повышении температуры тела растет кровяное давление. Жидкость участвует в процессах терморегуляции тела и помогает избежать резких скачков АД.

Специалисты утверждают, что гипертензией чаще страдают люди с избыточной массой тела. Пить воду при высоком давлении можно с целью снижения веса. Если за 15-20 минут до еды выпивать стакан жидкости, можно уменьшить чувство голода, и снизить количество потребляемых калорий.

Вылечить гипертонию помогает водная диета, когда в рацион постепенно вводится дополнительный объем жидкости и сокращается количество пищи. В составе комплексного лечения диета способствует нормализации сердечного ритма, поддержанию тонуса сосудов и оптимального объема крови. Не стоит применять такой способ без консультации лечащего врача. Необходимо учитывать наличие сопутствующей патологии и общее состояние организма, важно также контролировать суточный диурез. Водную диету не назначают детям и пожилым людям.

Правильный питьевой режим помогает гипертоникам избавиться от таких неприятных симптомов, как головокружение, вялость и упадок сил.

Механизмы регуляции АД действуют на клеточном уровне. В воде содержатся соли калия и натрия, которые влияют на электролитный баланс. Нарушение водно-солевого баланса ведет к стойкому повышению показателей кровяного давления.

Недостаток жидкости в организме ведет к обезвоживанию клеток и сужению кровеносных сосудов; сокращение сосудистого просвета провоцирует повышение давления.

Длительное обезвоживание ведет к нарушению функций всех органов сердечно-сосудистой системы. Вместе с этим сокращается диурез, и организм задерживает выведение натрия, что также ведет к росту артериального давления.

Гипертоникам рекомендуется пить много воды, чтобы предупредить загущение крови и образование тромбов.

Несоблюдение питьевого режима провоцирует опасные осложнения — инфаркты и инсульты.

При лечении гипертонии водой лучше пить несоленые минеральные напитки без газа.

Для ежедневного употребления подходят столовые сорта с минимальной минерализацией. Лечебно-столовые рекомендуется принимать продолжительными курсами в профилактических целях. Лечебные имеют богатый минеральный состав, их употребление должно быть строго дозировано.

Врачи не советуют пить водопроводную воду (степень ее очистки недостаточна) и кипяченую (деструктурированную), которая не приносит пользы. Можно использовать фильтрованную из магазина либо домашней очистки; следует использовать качественные системы проверенных производителей.

Иногда специалисты советуют пить талую структурированную воду, которую несложно приготовить в морозильной камере домашнего холодильника. При замораживании и последующем оттаивании удаляются вредные примеси и приобретаются полезные свойства.

Оптимальная температура — ближе к комнатной; можно пить жидкость теплой либо слегка охлажденной, добавляя 1 ч. л. лимонного сока.

Напитки в виде крепкого черного чая и кофе чаще бывают для гипертоников вредны, поскольку содержат кофеин, который противопоказан при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Лучше заменить черный чай на зеленый, а натуральный кофе на напитки с цикорием.

Минимальный объем жидкости, обеспечивающий гидробаланс в организме и стабильное кровяное давление, — 1,5 л. Можно пить воды при гипертонии больше, до 3 л, но только по рекомендации лечащего врача, который учитывает возраст, сопутствующие заболевания и другие индивидуальные особенности пациента.

Можно примерно рассчитать, сколько воды нужно пить в сутки, используя специальный коэффициент (30). При массе тела 50 кг необходимый объем — 1500 мл, 60 кг — 1800 мл.

Больным с почечной патологией или отеками любого происхождения потребление жидкости следует снизить. В жаркую погоду или при физических нагрузках с усиленным потоотделением норму увеличивают.

Питьевого режима нужно придерживаться постоянно. Полезно выпить стакан чуть теплой воды утром натощак небольшими глотками. Чтобы не переедать за обедом или ужином, можно выпить 150-200 мл жидкости за полчаса до еды. Не следует пить воду после приема пищи — снижается концентрация желудочного сока, и еда медленнее переваривается; кроме того, излишний объем растягивает желудок.

В течение дня можно пить по потребности, не допуская чувства жажды. Последнюю порцию лучше выпить за час-полтора до сна, чтобы не перегружать почки в ночное время.

Гипертония – болезнь , при которой пациент должен принимать гипотензивные препараты, назначенные врачом, попутно соблюдая рекомендованный график активности, рацион питания и, конечно, питьевой режим .

Достаточный уровень жидкости в организме обеспечивает хорошую функциональность систем и органов, очистку от токсинов и шлаков, патогенных микроорганизмов.

Гипертоникам необходимо контролировать работу своего сердца, состояние кровеносных сосудов, состав крови, чтобы не допустить развития возможных осложнений. Именно благодаря жидкости в достаточном объеме кровь разжижается, она лучше циркулирует по организму, транспортируя кислород и питательные вещества, избавляя от скоплений соли.

Но если пить много жидкости при некоторых патологиях, это вредно. Поэтому лучше узнайте у врача, какой объем чистой воды в день нужно употреблять, и пейте именно столько, сколько полезно.

Человеческий организм примерно на 60% состоит из воды, цифры примерные, поскольку уровень меняется с возрастом, зависит от наличия болезней, сезона и пр. Если водные запасы в порядке, это видно невооруженным взглядом – человек достаточно энергичен и трудоспособен, хорошо выглядит, самочувствие и настроение находятся в норме. Если в течение дня мы пьем мало жидкости , кожа шелушится, пересушивается. Это первый признак, что нужно пить воду , иначе возникнут осложнения, особенно у гипертоников.

В организме человека всё так гармонично задумано, что при дефиците какого-нибудь элемента он замещается другим. К примеру, если люди пьют недостаточно жидкости , организм предупреждает обезвоживание, задерживая натрий. С увеличением числа натрия растёт и показатель АД, и если запустить ситуацию, может развиться гипертонический криз.

Поэтому вода и гипертония тесно взаимосвязаны. Здоровому человеку в сутки нужно принимать около 1,5 л воды, в зависимости от активности. Гипертоник нуждается в больших количествах жидкости, поскольку от неё зависит его состояние.

Дефицит жидкости в организме – прямой путь к обезвоживанию клеток, закрытию капилляров. Если процесс затянулся, и организм длительное время испытывает жажду, внутренние органы не смогут работать в прежнем ритме, при высоком давлении возможен криз.

Достаточно чтобы в организм начала поступать вода и гипертония успокоится, но если нет – сосуды сужаются, из-за чего скачет давление.

Меню, которое составляется для людей при повышенном давлении , состоит из большого количества фруктов и овощей, в которых много микроэлементов и минералов, помимо этого, обязательно рекомендуется выпивать б ольше жидкости. Некоторые думают, что чай и кофе вполне заменят чистую воду. Нет. Злоупотреблять кофе вообще не стоит, учитывая, какое влияние он оказывает на сердце и сосуды. Полезной будет минеральная вода без газов, которая действует на организм следующим образом:

  • выводит токсины, шлаки;
  • снижает уровень давления;
  • ускоряет обмен веществ;
  • стабилизирует температуру;
  • улучшает работу органов, систем.

Минеральная вода содержит полезные микроэлементы, а при гипертонии вообще незаменима. В первую очередь, нужно помнить, что лишний вес плохо влияет на работу сердца, приводит к скачкам давления. Если потреблять много воды , это ускорит обмен веществ, жиры будут быстрее расходоваться, человек сможет избавиться от лишней массы тела. Учитывая, что ожирение зачастую становится причиной развития гипертонической болезни и проблем с сердцем, имеет смысл пить воду в профилактических целях даже тем, у кого вес нормальный – чтобы поддерживать его на этом уровне.

Также нужно помнить, что скачки давления нередко возникают летом, когда на улице жара. Достаточно, чтобы у человека под рукой всегда была вода и гипертония не будет его беспокоить во время прогулок.

Ответить точно, при гипертонии сколько пить воды , не получится – у каждого человека своя потребность, которую можно ощутить в виде жажды, головной боли, ухудшения самочувствия.

Если люди употребляют достаточный объем воды, это обеспечивает разжижение крови и её нормальную циркуляцию по организму, лишняя соль выводится, в результате снижается АД. Очень важно соблюдать водный баланс, тогда состояние всего организма будет лучше. Сколько нужно пить воды при гипертонии подскажет врач. Обычно стандартная рекомендация гласит, что 8 стаканов в день достаточно, чтобы нормализовать баланс жидкости. Полезно натощак утром выпивать стакан воды, а спустя 15 минут завтракать. Это запускает обмен веществ, пробуждает органы и мягко готовит их к работе в течение всего дня.

Сам по себе правильный рацион полезен, и диетическое питание гипертоников подразумевает отказ от соленых блюд, жирного и жареного. Соли влияют на отечность, а жиры содержат вредный холестерин, который аккумулируется в кровеносных сосудах, нарушая циркуляцию крови, а порой и полностью препятствуя кровотоку.

Помимо рекомендаций по выбору продуктов, гипертоникам врачи дают совет прибегать к водной диете время от времени. Суть диеты в том, чтобы раз в неделю устраивать разгрузочный день, в течение которого пить только минеральную воду без газов. Вода и гипертония тесно связаны, и такой разгрузочный день улучшит обмен веществ, очистит пищеварительный тракт, даст всем органам отдохнуть.

Рассчитывая, сколько можно пить воды конкретному пациенту, врач учитывает возраст и наличие разных болезней. Некоторые из них не позволяют прибегать к такому разгрузочному дню. К примеру, в среднем возрасте человек, имеющий только проблемы с давлением, может смело прибегать к водной диете, а если есть проблемы с желудком, сахаром в крови и другие патологии, тогда оставаться без пищи нельзя.

Выдержать целый день на одной минералке не так просто, как кажется, поскольку организм будет требовать еды. Чтобы результат был эффектным, и в то же время не столь труднодосягаемым, желательно устраивать разгрузочный день в теплое время года. Такой день намечают не чаще, чем раз в месяц.

Через время можно заметить значительное улучшение самочувствия, что связано с избавлением от вредных веществ, а также некоторым похудением, поскольку человек привыкает обходиться малым количеством пищи, сжигая запасы жиров при любой деятельности.

Вода – самый естественный и простой, в то же время действенный способ бороться с повышением давления. Главное – чтобы всегда под рукой была чистая вода и гипертония не будет беспокоить своими симптомами. Чтобы методика работала, нужно правильно употреблять целебную жидкость, а не выпивать за 1 раз литр, к примеру. Правила поддержания водного баланса в организме сводятся к следующим рекомендациям:

  • утром, только проснувшись, нужно выпить 250 мл минеральной воды без газов, и лишь спустя 20 минут можно начинать завтракать;
  • воду пьют до, но не после еды – так она лучше усваивается организмом. Желательно, чтобы после приема пищи прошло около 2 часов перед тем, как выпить следующий стакан воды;
  • перед сном пьют последний стакан воды.

Тем, кому сложно сразу перейти на чистую воду и потреблять её в таком количестве, можно чередовать воду с травяным или зеленым чаем. Подслащивать напиток можно мёдом, если нет аллергии. А вот сахаром злоупотреблять не следует. Кофе при гипертонии не стоит пить вовсе, вместо него есть не менее вкусный напиток из цикория.

Относительно недавно у людей не возникало вопроса — можно ли пить воду из-под крана, поскольку альтернативы практически не было – только кипяченая либо отстоянная. Сегодня же у людей есть выбор, а у врачей есть разные мнения на этот счет. Общие рекомендации будут следующими:

  • воду из крана пить не рекомендуется, поскольку степень её очистки подлежит сомнению. Если пить такую воду, можно подхватить кишечные болезни, а также насытить организм хлором, солями металлов, следами коррозии труб и пр.;
  • кипяченую воду употреблять не стоит. Да, после кипячения микробов в ней нет, как и полезных веществ – некоторые даже называют такую жидкость «мертвой» водой, поскольку она не несёт пользы организму;
  • фильтрованная вода – оптимальное решение для тех, кто хочет получить чистую и полезную для здоровья жидкость. На рынке представлено разнообразие очистительных систем разных объемов и форм, одни просто очищают воду, другие обогащают её полезными веществами;
  • можно покупать бутилированную минеральную воду без газов. Что касается газировки, она вызывает вздутие живота, поэтому злоупотреблять ею не следует.

Разобравшись с качеством, остается спросить у врача – сколько конкретно пить воды при гипертонии , исходя из особенностей организма. К примеру, в преклонном возрасте у пациентов с гипертонией нередко наблюдается ряд других патологий, включая болезни почек, при которых чрезмерный объем жидкости не приветствуется.

Нет тематического видео для этой статьи.

Видео (кликните для воспроизведения).

В таком случае врач высчитает оптимальный объем, который поможет бороться с повышенным давлением, в то же время, не будет вредить организму.

  1. Даников Н. И. Настольная книга гипертоника; АСС-Центр, Лада – М., 2012. – 320 c.
  2. Булгакова, И. В. Полная энциклопедия гипертоника / И.В. Булгакова. – М.: Владис, Рипол Классик, 2011. – 79 c.
  3. Леонтьева, И. В. Атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда как педиатрические проблемы / И.В. Леонтьева. – М.: Московский научно-исследовательский институт педиатрии и детской хирургии, 1997. – 327 c.
  4. Попова, Юлия Болезни сердца и сосудов. Диагностика, лечение, профилактика / Юлия Попова. – М.: Амрита, Крылов, 2013. – 224 c.
  5. Болезни сердечно-сосудистой системы. Алгоритмы дифференциальной диагностики, лечения, врачебно-трудовой экспертизы. – Москва: ИЛ, 1985. – 422 c.

Позвольте представиться – Иван. Более 8 лет занимаюсь работаю семейным врачом. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима консультация с профессионалами.

источник