Меню Рубрики

Ходьба при гипертонии и всд

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Бешеный ритм жизни, постоянные стрессы, отсутствие должного отдыха могут спровоцировать начало коварного заболевания – вегетососудистой дистонии. Если состояние пациента сопровождается периодическими необъяснимыми скачками давления, в основном систолического, можно смело говорить о ВСД по гипертоническому типу.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Протекание многих процессов в организме человека управляется вегетативной нервной системой. Симпатический отдел отвечает за ускорение и возбуждение процессов, которые сопровождаются учащением дыхания, повышением мышечного тонуса, поднятием давления. Парасимпатический отдел, наоборот, имеет сдерживающее влияние, которое тормозит процессы, расслабляя организм. Нарушение баланса в работе этих отделов изменяет тонус сосудов, вызывает неестественные реакции организма.

Излишнее возбуждение, вызванное сбоями в работе симпатического отдела, заставляет стенки сосудов напрягаться чаще, что сопровождается повышением давления у пациента. Такое состояние приходит в норму после создания благоприятных условий для расслабления. Периодически повторяющиеся приступы, сопровождающиеся изменением артериального давления, чувством тревожности, головными болями, дают возможность диагностировать ВСД по гипертоническому типу.

Патология не несет угрозы для жизни и не имеет серьезных последствий. Но периодически повышающееся давление нарушает мышечный тонус артерий, что может перейти в более серьезную форму заболевания, а именно гипертонию. Верхнее систолическое давление поднимается не слишком высоко, в то же время нижнее практически всегда остается в норме. Состояние больного приходит в норму после непродолжительного отдыха, смены обстановки, исключения факторов, спровоцировавших излишнюю нервозность.

Кроме изменений показателей давления в сторону увеличения, вегетососудистая дистония по гипертоническому типу чаще всего проявляется в виде:

  • тревожности, повышенной нервозности, чувства страха;
  • головных болей;
  • неприятных ощущений в районе сердца;
  • ухудшения памяти;
  • нарушений сна;
  • повышенной потливости, головокружений;
  • болей в животе;
  • нарушений стула;
  • повышенной потливостью;
  • одышки, поверхностного дыхания;
  • непереносимости высоких температур.

Заболевание может иметь сосудистые, кардиологические, психологические и неврологические проявления, лечение которых проводится в комплексе.

Предрасположенность к ВСД по гипертоническому признаку передается по наследству. Также к группе риска относятся люди с шаткой нервной системой, имеющие различные вредные привычки, ведущие пассивный образ жизни. Чаще заболевание проявляется у женщин, встречается у детей и в подростковом возрасте во время гормональных перестроек. Предрасположенность к ВСД по гипертоническому типу не гарантирует развития заболевания.

Толчком для начала недуга могут стать провоцирующие факторы в виде:

  • постоянных недосыпаний;
  • сильных перенапряжений;
  • нервных стрессов;
  • психоэмоциональных нарушений;
  • эндокринных патологий;
  • травм головы;
  • заболеваний позвоночника;
  • различных инфекций;
  • трудовой деятельности на вредных работах.

Определение причины, повлекшей начало патологии, проблематично. Поэтому лечение без выявления провоцирующих причин малоэффективно.

Ошибочно мнение о невозможности или нецелесообразности лечения ВСД по гипертоническому типу. Постоянное воздействие на тонус сосудов может стать причиной гипертонии. Поэтому необходимо своевременное лечение при обнаружении первых признаков недуга.

Лечение медикаментами назначается в зависимости от запущенности заболевания и может длиться до нескольких месяцев. Назначаются препараты, направленные на снятие тревожности, стабилизацию работы нервной системы. Используются медикаменты, которые способны улучшить обмен веществ, укрепить иммунитет. В тяжелых случаях назначают препараты, нормализующие давление.

Предпочтение отдается немедикаментозному лечению. Для чего рекомендуется отрегулировать режим отдыха и труда, исключить стрессовые ситуации, избавиться от пагубных привычек. Хорошие результаты показывают альтернативные способы лечения в виде физиопроцедур, лечебной гимнастики, психологических тренингов, различных массажей и иглорефлексотерапии.

Комплексная терапия, а также исключение провоцирующих факторов, способны полностью избавить от ВСД по гипертоническому типу.

Дыхательная гимнастика при ВСД – неотъемлемая часть терапии данного заболевания. Благодаря правильным упражнениям, можно научиться контролировать свое состояние и даже сознание. Такая гимнастика способна избавлять от неприятных симптомов данного заболевания, а также быстрее прийти к полному выздоровлению. Дыхание направлено на поддержание жизни в человеческом теле, а правильное дыхание может избавить нас от многих патологических синдромов.

Многие люди привыкли быть рациональными в еде. Точно также необходимо подходить и к дыханию. Нужно отметить что углекислый газ важен, как и О2, только их пропорции различны. Дыхание уставших людей частое и сильное, но мы не обращаем на это внимание, потому что голова забита проблемами. Именно это обстоятельство и влияет на ухудшение самочувствия. Стоит на секунду задержать дыхание, глубоко вдохнуть и выдохнуть. После этого можно ощутить, что самочувствие улучшается. Человеческое дыхание напрямую связано с психикой.

Вот несколько примеров данного суждения:

  • если человек находится в спокойствии его дыхание практически незаметно;
  • когда происходит вегето-сосудистая дистония, дыхание становится чаще;
  • в стрессовых ситуациях люди заглатывают воздух большими порциями. В этот период страдают сосуды, подскакивает артериальное давление, усиливается сердцебиение, возможны головокружения;
  • когда человек плачет, непроизвольно появляются всхлипы. В это время в крови происходит стабилизация уровня кислорода и углекислого газа. Постепенно можно заметить улучшение состояния. Точно также действует хохот.

Каждый школьник из курса анатомии знает, что человеческий организм должен быть обеспечен не только О2, но и СО2.

Углекислый газ необходим человеку для:

  • синтеза аминокислот;
  • стимуляции дыхания;
  • нормализации работы нервной системы;
  • расширения сосудов;
  • налаженной работы опорно-двигательного аппарата;
  • метаболизма;
  • поддержания оптимального PH в крови и клетках.

Некоторые думают, что глубокие вдохи и выдохи способны справиться с перенапряжением. На самом деле все по-другому. Такая методика успокоения может вызвать сильное головокружение, напряжение и боли в области сердечной мышцы.

Каждый пациент с диагнозом ВСД должен знать симптомы, возникающие при неправильном дыхании:

  • ощущение комка в горле;
  • недостаток О2;
  • напряженность грудной клетки.

К косвенным симптомам относят:

  • сильные головные боли и головокружения;
  • сердечные боли;
  • неритмичный такт сердечной мышцы;
  • нервное напряжение;
  • беспокойный сон;
  • нарушение кровообращения.

Все перечисленные признаки говорят лишь об одном – необходим курс ЛФК. Начинать необходимо как можно скорее.

Особое внимание при выполнении упражнений уделяют выдоху. Нужно стараться больше выдохнуть, чтобы потом больше набрать воздуха.

Дыхательные упражнения выполняются в таких положениях:

  1. В позе лотоса.
  2. На корточках.
  3. На стуле.
  4. Лежа лицом вверх.

Время для зарядки не ограничено.

Самыми рекомендуемыми упражнениями при вегето-сосудистой дистонии считаются:

  • Произношение звуков. Пациент глубоко вдыхает носом, затем выдыхает ртом. Время вдоха и выдоха должны быть равны. Когда происходит выдох необходимо называть один из гласных или согласных звуков.
  • Ступени. Данное упражнение также целиком направлено на вегетативную систему человеческого организма. Начать нужно с выдоха. Далее поэтапно вдыхать. То есть вдохи будут короткими. По правилам пяти вдохов достаточно. Затем точно также выдохнуть. Выдох можно делать, произнося слияние звуком «хм».
  • Цветы. Пациент должен представить цветок. Затем понюхать его. Вдыхать воображаемый аромат необходимо быстро, не обращая внимания на выдохи. При ухудшении самочувствия данное упражнение стоит отменить.
  • Гимнастика. Здесь пациент должен правильно дышать и выполнять легкие физические упражнения.
  • Смех кузнечика. Пациент резко втягивает живот. Должен произойти выдох носом при этом будет выполняться характерный звук, похожий на стрекотание кузнечика. Такое упражнение делается до 30 раз.
  • Покой. Руки поднимаются, и пациент производит глубокий вдох. Затем верхние конечности расслабляются и через сторону резко опускаются. После такого упражнения необходимо глубоко вдохнуть, досчитать до десяти и выдохнуть.

  • Подъемный кран. Пациент ложится на спину, поднимая при этом ноги. Руки расположены, как в упражнении березка. Далее постепенно расслаблять нижние конечности, чтобы они медленно падали в сторону головы. Носочки должны быть вместе. Если они не дотягиваются до пола, ничего страшного. Через несколько курсов такой зарядки все получится. Делая это упражнение нужно обращать внимание на свое дыхание. Оно должно быть размеренным и спокойным. Можно закрыть глаза. Если пациент ощущает дискомфорт, следует сразу же прекращать упражнение.
  • Техника Н. М. Амосова. Данная методика считается очень действенной при вегетативных расстройствах организма. Основными правилами является обладание пациента силой воли. На начальном этапе одно упражнение повторяется десять раз. В процессе тренировок данное число увеличивается до ста. Такую гимнастику совмещают с бегом, а пройденное расстояние должно увеличиваться до ста километров. Все упражнения при ВСД делаются ускоренно. Сам Амосов выполнял тысячу различных движений, которые отнимали у него всего полчаса времени. Важно, что занимался он исключительно на природе, чтобы насытиться свежим воздухом. Ученый был уверен на сто процентов, что ни одна патология сердца не способна стать препятствием к комплексу оздоровительных упражнений. Только следует делать это ежедневно, чтобы организм привыкал. Составленный комплекс Андросова благотворно воздействует на сосуды. Они становятся эластичными, что сказывается на налаженной работе кровеносных артерий. Главная задача – не забывать про дыхание, которое не должно быть сбивчивым. Правильное дыхание – залог здорового тела.

Начинают с самой обычной разминки. Для этого подойдут те упражнения, которые были в детских садиках, школе либо высшем учебном заведении. Главное – не доставлять дискомфорта своему организму.

Успех ждет тех пациентов, которые следят за своим дыханием. Не стоит забывать о ритме вдохов и выдохов. Они должны совпадать с движением. Также разрешается уделить внимание какому-то одному виду спорта. Кому-то по душе бег, кому-то ходьба, плавание и многое другое. Заниматься стоит тем, что вызывает только положительные эмоции и дарит ощущение свободы.

Получить бесплатную консультацию

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Эссенциальная гипертензия подразумевает хроническое наличие высокого давления, причины которого не удается выявить. В подавляющем большинстве случаев гипертонической болезни в основе лежит именно такое явление. Несмотря на все виды обследования, у этих больных не находят эндокринной, почечной или сердечной патологии.

Существует предположение, что такое явление, как эссенциальная первичная гипертензия часто возникает у тех, кто имеет кровных родственников с аналогичным заболеванием.

Существуют также и предрасполагающие факторы для повышения давления, часто причины его заключаются в следующем:

  1. Избыточный вес. Согласно статистике риск заработать гипертонию повышается в пять раз у людей с ожирением по абдоминальному типу.
  2. Курильщики со стажем. Постоянное воздействие никотина повышает тонус сосудов за счет усиления действия симпатической нервной системы.
  3. Употребление соленой пищи. Вызывает увеличение ОЦК, что является одним из патогенетических факторов развития гипертонии.
  4. Недостаток некоторых микроэлементов и витаминов.
  5. Нарушения питания с использованием малого количества растительных продуктов и злоупотребление жирной, острой и жареной пищей.
  6. Постоянный прием некоторых лекарственных средств (кортикостероиды, пероральные контрацептивы).
  7. Низкая двигательная активность.
  8. Травмы головного или спинного мозга.
  9. Постоянные психоэмоциональные перегрузки.
  10. Возрастные изменения сосудов.
  11. Беременность и климакс.
  12. ВСД.
  13. Сахарный диабет.
  14. Атеросклероз.

При высоком давлении невыясненной этиологии отмечаются следующие симптомы:

  • головная боль, возникающая на высоте давления, шум в ушах;
  • неврологические расстройства;
  • тошнота;
  • повышение частота сокращений сердца;
  • давящие боли за грудиной;
  • появление одышки;
  • выраженная слабость.

По мере развития заболевания симптоматика усугубляется, развиваются признаки нарушения в работе сердца и преходящих ишемических атак в головном мозге.

При исследовании такого больного отмечается гипертрофия левого желудочка, утолщение сосудистых стенок, появление на них атеросклеротических бляшек, сужение капиллярной сети, в том числе и в почечной паренхиме.

Сопутствующие состояния и осложнения гипертензии могут сильно ухудшать качество жизни больного, приводят его к инвалидизации и даже летальному исходу. Наиболее часто развиваются следующие состояния:

  1. Со стороны сердца — инфаркт, недостаточность, стенокардия.
  2. В головном мозге начинаются ишемические изменения (транзиторные атаки, инсульты).
  3. Нарушения в сосудах (аневризма аорты, реваскуляризация артерий сердца, множественные кровоизлияния).
  4. Нефропатия и почечная недостаточность.
  5. Ретинопатия и поражение зрительного нерва.
Читайте также:  Разрыв между верхним и нижним давлением при гипертонии

Для постановки диагноза и эффективного лечения используется следующая классификация гипертонической болезни по стадиям:

  1. Первая стадия характеризуется временными подъемами давления после физической или психической перегрузки. Такое положение может продолжаться довольно долгое время и протекает практически бессимптомно.
  2. Вторая стадия. Давление становится постоянным, но при этом неплохо купируется приемом антигипертензивных средств (монотерапия). Иногда бывают кризовые состояния. Начинаются изменения в органах-мишенях.
  3. Третья стадия. Давление достигает высоких значений, и купируется только при использовании нескольких препаратов одновременно. Кризы становятся частыми. Развиваются осложнения заболевания.

При возникновении симптомов повышенного давления следует сразу обращаться к терапевту. Тяжелые формы заболевания с развитием сердечной патологии лечатся у кардиолога.

Лечение эссенциальной гипертензии должно быть направлено на снижение вероятности развития осложнений. Поэтому основной задачей врача становится нормализация давления и поддержание его на должном уровне. Кроме этого, важно разъяснять больному, что следует принимать все меры для снижения воздействия факторов, которые провоцируют развитие данного заболевания.

Медикаментозная терапия имеет в арсенале семь основных групп препаратов, которые используются для достижения оптимального давления:

  • диуретики;
  • антагонисты кальция;
  • бета-блокаторы;
  • сартаны;
  • ингибиторы АПФ;
  • агонисты имидазолиновых рецепторов.

При наличии диагноза эссенциальной гипертонии такие медикаменты используются больным пожизненно. Если это не соблюдать, то болезнь будет прогрессировать с развитием осложнений, опасных для жизни.

На первых стадиях заболевания достаточно бывает одного средства для эффективного поддержания нормального давления. При отсутствии эффективности врач рекомендует комбинации препаратов.

При первичной гипертензии следует откорректировать определенные привычки, изменить образ жизни:

  1. Пересмотреть рацион, исключив соленые, острые, жареные блюда. Увеличить количество фруктов и овощей, молочных продуктов и круп. При атеросклерозе не употреблять животные жиры и другую еду с содержанием холестерина. Питаться маленькими порциями, по 4−5 раз в день. Для людей, страдающих ожирением, рекомендуется делать разгрузочные дни. Поверенная соль и жидкость должны быть ограничены.
  2. Устранить вредные привычки — алкоголь и курение.
  3. Заниматься физкультурой, совершать пешие прогулки, при постоянном сидении за столом делать разминку.
  4. Максимально ограничить психоэмоциональные нагрузки, вырабатывать у себя устойчивость к стрессовым ситуациям.
  5. После работы необходимо полноценно отдыхать.

Из немедикаментозных методов хорошо помогает лечение при помощи успокоительных лекарственных трав, массажа. Используется также электросон, иглоукалывание и психотерапия.

источник

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Пациенты с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы нередко интересуются, как часто при ходьбе повышается давление. Незначительные колебания систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) давления возможны, но они не несут угрозы жизни пациента. Если же повышение давления значительное, необходимо обратиться к врачу для дополнительного обследования.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В зрелом возрасте организм реагирует на малейшие изменения погоды, состояния здоровья, внешние раздражители. Резкий рост артериального давления называют гипертонией. Этот диагноз ставят, если подобные приступы повторяются несколько раз.

Часто на высокое давление при ходьбе жалуются люди с лишним весом. Организм ежедневно испытывает внушительные нагрузки. При обычной прогулке у такого человека возникает одышка, кожные покровы краснеют, сильно учащается сердцебиение.

Объем крови в сосудах увеличивается, как и его давление на стенки, поэтому повышается давление. Если у пациента наблюдается еще и вегето-сосудистая дистония, когда на одном участке сосуды заметно сужены, а на другом – расширены, подобные симптомы проявляются более ярко.

Чтобы ответить на вопрос, почему при ходьбе повышается давление, необходимо разобраться в основных причинах гипертонии:

  • Преклонный возраст, когда стенки сосудов изнашиваются;
  • Сидячий малоактивный образ жизни, когда даже прогулка вызывает у организма стресс;
  • Вредные привычки – курение, злоупотребление алкоголем негативно воздействует на всю сердечно-сосудистую систему;
  • Наличие сопутствующих заболеваний – сахарного диабета, проблем с опорно-двигательным аппаратом.

В норме артериальное давление при ходьбе повышается на 20 пунктов. После непродолжительного отдыха оно самостоятельно нормализуется. Если показатели остаются высокими, то следует сразу обратиться к врачу, чтобы избежать гипертонического криза. В такой ситуации первопричиной повышенного давления является не ходьба.

Остеохондроз, грыжа шейного отдела позвоночника может стать причиной резкого и неконтролируемого повышения давления при ходьбе. Выпяченные соединительные, хрящевые ткани диска пережимают нервные окончания и кровеносные сосуды, которые снабжают кислородом мозг. Из-за этого растет давление, но это не единственный симптом.

Существуют и иные проявления такого состояния:

  1. Головокружения;
  2. Озноб;
  3. Постоянные сильные головные боли;
  4. Дезориентация в пространстве;
  5. Онемение кистей рук.

При таких симптомах необходимо срочно обратиться к неврологу. Функциональные изменения межпозвоночных дисков заметны на панорамном рентгеновском снимке, МРТ, КТ. После диагностических мероприятий доктор назначит оптимальное лечение в соответствии с поставленным диагнозом.

Если вы замечаете ухудшение общего состояния после интенсивной ходьбы, необходимо четко контролировать этот процесс. Заведите дневник, в котором будете записывать показатели давления, делая измерения несколько раз в день. Отследите закономерность, когда оно повышается, и как понижается. Обратитесь к врачу, чтобы тот назначил схему лечения. Следуя его рекомендациям, вы сможете нормализовать артериальные показатели.

На улице старайтесь не ходить слишком быстро. При прогулках спокойным размеренным шагом давление расти не будет. Но гулять необходимо ежедневно. Нагрузки наращивайте постепенно. Важна не столько скорость шага, сколько преодолеваемое расстояние. Купите шагомер или скачайте соответствующую программу в смартфон, чтобы контролировать прогресс. Когда вы станете вести активный образ жизни, состояние здоровья заметно улучшится.

Бешеный ритм жизни, постоянные стрессы, отсутствие должного отдыха могут спровоцировать начало коварного заболевания – вегетососудистой дистонии. Если состояние пациента сопровождается периодическими необъяснимыми скачками давления, в основном систолического, можно смело говорить о ВСД по гипертоническому типу.

Протекание многих процессов в организме человека управляется вегетативной нервной системой. Симпатический отдел отвечает за ускорение и возбуждение процессов, которые сопровождаются учащением дыхания, повышением мышечного тонуса, поднятием давления. Парасимпатический отдел, наоборот, имеет сдерживающее влияние, которое тормозит процессы, расслабляя организм. Нарушение баланса в работе этих отделов изменяет тонус сосудов, вызывает неестественные реакции организма.

Излишнее возбуждение, вызванное сбоями в работе симпатического отдела, заставляет стенки сосудов напрягаться чаще, что сопровождается повышением давления у пациента. Такое состояние приходит в норму после создания благоприятных условий для расслабления. Периодически повторяющиеся приступы, сопровождающиеся изменением артериального давления, чувством тревожности, головными болями, дают возможность диагностировать ВСД по гипертоническому типу.

Патология не несет угрозы для жизни и не имеет серьезных последствий. Но периодически повышающееся давление нарушает мышечный тонус артерий, что может перейти в более серьезную форму заболевания, а именно гипертонию. Верхнее систолическое давление поднимается не слишком высоко, в то же время нижнее практически всегда остается в норме. Состояние больного приходит в норму после непродолжительного отдыха, смены обстановки, исключения факторов, спровоцировавших излишнюю нервозность.

Кроме изменений показателей давления в сторону увеличения, вегетососудистая дистония по гипертоническому типу чаще всего проявляется в виде:

  • тревожности, повышенной нервозности, чувства страха;
  • головных болей;
  • неприятных ощущений в районе сердца;
  • ухудшения памяти;
  • нарушений сна;
  • повышенной потливости, головокружений;
  • болей в животе;
  • нарушений стула;
  • повышенной потливостью;
  • одышки, поверхностного дыхания;
  • непереносимости высоких температур.

Заболевание может иметь сосудистые, кардиологические, психологические и неврологические проявления, лечение которых проводится в комплексе.

Предрасположенность к ВСД по гипертоническому признаку передается по наследству. Также к группе риска относятся люди с шаткой нервной системой, имеющие различные вредные привычки, ведущие пассивный образ жизни. Чаще заболевание проявляется у женщин, встречается у детей и в подростковом возрасте во время гормональных перестроек. Предрасположенность к ВСД по гипертоническому типу не гарантирует развития заболевания.

Толчком для начала недуга могут стать провоцирующие факторы в виде:

  • постоянных недосыпаний;
  • сильных перенапряжений;
  • нервных стрессов;
  • психоэмоциональных нарушений;
  • эндокринных патологий;
  • травм головы;
  • заболеваний позвоночника;
  • различных инфекций;
  • трудовой деятельности на вредных работах.

Определение причины, повлекшей начало патологии, проблематично. Поэтому лечение без выявления провоцирующих причин малоэффективно.

Ошибочно мнение о невозможности или нецелесообразности лечения ВСД по гипертоническому типу. Постоянное воздействие на тонус сосудов может стать причиной гипертонии. Поэтому необходимо своевременное лечение при обнаружении первых признаков недуга.

Лечение медикаментами назначается в зависимости от запущенности заболевания и может длиться до нескольких месяцев. Назначаются препараты, направленные на снятие тревожности, стабилизацию работы нервной системы. Используются медикаменты, которые способны улучшить обмен веществ, укрепить иммунитет. В тяжелых случаях назначают препараты, нормализующие давление.

Предпочтение отдается немедикаментозному лечению. Для чего рекомендуется отрегулировать режим отдыха и труда, исключить стрессовые ситуации, избавиться от пагубных привычек. Хорошие результаты показывают альтернативные способы лечения в виде физиопроцедур, лечебной гимнастики, психологических тренингов, различных массажей и иглорефлексотерапии.

Комплексная терапия, а также исключение провоцирующих факторов, способны полностью избавить от ВСД по гипертоническому типу.

Самая тяжелая стадия артериальной гипертензии — это гипертония 3 степени. Такой диагноз ставят в том случае, если наряду со стабильным повышением давления до 180/110 мм. рт. столба и выше наблюдаются изменения в органах-мишенях и нарушена их работа. Артериальная гипертония 3 степени сопровождается тяжелыми осложнениями, в результате чего не только ухудшается качество жизни, но может наступить инвалидность и даже смерть.

Медики за многие годы наблюдений и проводимых исследований пришли к выводу, что гипертоническая болезнь 3 степени — это результат отсутствия лечения на ранней стадии и сопутствующие патологии. Как известно, многие люди не замечают изменений давления и даже не знают, что у них развивается гипертония, хотя при своевременном обнаружении возможно предотвращение тяжелой стадии заболевания.

Симптоматика складывается из признаков самой артериальной гипертонии и проявлений поражений органов-мишеней.

Как правило, наблюдаются следующие явления:

  • постоянные головные боли в затылке, обычно пульсирующие;
  • боль в зоне сердца;
  • покраснение лица, шеи;
  • головокружения и шум в ушах;
  • мушки перед глазами;
  • озноб и потливость одновременно;
  • нарушение координации движений;
  • снижение памяти, интеллектуальных возможностей, работоспособности;
  • ухудшение зрения;
  • слабость в конечностях;
  • постоянная сонливость;
  • отек голеней и стоп;
  • снижение чувствительности.

Кроме этого, наблюдаются патологические изменения в следующих системах и органах:

  • Головной мозг. Поражаются сосуды мозга и структуры ЦНС. Нарушается мозговое кровообращение, появляется риск развития инсульта.
  • Сосуды. Отмечаются поражения крупных кровеносных сосудов: аорты, артерий мозга. В результате возникает закупорка артерий, расслоение аорты.
  • Сердце. Возникает риск развития инфаркта миокарда, сердечной недостаточности, стенокардии, гемодинамической нестабильности, ишемической болезни.
  • Почки. Поражение сосудов почек приводит к развитию хронической почечной недостаточности, которая значительно ухудшает течение болезни.
  • Глаза. Повреждения сосудов сетчатки, отеки зрительных нервов, кровоизлияния, потеря зрения.

Гипертония 3 стадии у пожилых людей имеет свои особенности. Как правило, верхнее давление у них достигает очень высоких значений, намного больше180 мм рт. столба, а нижнее остается в норме или слегка ее превышает (80 — 100). Медики считают, что такая большая разница между систолическим и диастолическим давлением более опасна, чем если бы нижнее было высоким. Если разница превышает 40 единиц, то возможен риск возникновения тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также:  Разрешен ли алкоголь при гипертонии

Как уже говорилось, при 3 степени гипертонической болезни органы-мишени уже поражены и нарушены их функции. Поэтому не исключены такие осложнения:

  • Инфаркт миокарда.
  • Сердечная недостаточность.
  • Геморрагический и ишемический инсульты.
  • Хроническая почечная недостаточность.
  • Нарушения сердечного ритма.
  • Внутричерепные и внутримозговые гематомы.
  • Деменция.
  • Расслаивающая аневризма аорты.
  • Нефропатия диабетическая.
  • Дисциркуляторная энцефалопатия.
  • Кровоизлияния в глазах.
  • Отек зрительного нерва.

Симптомы болезней, которые развились как осложнения в результате поражения органов-мишеней, значительно ухудшают протекание самой гипертонии. Состояние больного обычно определяется степенью поражения сосудов и тканей головного мозга. В результате отека тканей и расширения артерий развиваются такие тяжелые заболевания, как инсульты, внутримозговые гематомы, энцефалопатия, аневризматические расширения сосудов.

При гипертонии 3 степени необходим постоянный врачебный контроль и лечение в течение всей жизни. Болезнь на этой стадии требует обязательного приема лекарственных препаратов. Медикаментозная терапия — это основное лечение, но в данном случае одного средства, снижающего давление, уже недостаточно, поэтому необходим целый комплекс мер.

У разных людей заболевание протекает не одинаково, поэтому лечение гипертонии 3 степени должно быть индивидуальным. Необходимо принимать во внимание тяжесть и особенности протекания. В наше время в распоряжении медиков имеется много препаратов для успешного лечения гипертонии на любой стадии.

Как правило, больным с таким диагнозом прописывают препараты длительного действия, которые способны удерживать давление в пределах нормы в течение 24 часов. При этом необходимо принять всего одну таблетку в день, которая будет действовать сутки. Кроме гипотензивных назначают мочегонные средства, лекарства, улучшающие кровообращение в мозге и сократительную функцию миокарда, а также сосудистые препараты.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При выборе медикаментов учитывают не только уровень артериального давления, но и их эффективность при сопутствующих заболеваниях, не связанных с гипертензией, а также их действие на пораженные органы. При гипертонии 3 степени важно найти правильную комбинацию препаратов, которая будет наиболее оптимальной.

Лечение гипертонии заключается в том, что медикам приходится одновременно бороться с осложнениями болезни и с сопутствующими патологиями. Часто требуется корректировать медикаментозную терапию, поэтому пациент должен регулярно посещать лечащего врача.

Кроме приема медикаментов, необходимо соблюдение диеты, то есть нужно исключить или снизить употребление соленой, жареной, маринованной, острой, копченой пищи, а также продуктов богатых натрием.

Лечение гипертонии обязательно предполагает физическую активность. Нагрузки должны быть дозированными и не противопоказанными больному. В первую очередь сюда относится ходьба, возможен легкий бег, ежедневная утренняя и вечерняя гимнастика, а также лечебная физкультура. Необходимо научиться правильно дышать во время нагрузок и расслабляться. Показаны оздоровительные процедуры в условиях санатория.

При гипертонии 3 степени важно следить за количеством выпитой жидкости и выделенной, поскольку нарушенный водно-электролитный обмен ухудшает самочувствие больного.

Очень важно, как можно дольше оставаться активным в быту и в социальной жизни. При этом придется постоянно пить таблетки и регулярно измерять артериальное давление. Нужно помнить, что при тяжелой стадии гипертонической болезни инвалидность наступает очень часто, если не лечиться.

Медикаментозное лечение гипертонии

Особенности гипертонии 2 степени

Гость — 18 февраля, 2016 — 20:19

ИННА — 11 декабря, 2016 — 00:02

  • ответить
  • Лечение суставов
  • Похудение
  • Варикоз
  • Грибок ногтей
  • Борьба с морщинами
  • Высокое давление (гипертония)

источник

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

ВСД по кардиальному типу — заболевание вегетативной нервной системы, протекающее с преимущественным нарушением работы сердца. Кардиальные симптомы при вегетососудистой дистонии многообразны, иногда тяжело переносятся больными, но никогда не приводят к органическим нарушениям и хронической сердечной недостаточности.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Иногда заболевание развивается первично, без провоцирующего фактора. В иных случаях симптомы ВСД по кардиальному типу могут быть вызваны:

  • наследственной предрасположенностью;
  • серьёзным психоэмоциональным переживанием;
  • чрезмерными нагрузками на организм;
  • снижением иммунитета, частыми вирусными заболеваниями;
  • сопутствующими неврологическими, сосудистыми, эндокринными заболеваниями.

Часто ВСД встречается во время естественных гормональных изменений (пубертатного периода, беременности, менопаузы).

Заболевание связано с нарушением вегетативной иннервации сердечно-сосудистой системы. Потеря контроля со стороны ЦНС вызывает неадекватную сократительную способность сосудистых сплетений и проведение нервного импульса в сердце. Характерные симптомы ВСД обусловлены прогрессирующей гипоксией и нарушением внутрисердечной проводимости.

Симптомы вегетососудистой дистонии с кардиальными проявлениями неспецифичны, встречаются при многих заболеваниях сердечной мышцы и требуют дифференциальной диагностики. ВСД может проявляться одним из четырех основных синдромов:

  1. Кардиалгическим: чувство жжения, дискомфорта в области сердца, боли (обычно распирающего, ноющего характера) за грудиной.
  2. Тахикардическим: увеличение частоты сердечных сокращений выше 90 ударов в минуту, может сопровождаться паническими атаками, страхом смерти, чувством нехватки воздуха.
  3. Брадикардическим: встречается редко, сопровождается, напротив, урежением ЧСС (менее 60 ударов в минуту), болями в области сердца (вследствие недостаточности кислорода), головокружением.
  4. Аритмическим: нарушение последовательности передачи сердечного импульса, для ВСД характерны симптомы экстрасистолии (внеочередного сокращения сердечной мышцы), пароксизмы фибрилляции желудочков.

Сопутствующие симптомы вегетососудистой дистонии:

  • озноб, не связанный с повышением температуры тела;
  • слабость, быстрая утомляемость;
  • частые приступы головной боли.

Дифференцировать заболевание следует с проявлениями ишемической болезни сердца (особенно у пожилых), мерцательной аритмией, синдромом слабости синусового узла, патологией щитовидной железы. ВСД характеризуется отсутствием подтверждения органической патологии инструментальными и лабораторными данными, удовлетворительным состоянием в межприступовый период. В отличие от ИБС, прием Нитроглицерина не оказывает положительного эффекта, а, напротив, ухудшает состояние. Это связано с гипотензивным действием препарата, снижающего и без того часто низкое давление при вегетососудистой дистонии.

Лекарственные средства, назначаемые при ВСД по кардиальному типу, обычно направлены на блокирование патологических импульсов вегетативной нервной системы. Используют следующие группы препаратов:

  1. Седативные (успокоительные): на растительной основе (экстракты пустырника, мяты, мелиссы) и медикаментозные (Реланиум, Феназепам).
  2. Тонизирующие, укрепляющие препараты на основе экстракта женьшеня, элеутерококка, боярышника, пиона.
  3. Сосудистые средства для улучшения кровоснабжения органов и тканей (Трентал, Кавинтон).
  4. Снотворные средства, антидепрессанты (по назначению психотерапевта).

Симптоматическая терапия используется для устранения негативных проявлений со стороны сердца. При тахикардии назначают бета-адреноблокаторы (Атенолол, Метопролол, Пропранолол), при брадикардии — М-холиномиметики (атропиноподобные средства). В зависимости от вида аритмии назначают Амиодарон, Кордарон, Нифедипин и др. Необходим ежедневный контроль артериального давления, назначение при необходимости гипотензивных средств.

Немедикаментозная терапия ВСД по кардиальному типу заключается в нормализации режима труда и отдыха, прогулках на свежем воздухе, методиках отвлечения от стресса, при необходимости — работе с психотерапевтом. Врач поможет выявить и осознать причину, если заболевание носит психосоматический характер, составит индивидуальный план работы, что позволит снизить тревожность и раздражительность. Это приведет к уменьшению вегетососудистых проявлений.

Рекомендуется наладить режим сна: просыпаться и отходить ко сну в одно и то же время, ежедневно принимать расслабляющую ванну, ограничить прием тяжелой пищи по вечерам, создать собственный ритуал, настраивающий на отдых. Полезными будут занятия физкультурой: утренняя гимнастика-пятиминутка, плавание, йога, спортивная ходьба снимают стресс, обеспечивают заряд бодрости на целый день и избавляют от вегетососудистой дистонии.

ВСД по гипертоническому типу является достаточно распространенным патологическим состоянием, которое проявляется примерно у 70% взрослого населения. У детей подобное патологическое состояние встречается достаточно редко. В действительности вегето-сосудистая дистония по гипертоническому типу не является в полном смысле самостоятельным заболеванием, это состояние считается целым комплексом синдромов, которые оказывают влияние на функционирование многих систем организма. Примечательной особенностью ВСД, протекающей по гипертоническому типу, является спонтанное поднятие систолического давления без каких-либо видимых причин, но при этом состояние больного, как правило, приходит в норму так же неожиданно.

Вегето-сосудистая дистония по гипертоническому типу является достаточно малоизученным состоянием. Подобное состояние, как правило, развивается вследствие нарушения работы одного из отделов вегетативной нервной системы, вследствие чего нервные импульсы посылаются не в моменты, когда они должны присутствовать.

Если происходит сбой в отделе, отвечающем за адаптацию организма к различным изменениям внешней среды и их влияниям на тело, к примеру, вместо увеличения частоты сердцебиения и потоотделения в ответ на физическое напряжение в состоянии покоя у человека может наблюдаться беспричинное увеличение пульса, повышение давления или потоотделения. Сегодня причины развития ВСД гипертонического типа во многом остаются непонятными. Однако имеются данные касательно того, что основаниями для появления ВСД по гипертоническому типу могут стать:

  • гормональные изменения;
  • наследственная предрасположенность;
  • чрезмерные психоэмоциональные нагрузки;
  • заболевания нервной системы;
  • нервные потрясения;
  • отдельные заболевания эндокринной и сердечно-сосудистой системы.

ВСД гипертонического типа чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Было выявлено, что чаще развитие подобных расстройств работы вегетативной нервной системы наблюдается у людей, которые замкнуты в себе и склонны к апатии. Кроме того, нередко страдают ВСД люди, отличающиеся повышенной чувствительностью и эмоциональностью, что приводит к неконтролируемым реакциям на стресс.

Симптомы ВСД гипертонического типа у разных людей могут отличаться степенью своей выраженности. Таким образом, нередко человек, редко ощущающий на себе проявления вегето-сосудистой дистонии, может не догадываться о присутствующем нарушении в работе вегетативной нервной системы. Вне зависимости от причины появления расстройств работы вегетативной нервной системы к характерным признакам этого патологического состояния относится:

  • резкое повышение давления;
  • понижение давления при приеме успокоительных;
  • нормализация давления без видимых причин;
  • бессонница;
  • приступы тахикардии;
  • обильное потоотделение;
  • сонливость;
  • чувство тревоги;
  • быстрая утомляемость;
  • дрожь в ногах или руках;
  • беспричинное возбужденное состояние;
  • ощущение недостатка воздуха;
  • дискоординация движений;
  • ухудшение памяти;
  • нарушение аппетита;
  • снижение концентрации внимания.

На фоне развивающейся вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типа наблюдаются приступы мигрени. Признаки вегето-сосудистой дистонии нередко носят непостоянный характер. Приступ начинается у человека на фоне стрессовых ситуаций, но не исключается обострение и в покое. В тяжелых случаях приступ ВСД может напоминать не только гипертонический, но и тяжелую аллергическую реакцию. При тяжелых приступах больным может казаться, что они начинают задыхаться. Учитывая, что ощущение нехватки воздуха вызывает у больных волну паники, это значительно ухудшает состояние.

Иногда тяжело сразу отличать гипертонию от ВСД. Гипертония характеризуется стойким повышением артериального давления выше отметки 140/90, причем ухудшение состояния происходит постепенно. При ВСД имеется стабильное ухудшение самочувствия больного, причем интенсивность симптоматических проявлений нарастает достаточно стремительно. Врач может определить наличие ВСД при детальном анализе анамнеза. Помочь установить правильный диагноз позволяет:

  • УЗИ сердца;
  • электрокардиограмма;
  • аускультация сердца;
  • биохимия крови.

Хотя ВСД и не является в полном смысле заболеванием, все же определенная терапия для стабилизации состояния больных требуется. Без направленной терапии приступы ВСД могут значительно усиливаться, причем в этом случае значительно повышается риск развития заболеваний нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем, а кроме того, появления угнетения половой функции.

Если у человека не имеется сильных приступов и они возникают достаточно редко, вполне можно обойтись немедикаментозными средствами.

Лечение предполагает нормализацию образа жизни. Очень важно привести в порядок режим работы и отдыха, причем на сон нужно отводить не менее 8-9 часов. Спать следует на ортопедическом матрасе. Обязательно нужно носить удобную обувь с ортопедическими стельками. Нужно подобрать оптимальный режим нагрузок различных типов. Людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, имеют сидячую работу, при подтверждении ВСД необходимо начать заниматься в спортзале или посещать бассейн. Медикаментозное лечение применяется исключительно при наличии тяжелых приступов, причем основное внимание отводится подбору успокоительных средств.

Читайте также:  Разжижают чем кровь при гипертонии

Добрый день. Скажите, может ли при ходьбе повышаться давление? Чувствую себя не очень хорошо после ходьбы, а у меня часто бывает высокое АД.

Здравствуйте. Давление при движении может повышаться по-разному. Как правило, у здорового человека при ходьбе систолическое давление может повышаться до 125 мм ртутного столба, а снижаться до 50 мм ртутного столба. Но это крайние величины. В подавляющем большинстве случаев, при быстрой ходьбе артериальное давление может повышаться на 30-40 мм ртутного столба, либо снижаться на 20-30 мм ртутного столба.
Стоит отметить, что обычно давление быстро нормализуется на требуемом уровне. Если после активной ходьбы высокие показатели сохраняются на протяжении нескольких часов, то необходимо обратиться к врачу за консультацией, так как такое состояние свидетельствует об отклонениях в организме.
Если у вас гипертоническая болезнь, вы принимаете лекарства, рекомендованные врачом, а артериальное давление повышается даже при медленной ходьбе, необходимо незамедлительно обратиться к доктору. Дело в том, что, скорее всего медикаментозные препараты были подобраны неверно. Есть и другой вариант, неправильная дозировка или кратность приема.
При ходьбе может повышаться давление и по причине патологии шейного отдела позвоночника. В такой ситуации, возникают и другие дополнительные симптомы: сильное и резкое головокружение, головная боль, мелькают «мушки» перед глазами, выявляется шум в ушах.
К сожалению, заочно определить, почему возникает повышение артериального давление при ходьбе, не представляется возможным, ввиду этого, необходимо посетить врача и пройти обследования, для выявления всех причин.

  • Повышенное давление: от чего и почему повышается артериальное давление у человека
  • Гимнастика при гипертонии доктора Бубновского: видео упражнений
  • Озноб при повышенном давлении: почему трясет при гипертонии
  • Общие сведения
  • Симптомы
  • Процедуры
  • Что кушать?
  • Гипертонический криз
  • Препараты
  • Народное лечение
  • Живое общение

  • Высокое нижнее давление: причины и как снизить если оно 100 и больше
  • Норма давления и пульса по возрастам: таблица нормальных значений
  • Давление 130 на 90 (135 на 80,85,95): что делать и что это значит?
  • Какие таблетки от давления самые лучшие: список эффективных средств
  • Почему поднимается давление ночью во время сна: причины и лечение повышения АД
  • Давление 140 на 80, 70 и выше: что делать и какими лекарствами сбить

источник

Главная -> Спорт -> Ходьба при вегетососудистой дистонии

Начало этой статьи я начинаю перефразированными словами легендарной женщины, пропагандистки здорового образа жизни Галины Шаталовой: «Если хочешь жить – беги! Не можешь бежать – иди! Не получается идти – ползи!» То есть, для того чтобы существовать, жить, надо двигаться, причем двигаться интенсивно, а главное, невзирая на свои физические возможности. И это относиться к такой проблеме как вегето-сосудистая дистония.

Итак, ходьба и какое отношение она имеет к ВСД и имеет ли вообще? Еще как имеет и это не подлежит сомнению.

Ходьба – это естественная физическая нагрузка, спрограммированная самой Природой. Эта физическая активность, которую может и должен позволить себе человек, который в состоянии стоять на обеих ногах. При невозможности стоять, надо ползти и лишь для того, чтобы жить!

Медленная или скоростная ходьба – это естественная циклическая работа, это аэробная тренировка, которую чуть ли не в один голос рекомендуют врачи для укрепления состояния здоровья.

Ходьба – это сокращение большого количества мышц благодаря чему, образующийся в них молочная кислота или лактат чуть ли не весь идет на питание головного мозга, активизирует его работу, делает отменной память и концентрацию внимание, уменьшает и даже купирует головную боль.

Регулярная умеренная или скоростная ходьба – это повышенное кровенаполнение сосудов нижних конечностей примерно в шестьдесят раз, что полностью решает проблему заболеваний сосудов этой области.

Регулярная длительная ходьба укрепляет работу сердечно-сосудистой системы, системы органов дыхания, нормализует АД, укрепляет мышцу сердца естественным образом. Люди, регулярно практикующие длительную ходьбу, решают проблему не только артериальной гипертонии, но и артериальной гипотонии: ходьба приравнивается к целебному бальзаму!

Вдумайтесь в эти слова уважаемые читатели, страдающие ВСД по любому типу: ходьба – это целебный бальзам, под влиянием которого расширяются церебральные сосуды – ваготонический тип ВСД, укрепляется сердечная мышца – кардиальная форма ВСД, нормализует сосудистый тонус – гипертонический и гипотонический тип ВСД!

Благодаря тому, что ходьба протекает на Природе, в Природе, шлифуется иммунная система, что означает снижение и даже отсутствие простудных заболеваний, заболеваний мочеполовой системы.

Длительная и скоростная ходьба вызывает состояние инсайта или озарения, когда прогнозируется жизнь на предстоящей дистанции. Это – выделение большого количества эндорфинов – гормонов радости и счастья, когда в конце дистанции охота смеяться, прыгать на месте!

Как естественный вид физической активности ходьба гармонизирует энергию мыслей, ингибирует мысли панические и тревожные, что означает ослабление симптомов вегето-сосудистой дистонии.

Ходьба тренирует силу воли, способствует ее формированию и становлению и лишь потому, что протекает в Природе, где действуют законы всей Вселенной.

Лично я за то, чтобы все люди, страдающие ВСД, приобщались к длительной ходьбе, но только ходьбе разумной, под контролем пульса и АД, то есть, соблюдений самоконтроля.

Очень хочется, чтобы все ВСД-шники знали, что никакого лекарственного средства, кроме как средства естественного в лице всемогущей ходьбы, нет и быть не может, и что в союзе с психологическими тренингами, например, аутотренинг или медитации, длительная посильная ходьба является самым действенным средством лечения и профилактики вегето-сосудистой дистонии.

Найдите в себе внутренние силы, уважаемый читатель, приобретите спортивный костюм и кроссовки и выходите на дистанцию, предварительно познакомившись с самоконтролем. И пройдет немного времени – оно быстротечно и все ваши симптомы канут в Лету!

Вам также будет интересно:

источник

Оздоровительная ходьба при вегетососудистой дистонии

Начнем с вегетососудистой дистонии — самой благодатной в плане эффективности лечения. При вегетососудистой дистонии (ВСД) морфологические, структурные изменения кровеносных сосудов еще отсутствуют, и нарушения регуляции сосудистого тонуса носят сугубо функциональный характер, связанный с центральной нервной системой (ЦНС). Развитие вегетососудистой (нейроциркуляторной — НЦД) дистонии связано не только с наследственным фактором, но и в значительной мере с неправильным, нездоровым образом жизни. Прежде всего, это пониженная двигательная активность (гиподинамия), а также избыточное высококалорийное питание (переедание) и нервные, эмоциональные перегрузки, высокий ритм жизни и сверхмощный поток информации, информационные перегрузки. Все это приводит к нарушению регуляторных функций центральной нервной системы, в том числе к сбою в механизмах регуляции сосудистого тонуса, от которого в основном и зависит величина артериального давления крови.

В зависимости от клинических проявлений различают три вида ВСД: гипертонический — с повышением артериального давления и частым пульсом (тахикардия), гипотонический — пониженное или нормальное давление, редкий пульс (брадикардия) и смешанный с наличием комбинированных расстройств регуляции сосудистого тонуса — перепады артериального давления, неустойчивый пульс, головные боли и боли в области сердца. Самые благоприятные условия для занятий оздоровительной ходьбой у больных с гипертоническим типом ВСД, которая часто в дальнейшем переходит в гипертоническую болезнь. Менее благоприятен смешанный тип и самый устойчивый к действию тренировочных нагрузок — гипотонический тип ВСД, хотя и он при регулярных занятиях в течение нескольких лет также дает положительные результаты.

В отечественной и зарубежной литературе описаны многочисленные наблюдения положительного влияния занятий оздоровительной ходьбой на больных ВСД по гипертоническому типу. Так, Л.В. Кругляк и И.В. Рой в течение двух лет проводили занятия оздоровительной ходьбой с группой в 130 больных вегетососудистой дистонией. Дистанция ходьбы постепенно увеличивалась с 1,5 до 5 км, а скорость с 4,0 до 6,0 км/ч. Уже через 6 месяцев после начала занятий отмечалась четкая тенденция к нормализации артериального давления у большинства пациентов. Спустя год после начала занятий давление вернулось к норме у 89 человек, а через два года — у 102, у остальных показатели АД были близки к норме. Причем раньше давление нормализовалось у больных ВСД по гипертоническому типу и в последнюю очередь у больных с пониженным давлением крови. Помимо нормализации давления крови, отмечено значительное улучшение показателей электрокардиограммы (ЭКГ) и уменьшение или даже полное исчезновение аритмии (нарушения сердечного ритма), которая обычно сопутствует нарушениям регуляции сосудистого тонуса. Г.Н. Смолякова у больных ВСД по гипертоническому типу при занятиях оздоровительной ходьбой наблюдала снижение артериального давления, исчезновение аритмии и увеличение ударного объема сердца, что говорит о существенной перестройке и нормализации гемодинамики. Под нашим наблюдением в Смоленском клубе «Надежда», оздоровительной ходьбой занималось 58 больных ВСД в возрасте от 25 до 60 лет. Через несколько лет регулярных занятий у всех пациентов значительно улучшилось самочувствие, исчезли головные боли, нормализовалось артериальное давление и повысилась работоспособность. Приведу несколько примеров. Алла Бабак, 40 лет, беспокоили частые головные и загрудинные боли, неустойчивое артериальное давление, слабость и быстрая утомляемость, раздражительность и плохой сон. Клинический диагноз: неврастения, ВСД по гипертоническому типу, ревматизм в стадии ремиссии. Занятия начаты с дозированной ходьбы на дистанции 1600 м при пульсе 18–20 ударов за 10 с (110–120 уд./мин). В течение первого месяца занятий дистанция увеличена до 2400 м, после чего не изменялась полгода. Скорость ходьбы также оставалась постоянной — около 5 км/ч. Несмотря на такой щадящий режим тренировки, занятия нередко прерывались из-за головокружения и ноющих болей в области сердца. К концу первого года занятий дистанция увеличилась до 3200 м, а скорость ходьбы до 6 км/ч при той же величине ЧСС — 20 уд. за 10 с. Еще через год Алла свободно проходила 5 км за 45 мин (выполнила тест доктора Гиббса), исчезли боли и головокружение, нормализовалось давление, но на ЭКГ еще несколько лет отмечались характерные признаки дистонии (высокий острый зубец Т). Положительные результаты мы видели и у больных дистонией с пониженным артериальным давлением. Например, Ольга Андреева, 25 лет, жалобы на слабость, головокружение, головные боли, АД 90/60 мм. На первых занятиях она не могла пройти больше 800 м, не задыхаясь от усталости. Для нормализации давления до 110/70 ей понадобилось три года упорных тренировок, в течение которых дистанция ходьбы очень медленно увеличивалась до 5 км, а скорость до 6,5 км/ч при пульсе 120 уд./мин. Исчезли головные боли и слабость.

Но почему же в одних случаях быстрая ходьба приводит к понижению давления крови, а в других — к его повышению, возможно, спросите вы. Потому что аэробные циклические упражнения на выносливость, в том числе и ускоренная ходьба, оказывают выраженное положительное влияние на функцию ЦНС, уравновешивая процессы возбуждения и торможения, от соотношения которых и зависит тонус сосудодвигательного центра продолговатого мозга, регулирующего напряжение стенок кровеносных сосудов (тонус) и давление крови.

источник