Меню Рубрики

Что делать при гипертонии в домашних условиях

Артериальная гипертензия — это высокое и стойкое кровяное давление, которое требуется сбить. А как проходит народное лечение гипертонии в домашних условиях?

Каждый человек должен понимать, что во избежание серьезных последствий повышенного артериального давления необходимо вовремя обратиться к врачу-терапевту. Нужно пройти обследование и получить соответствующее назначение по приему лекарственных препаратов.

Классификация уровней артериального давления

Категории АД Верхнее (САД) Нижнее (ДАД) Оптимальное 120 80 Норма 120-129 80-84 Высокое нормальное 130-139 85-89 ГБ 1 степени 140-159 90-99 ГБ 2 степени 160-179 100-109 ГБ 3 степени 180 и выше Больше 110 ГБ –гипертоническая болезнь; САД – систолическое давление, ДАД – диастолическое.

Лечение медикаментозными средствами показано только тем пациентам, у которых диагностирована стойкая «Артериальная гипертензия». Для тех, у кого кровяное давление повышается не выше уровня 140-150/90 мм ртутного столба, подойдут консервативные методы лечения и профилактики.

Домашнее лечение гипертонии подразумевает выполнение советов доктора и пересмотра своего образа жизни.

Простые рекомендации по изменению режима дня, питания и привычек требуют усилий и приложения силы воли от пациента. Прежде всего это касается качества жизни! Нужно увеличить свою физическую активность и попробовать полностью отказаться от вредных привычек.

Во избежание стрессовых ситуаций придется изменить место работы. Стараться, чтобы не было ночных смен, частых командировок, шума и эмоциональных нагрузок. Придется пересмотреть и свои бытовые привычки. Время работы и игр за компьютером, просмотра телевизора уменьшить в пользу прогулок на свежем воздухе. Необходимо учиться расслабляться и делать ночной сон крепким.

Если поставили диагноз гипертония, лечение должно начинаться с регулярного приема выписанного лекарственного препарата.

Профилактика и лечение в бытовых условиях не являются какой-то сложной программой. Соблюдение элементарных рекомендаций позволяют сохранить комфортным свое давление на долгие годы.

Эффективные методы лечения гипертонии в домашних условиях:

    Один из методов профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний — это физическая активность. Умеренные ежедневные тренировки снижают уровень артериального давления на 5 — 10 мм ртутного столба.

Снижению кровяного давления способствуют упражнения с мягкой нагрузкой и невысокой интенсивностью. Это может быть ходьба в среднем темпе или плавание. Достаточно даже 3 — 5 раз в неделю по 30 — 45 минут, чтобы почувствовать себя намного лучше.

  • Частой причиной повышения АД врачи называют недостаток в организме калия и магния. Восполнить его можно с помощью аптечных средств. Например, орокамага или аспаркама. Но лучший способ получать достаточное количество необходимых витаминов и минералов естественным путем. Пересмотреть свой рацион питания и включить в него продукты, богатые калием и магнием.
  • Все знают, что капли и таблетки валерианы действуют как спазмолитическое и успокаивающее средство. Но эти препараты можно использовать также для снижения уровня артериального давления. Они отлично помогают именно на начальных стадиях развития патологии.
  • В народной медицине популярностью пользуется рецепт под названием «5 настоек от гипертонии». Для приготовления целебного средства потребуется смешать 25 мл настойки мяты перечной, по 100 мл настоек валерианы, пустырника, пиона, эвкалипта, а также добавить туда 10 бутонов гвоздики.

    Полученную смесь нужно налить в стеклянную посуду и плотно закрыть крышкой. Лекарство настаивают в течение двух недель в темном месте. Целебное средство пьют в течение месяца. Лучше трижды в день по десертной ложке за 15 минут до приема пищи. Через 30 дней нужно сделать десятидневный перерыв, затем повторить курс лечения.
    Чеснок — излюбленное средство в народной медицине для лечения многих заболеваний, в том числе и гипертонии. Чеснок разжижает кровь, налаживает кровообращение, предотвращает появление свободных радикалов и окисление липидов. В сочетании с лимоном он повышает общий тонус организма и налаживает работу сердечно-сосудистой системы.

    Чтобы приготовить настойку для понижения АД, нужно 2 лимона и 2 чесночные головки измельчить кухонным комбайном. Полученную смесь размешать в 1 литре воды и оставить настаиваться сутки. Средство принимают по 3 столовых ложки в день в течение трех недель.

  • Продукты пчеловодства издавна используют для лечения и профилактики повышенного артериального давления. Что приготовить целебный настой, необходимо кусочек прополиса величиной с грецкий орех залить 100 г спирта. В течение недели настоять его в темном месте и принимать трижды в день, растворив 5 капель настоя в небольшом количестве воды.
  • Если научиться правильно делать дыхательную гимнастику, то с ее помощью можно регулировать АД. Она также способствует и общему оздоровлению сосудов. Обучиться этой методике можно с помощью книг, видеороликов или на специальных курсах.
  • Лечение гипертонии начинается с ограничения соленых, острых и сладких блюд. Выработку новых пищевых привычек необходимо начинать с уменьшения количества потребляемой соли.

    Доказано, что переход с ежедневных 10 г соли до 4,5 г (это примерно одна чайная ложка без верха) снижает уровень систолического АД примерно на 5 мм ртутного столба. Особое внимание на этот метод лечения и профилактики следует обратить пожилым людям, а также пациентам с признаками ожирения. Их норма соли в день должна составлять не более 2 г. Эта мера позволит постепенно отказаться от таблеток, понижающих давление.

    У людей, злоупотребляющих алкоголем, наблюдаются регулярные скачки артериального давления.

    Каждая порция спирта — это удар по сосудам и сердцу. Риск сердечно-сосудистых заболеваний можно снизить, если нормализовать свой вес и употреблять спиртные напитки лишь в умеренных количествах.

    И так! Избежать стойкой гипертензии и осложнений можно только кардинально изменив свой образ жизни. Для этого нужно постараться увеличить двигательную активность, пересмотреть пищевые привычки, снизить вес, ограничить употребление алкоголя и соли. Простые и эффективные методы помогут избежать многих проблем.

    Лечение гипертонии домашними средствами на начальной стадии развития болезни может существенно скорректировать давление, которое долгие годы будет в норме. И не стоит забывать, что нужно посещать врача-терапевта раз в год.

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
    НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

    Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

    источник

    НОРМАТЕН ® — инновация в лечении гипертонии у человека

    • Устраняет причины нарушения давления

    • Нормализует давления в течении 10 минут
    после приема

    С такой проблемой, как артериальная гипертензия, то есть стойкое повышение артериального давления (АД), сталкивается каждый третий человек в мире. Причем, в последнее время заболевание значительно помолодело и может диагностироваться даже у детей. Как лечить гипертонию в домашних условиях быстро? Конечно, желательно отдать предпочтение комплексному лечению, прописанному врачом. Но если нет возможности приобретать дорогие препараты или вы по какой-либо причине не доверяете современной медицине, то можно воспользоваться проверенными средствами народной медицины.

    Часто бывают такие ситуации, когда произошел резкий скачок давления, а лекарств под рукой не оказалось. Если состояние стало совсем плохим, то необходимо вызвать скорую помощь. Но можно попробовать снизить давление быстро самостоятельно. Вылечить гипертонию навсегда в домашних условиях можно только на первой стадии, а также в некоторых случаях гипертонической болезни 2 степени. Но перед тем, как приступить к лечению заболевания народными средствами, все же рекомендуется проконсультироваться с врачом, поскольку иногда без медикаментозной терапии не обойтись.

    Гипертония – это распространенное заболевание, характеризующееся повышением АД до отметки 140/90 мм рт. ст. и выше. Главной причиной повышенного давления считается нарушенное кровообращение. Спровоцировать данное явление могут различные факторы, присутствующие в жизни каждого человека: стрессы, переживания, недосып, отсутствие физических нагрузок и так далее. Заболевание часто протекает бессимптомно на начальных стадиях, из-за чего получило название «тихий убийца». Некоторые люди не придают особого значения постоянным головокружениям, головным болям и мушкам перед глазами.

    И очень зря, ведь все это может означать наличие гипертонии, которая без надлежащего лечения способна привести к развитию таких серьезных осложнений, как сердечная или почечная недостаточность, инсульт, инфаркт. Гипертония сердца – это одна из наиболее распространенных причин смертности во всем мире. Многие люди, столкнувшиеся с такой проблемой, просто идут в аптеку и покупают какие-нибудь гипотензивные таблетки, не задумываясь о том, что такое самолечение может нанести организму непоправимый вред. А ведь для того чтобы остановить развитие заболевания достаточно сразу обратиться к врачу. Но держать давление в норме, то есть на отметке 120/80 мм рт. ст. можно и без приема вредных фармакологических препаратов. Для этого достаточно лишь придерживаться следующих правил:

    • избегайте стрессовых ситуаций и сильных переживаний;
    • больше гуляйте на свежем воздухе;
    • откажитесь от употребления крепкого кофе и чая;
    • избавьтесь от лишнего веса;
    • воздерживайтесь от курения и употребления спиртного;
    • не злоупотребляйте солью;
    • занимайтесь спортом;
    • находите время на полноценный отдых;
    • занимайтесь психической саморегуляцией, любимым хобби.

    Если давление повышенное на протяжении длительного времени, то можно прибегнуть к регулярному приему Энапа, Эналаприла, Престариума или другого препарата, обладающего гипотензивными свойствами. Но принимать таблетки рекомендуется лишь с назначения врача, после проведения тщательного исследования и обнаружения причины патологического состояния. Но если заболевание находится не на запущенной стадии, то лучше обратитесь к проверенным средствам народной медицины.

    Лекарственные препараты, назначаемые врачом, конечно, помогают быстро понизить давление, но при этом могут негативно повлиять на другие органы и системы. Для того чтобы смягчить действие медикаментов, можно воспользоваться народными средствами. Никакого эффекта от таблеток не будет, если не изменить свой образ жизни. Так, при гипертонии необходимо придерживаться специальной диеты. Рекомендуется диета номер 10, в особенности, если помимо повышенного давления имеется сахарный диабет или ожирение. Также необходимо отказаться от вредных привычек и заниматься умеренной физической активностью.

    Существует множество народных способов лечения гипертонической болезни, среди которых находится и ароматерапия, которая используется как для лечения болезни, так и для ее профилактики. Кроме того, она помогает избавиться от стрессового состояния. Эффективными при гипертонии являются горячие ванны с добавлением в них следующих эфирных масел:

    Для достижения лучшего эффекта рекомендуется смешать по 2 капли любимых масел. Эффективным средством от гипертонии также является самомассаж грудной клетки с этими маслами. При незначительном повышении АД старайтесь воздержаться от приема лекарства. Стабилизировать давление в домашних условиях можно, воспользовавшись несложными советами:

    1. Часто причиной повышения давления является переутомление, стресс. В этом случае постарайтесь расслабиться, при возможности прилечь. Воспользуйтесь упражнениями дыхательной гимнастики, медленно и глубоко вдыхая и выдыхая. Также можно прогуляться на свежем воздухе.
    2. Снизить давление можно при помощи контрастного душа. Также можно воспользоваться следующим советом: возьмите тазик с холодной водой, засуньте в него сначала руки, а после и ноги.
    3. Примите теплую ванну с настоем валерианы или лаванды.
    4. Теплый компресс положите на воротниковую зону, опустите ноги с руками в горячую воду, попарьте ноги в горчичной ванночке.
    5. Положите горчичники на нижнюю часть шеи, плечи, затылок или икры. Уже через 15 минут сосуды сузятся и давление понизится.
    6. Положите на стопы ног компресс с яблочным уксусом.

    Если советы не помогли или давление значительно повысилось, то можно воспользоваться народными средствами на основе лечебных трав и продуктов.

    Народные средства не только помогут снизить давление и держать его под постоянным контролем, но и окажут оздоровительный эффект на организм в целом. Узнав о том, как лечить народными методами гипертонию, можно навсегда забыть про таблетки и капли. Справиться с высокими показателями АД в домашних условиях поможет пустырник, шиповник, боярышник, а также калина, брусника и многие другие целебные травы и плоды. Стабилизировать давление можно, если включить в свой рацион питания морковь, помидоры, землянику и мед. Справиться с гипертонией в домашних условиях можно при помощи следующих народных методов лечения:

    Читайте также:  Гречневая мука кисель при гипертонии

    • Употребление натуральных ягод. Если съедать в день по 2 горстки земляники и черной смородины на начальных стадиях гипертонической болезни, то можно навсегда вылечиться от недуга.
    • Смешайте сок свеклы и мед в равных пропорциях, принимайте смесь 5 раз за день по 1 столовой ложке.
    • Излечиться от артериальной гипертензии можно, если регулярно употреблять запеченный картофель с кожурой.
    • Распарьте свежую калину, потолките ее и добавьте немного меда. Если смесь слишком густая, можно добавить немного воды.
    • Разведите 2 столовых ложки кукурузной муки на стакан кипятка, дайте настояться на протяжении ночи, после чего выпейте утром натощак, не процеживая.
    • Натрите по 1 лимону и апельсину, смешайте и добавьте к ним немного сахара или меда, принимайте 3 раза в сутки по 1 чайной ложке на протяжении 2-3 месяцев. Таким способом можно вылечить гипертонию быстро у взрослого и ребенка.
    • Сбить давление до нормальных показателей можно при помощи следующего народного средства: выдавите сок из 1,5 кг лука, смешайте его с 250 граммами меда до однородной массы, добавьте 10 перегородок грецких орехов и залейте все стаканом водки. Дайте настояться 10 дней, после чего принимайте настойку 3 раза в день по 1 столовой ложке.
    • Нарежьте 2 зубчика чеснока тонкими пластинками, залейте стаканом воды и дайте настояться 10-12 часов. Наутро настой выпивают, а чеснок снова заливают водой и оставляют до вечера. На протяжении месяца необходимо принимать чесночный настой утром и вечером, после чего давление нормализируется.

    Существует множество народных методов лечения гипертонической болезни. И среди всего этого разнообразия можно подобрать несколько способов, которые ближе всего лежат к душе. О том, как лечить гипертонию в домашних условиях быстро, можно узнать у лечащего врача, а также воспользоваться вышеперечисленными советами.

    Если вы не знаете, как лечить гипертонию в домашних условиях у взрослых, рекомендуется провести терапию травами. Такой народный метод лечения является одним из наиболее эффективных и доступных. При правильном подборе трав можно оказать положительное влияние не только на сердечно-сосудистую систему, но и на весь организм. От высокого давления можно приготовить следующие настои, отвары или чаи на растительной основе:

    • Экстракт пустырника. Если настойка спиртовая, то необходимо принимать по 30-40 капель на стакан воды 4 раза в день, а если экстракт водный — то по 1 столовой ложке 4 раза в сутки.
    • Пропустите семена льна через блендер и съедайте по 3 столовых ложки за день.
    • Смешайте укроп и майскую крапиву в равных пропорциях и залейте 0,5 л молока на 4 столовых ложки трав. Закипятите и дайте настояться 10 минут, после чего можно принимать несколько раз в день.
    • Залейте 100 мл спирта 25 почек тополя и дайте настояться на протяжении 7 дней, после чего принимайте по 20 капель 3 раза в день перед едой.
    • Возьмите 4 столовых ложки измельченного подорожника, залейте их стаканом спирта и дайте настояться в течение 2 недель в темном прохладном месте. Процедите и принимайте по 30 капель 3 раза за день.

    Домашнее лечение гипертонии при помощи фитотерапии является наиболее эффективным на начальной стадии развития болезни. Но даже в запущенных случаях рекомендуется совмещать медикаментозную терапию с народными средствами для достижения лучшего результата. В особенности следует уделить внимание таким травам, как зверобой, пустырник, барбарис, а также валериана, золотой ус. Выбирая способ, как вылечить гипертонию в домашних условиях, можно попробовать попить чай каркаде, зелены чай с лимоном или травяные чаи, в составе которых имеется мята, валериана, фенхель.

    Сбить высокое АД в самые короткие сроки можно при помощи Корвалола или Капотена. Срочно снизить давление можно, если положить под язык таблетку Капотена и рассасывать ее. При отсутствии положительного результата накапайте 40 капель Корвалола на 1/3 стакана и выпейте. Контролируйте давление каждый час, и если оно не снизилось до нормы, то можно принять еще таблетку Капотена. Перед тем, как принять данные лекарства, необходимо проконсультироваться с врачом или хотя бы ознакомиться с противопоказаниями и побочными эффектами. При отсутствии таблеток можно воспользоваться следующими методами экстренного лечения гипертонии в домашних условиях:

    • Снизить давление на 20-30 единиц можно, если на медленном выдохе задерживать дыхание на 8 секунд на протяжении 3 минут. При этом необходимо максимально расслабиться.
    • Ополосните лицо холодной водой;
    • Лягте лицом вниз, а на шею положите кусочки льда или полотенце, смоченное в холодной воде.
    • Примите 20-30 капель спиртовой настойки календулы.
    • Для моментального понижения давления рекомендуется приготовить раствор из аптечных настоек валерианы, валокардина, боярышника и пустырника. Смешайте все в одном пузыречке и носите его всегда с собой. Всего чайная ложка этого состава, разведенная на 50 мл воды, поможет снизить давление за считанные секунды.

    Это наиболее эффективные методы быстрого понижения артериального давления. Существует еще много других народных способов от гипертонии, но все они обладают меньшей эффективностью. Но необходимо понимать, что народное лечение навсегда избавит от гипертонической болезни лишь в комплексе с диетическим питанием, физическими упражнениями и избавлением от вредных привычек и только на 1 степени заболевания. Для того чтобы вылечиться от артериальной гипертензии и не навредить своему организму, не занимайтесь самолечением, а обратиться за помощью к специалисту.

    источник

    Медицинская статистика показывает, что симптомы повышенного кровяного давления испытывает практически каждый третий житель планеты. Ежегодно количество больных артериальной гипертонией (АГ) только растет. Данный факт обуславливается в большей степени гиподинамией, неправильным питанием, неблагоприятной экологической обстановкой. Узнайте, как вылечить гипертонию в домашних условиях при помощи медикаментозных и народных средств.

    В медицине под этим термином принято понимать сердечно-сосудистое заболевание, которое сопровождается стойким повышением артериального (системного) давления (АД). Данный синдром может носить самостоятельный характер или выступать следствием других заболеваний внутренних органов и систем. В зависимости от этиологии патологического состояния выделяют эссенциальную (идиопатическую) и симптоматическую (вторичную) артериальную гипертонию.

    Показатели системного давления зависят от минутного объема крови, которая выталкивается сердечной мышцей в сосуды и от сопротивления последних току биологической жидкости. У здорового человека повышение АД сопровождается снижением тонуса артерий, тогда как у больного, страдающего от гипертонического синдрома, регуляторные механизмы нарушаются, что приводит к неадекватной реакции организма на развивающееся негативное состояние. Последнее в такой ситуации требуется лечить.

    В большей степени повышение АД­ возникает вследствие спазма гладкой мускулатуры сосудистых стенок, увеличения объема крови либо учащения частоты сердечных сокращений. Первичными причинами идиопатической гипертонии принято считать наследственную предрасположенность и метаболический синдром, который крайне сложно лечить. Симптоматическая форма синдрома может иметь нейрогенные, гемодинамические, инфекционные и другие истоки. Факторами риска развития артериальной гипертонии являются:

    • почечная недостаточность;
    • гормональные сбои;
    • сосудистые патологии;
    • врожденные или приобретенные болезни сердца;
    • алкогольная, наркотическая зависимость;
    • стрессы;
    • переутомление;
    • гиподинамия.

    Официальная медицина предлагает преимущественно медикаментозное устранение симптомов артериальной гипертонии. Лечат повышенное системное давление препаратами с разным фармакологическим действием. Ввиду состояния здоровья пациента применение лекарств в домашних условиях не всегда оправдано и безопасно. По этой причине в подобных ситуациях предпочтительнее лечить гипертонический синдром альтернативными методиками, способствующими нормализации показателей кровяного давления.

    В настоящее время с этой целью пациентам предлагается пройти курс гипербарической оксигенации, гирудотерапии, акупунктуры, фитотерапии. Указанные методики помогают лечить повышенное кровяное давление путем устранения воспалительных процессов, гипоксии клеточных структур, улучшения кровообращения. Вместе с этим терапия артериальной гипертонии должна предполагать ликвидацию факторов риска развития других сердечно-сосудистых патологий:

    • никотиновой, алкогольной зависимости;
    • повышенного холестерина;
    • постоянных стрессов;
    • гиподинамии;
    • сахарного диабета;
    • избыточного веса;
    • неправильного питания.

    Медицинская статистика показывает, что большая часть пациентов, когда-либо испытывающих проявления синдрома, имела избыточную массу тела. По этой причине специалисты считают снижение веса важным условием нормализации АД­ в домашних условиях. Диетологи в таких случаях, помимо назначения диеты, рекомендуют лечить патологии метаболизма и придерживаться специального ограничительного режима питания, предусматривающего минимальное употребление соленой, жареной, жирной пищи.

    Отдельное внимание уделяется нормализации уровня холестерина и сахара в крови. С целью поддержания артериального давления в рамках нормальных показателей врачи советуют пациентам своевременно лечить инфекционные заболевания и придерживаться в меру активного образа жизни. Помните, что людям с гипертоническим синдромом запрещается поднимать тяжести, поэтому силовые нагрузки необходимо исключить. Предпочтение следует отдавать пешим прогулкам на свежем воздухе, специальным упражнениям.

    Лечение давления без лекарств в домашних условиях, прежде всего, предполагает изменение привычного рациона и режима питания. Больным, страдающим от артериальной гипертонии, назначается диета №10, предполагающая суточное ограничение соли до 8 г, объема свободной жидкости до 1200 мл. Согласно этому режиму питания пациенты с синдромом должны принимать пищу 5-6 раз за день в небольших количествах. Разрешенными продуктами и блюдами при повышенном АД считаются:

    • макароны;
    • нежирные молочные продукты: домашний творог, йогурт;
    • овощи;
    • нежирные сорта мяса и рыбы;
    • пшеничные отруби;
    • отвары из овса, льна;
    • картофель;
    • орехи: грецкие, кешью, арахис, фундук, кедровые;
    • тыквенные семечки;
    • курага;
    • киви;
    • чай с калиной, рябиной;
    • яблоки;
    • кислые ягоды;
    • свекольный сок.

    Переход к здоровому образу жизни при повышенном АД должен проходить в комфортном для пациента режиме. В рацион больного гипертоническим синдромом нужно включать все необходимые организму вещества, что не должно отражаться на суточной калорийности потребляемых блюд. Людям с повышенным системным давлением следует отказаться от жирной, соленой пищи, мучных изделий. Среди прочих запрещенных продуктов и блюд при артериальной гипертонии специалисты называют:

    • яйца;
    • жирную рыбу;
    • первые блюда;
    • некоторые овощи и травы: шпинат, редис, чеснок, репчатый лук;
    • жирное мясо и субпродукты;
    • сок винограда;
    • бразильский орех;
    • жирные молочные продукты;
    • блюда с фасолью и другими бобовыми.

    Не стоит думать, что рацион диеты №10, посредством которой врачи успешно лечат артериальную гипертензию, очень однообразный и пресный. Существует масса рецептов, по которым можно приготовить полезные блюда в домашних условиях. Последние придутся по вкусу даже самым заядлым гурманам. Некоторые из вариантов гастрономических изысков представлены ниже в примерном меню на день для больных гипертоническим синдромом:

    Домашний творог с джемом и кусочками миндаля (160 г), свежий фруктовый или овощной сок.

    Овощной суп (150 мг), запеченное мясо кролика (100 г), домашний компот из сухофруктов

    Домашнее творожное суфле с медом (170 г), чай на основе сбора трав от артериальной гипертонии

    Методика лечебной физкультуры при гипертоническом синдроме предусматривает сочетание общеразвивающих упражнений со специальными: дыхательными, на развитие вестибулярного аппарата, расслабление мышц. Индивидуально подобранный комплекс помогает в домашних условиях лечить повышенное давление. Такой эффект реализуется за счет улучшения кровообращения, нормализации обменных процессов.

    Общая продолжительность занятий, направленных на то, чтобы лечить артериальную гипертонию, не должна превышать 20 минут. Перед основным этапом требуется небольшая разминка в виде дыхательной гимнастики, легкого массажа рук, икроножных мышц нижних конечностей. Больным гипертонией для поддержания нормального АД рекомендуется выполнять следующие упражнения:

    • В положении сидя сделайте энергичный вдох через нос. Затем осуществите пассивный выдох. Интенсивность составляет 8 вдохов, которые сменяются короткой паузой, после чего следует возобновить выполнение упражнения. При артериальной гипертонии 2-3 степени рекомендуется делать не более 12 раскладов по 8 раз каждый.
    • В горизонтальном положении расположите руки вдоль туловища. Прижимая кисти и ладони к опоре, сведите лопатки на несколько секунд. Примите исходное положение. Осуществите 5 повторов.
    • Примите горизонтальное положение, расположите руки вдоль туловища. Прижимая ладони и кисти к опоре, сведите лопатки вместе на 3-5 секунд. Вернитесь в исходное положение. При гипертоническом синдроме 3 степени разрешено выполнять не более 5 повторов.
    • Из исходного положения руки на поясе поднимите поочередно правую и левую ноги вперед, а затем в сторону. В случае гипертонии 2-3 степени выполняйте по 6-8 махов каждой ногой.
    Читайте также:  Грецкий орех для лечения гипертонии

    При ситуации, когда повышение артериального давления имеет кратковременный характер и не сопровождается опасными симптомами в виде учащенного пульса, холодного пота, можно обойтись настойками и микстурами. Тем не менее лечение гипертонии народными средствами в домашних условиях должно осуществляться с учетом врачебных рекомендаций. Руководствоваться принципом аналогии при приеме лекарств от повышенного артериального давления опасно для жизни.

    Современная фармацевтическая промышленность выпускает множество медикаментозных средств, созданных, чтобы лечить гипертонический синдром в домашних условиях. Кардиологи имеют в арсенале комбинированные препараты, которые значительно повышают комплаенс и выполняют несколько задач одновременно. В таких лекарствах от повышенного артериального давления особенно нуждаются пациенты с патологиями печени, желудочно-кишечного тракта. Сегодня гипертонический синдром лечат следующими препаратами:

    Тиазидные мочегонные ( диуретические средства)

    Средняя терапевтическая доза при монотерапии повышенного давления составляет 25-50 мг. Совместно с другими лекарствами – 12,5-25 мг. Препарат рекомендуется принимать в утренние часы.

    Лечить артериальную гипертонию указанной группой препаратов в домашних и стационарных условиях запрещается при беременности, кормлении грудью, анурии, электролитных нарушениях, тяжелой почечной или печеночной недостаточности болезни Аддисона, детском возрасте до 3 лет.

    Индапамид, Акрипамид, Ионик,

    Суточная доза при гипертоническом синдроме – 2,5 мг. Препарат необходимо принимать раз за день независимо от приема пищи.

    Беременность, лактация, непереносимость лактозы, тяжелые формы печеночной и почечной недостаточности, гипокалиемия.

    Повышенное артериальное давление снижают путем однократного приема 25-50 мг медикамента.

    Гипертонический синдром запрещается лечить бета-адреноблокаторами при декомпенсированной сердечной недостаточности, бронхиальной астме, дисфункции печени, тяжелых поражениях печени.

    Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента

    Эналаприл, Капотен,
    Каптоприл, Эпситрон,

    Лечить гипертонию препаратами этой группы следует, начиная с дозы 5 мг/ день. При отсутствии эффекта через 2 недели приема назначается 10 мг средства за сутки.

    Печеночная, почечная недостаточность, беременность, лактация, пожилой возраст, ИБС, тяжелые аутоиммунные патологии – ограничения для применения ингибиторов АПФ для лечения гипертонии в домашних или стационарных условиях.

    Сартаны (блокаторы рецепторов ангиотензина II)

    Однократно по 50 мг за день.

    Дегидратация, лактация, беременность, детский возраст, гиперкалиемия

    Блокаторы кальциевых каналов

    Препарат при повышенном артериальном давлении принимается по 5 мг/сутки, максимальная суточная доза – 10 мг.

    Лечить гипертонический синдром в домашних либо стационарных условиях блокаторами кальциевых каналов запрещается при гиперчувствительности, беременности, лактации.

    Методы фитотерапии, соколечения не раз помогали людям с повышенным артериальным давлением нормализовать состояние. Отвечая, как вылечить гипертонию народными средствами в домашних условиях, целители, прежде всего, упоминают настойки, отвары на основе боярышника, зверобоя. Использовать любые рецепты от повышенного артериального давления следует только после врачебного одобрения. В случае появления признаков ухудшения состояния следует немедленно прекратить применение средства. Лечить артериальную гипертонию в домашних условиях помогают такие средства:

    1. Настойка барвинка. Столовую ложку измельченного сухого сырья залить 200 мл водки и настоять 14 дней. Гипертонический синдром лечат домашним настоем барвинка, принимая по 5 капель средства четыре раза за день на протяжении месяца.
    2. Сбор трав от повышенного артериального давления. Взять в равных частях цвет синего василька, горную арнику, плоды боярышника, омелу, корень валерианы, полевой хвощ, тысячелистник обыкновенный, календулу и перемешать. 1 столовую ложку сухой смеси залить стаканом кипятка и настоять полчаса. Принимать настой необходимо по 70 мл трижды за сутки после еды. Лечить гипертонический синдром в домашних условиях травяным сбором необходимо 30 дней.
    1. Настой корней девясила и цветков пижмы от повышенного артериального давления. Равные части сухих компонентов смешать. Взять 1 чайную ложку смеси девясила и пижмы, залить 400 мл кипятка и настаивать под крышкой 1,5 часа. Процеженный настой домашнего приготовления от повышенного давления необходимо употреблять по полстакана три раза в сутки за 2 часа до приема пищи. Лечить гипертонию указанным средством нужно 20 дней.
    2. Домашний свекольный сок. Готовый напиток от повышенного кровяного давления выдерживают в холодильнике 3-4 часа, после чего принимают внутрь по 70 мл за день. Лечат гипертонический синдром домашним свекольным соком не менее 2 недель.
    3. Настой омелы белой от повышенного давления. Столовую ложку сухой травы залить стаканом кипятка. Настоять 2-3 часа, а затем процедить. Лечить домашним настоем артериальную гипертонию следует посредством приема столовой ложки настоя четыре раза за день.

    источник

    Не многие знают о том, что такое заболевание как артериальная гипертензия или гипертония входит в десятку самых распространенных на сегодняшний день заболеваний. Каждый четвертый человек на Земле не зависимо от пола, возраста и расы страдает по статистике от повышенного артериального давления (сокращенно АД).

    Медики бьют тревогу, поскольку с каждым годом болезнь «молодеет» и с гипертонией сталкиваются люди в возрасте от 30 лет, организм которых в принципе еще не должен знать, что такое перепады давления.

    Как снизить высокое давление быстро и без вреда для здоровья? Что лучше поможет нормализовать уровень АД в домашних условиях – лекарственные средства или народная медицина? Какое лечение будет эффективным и что делать при высоком давлении? На эти вопросы мы постараемся ответить далее, а для начала разберемся с общими понятиями.

    Итак, гипертония – это состояние, для которого характерно повышение уровня артериального давления. Считается, что нормальный уровень АД для взрослого здорового человека – это 120/70 или 120/80 мм рт.ст. При гипертонической болезни данные показатели становятся выше — 140 на 90 мм рт.ст.

    Важно подчеркнуть, что хотя, к примеру, давление в 130 на 85 мм рт.ст. и отличается от усредненных нормальных показателей и гораздо выше, чем идеальное в 120 на 80 мм рт.ст., такие показатели считаются нормальными, если человек чувствует себя комфортно. А вот, когда АД подскакивает до 150 на 110 мм рт.ст., то такое состояние уже можно считать опасным для жизни и здоровья.

    За уровень артериального давления напрямую отвечает наше сердце. Этот орган можно назвать мощным «насосом», который перекачивает кровь и обеспечивает внутренние органы и ткани кислородом.

    Если высокое давление у человека наблюдается часто, то это повод задуматься о состоянии своей сердечно-сосудистой системы и принять срочные меры, а именно обратиться к врачу, а также научиться контролировать уровень АД самостоятельно.

    • систолическое давление (первая цифра в измерении уровня АД) отображает силу воздействия крови на кровеносные сосуды в период такой фазы сердечной деятельности (сердцебиения) как систола, при которой сердце активно «выбрасывает» кровь в аорту;
    • диастолическое давлений (вторая цифра в обозначении уровня АД) показывает уровень давления, которое воздействует на сосудистые стенки в период диастолы, т.е. фазы сердцебиения, при которой сердце не сокращается;
    • пульсовое давление — это разница между систолическим и диастолическим давлением.

    Систолическое давление повышается, когда сердечная мышца с увеличенной силой начинает работать, чтобы перекачивать кровь. Такая интенсивность работы главного «насоса» организма может быть спровоцирована:

    • стрессовой ситуацией;
    • вредными привычками, например, курением или злоупотреблением алкогольными напитками;
    • пищевыми пристрастиями, среди которых любовь к крепкому чаю, кофе или кофеинсодержащим напиткам, избытком в рационе соли, а также слишком жирной пищи;
    • ожирением;
    • сидячим образом жизни;
    • чересчур интенсивными физическими нагрузками;
    • врожденными патологиями и приобретенными расстройствами сердечно-сосудистой системы и других органов.

    При повышенном давлении происходит более интенсивное сокращение мышц сердечных артерий, что приводит к спазму и как следствие к сужению в дальнейшем просвета между артериальными стенками. Со временем стенки сосудов становятся толще, а просвет между ними сужен на постоянной основе. В итоге, сердцу приходится с большей силой «качать» кровь, чтобы она смогла преодолеть такое препятствие, как суженные сосуды.

    Такая работа сердца на износ и приводит к развитию гипертонической болезни, которая по результатам научных исследований обусловлена в первую очередь сбоем в кальциевом обмене. Чаще всего лечить повышенное давление приходится людям с наследственной предрасположенностью к гипертензии. Однако зачастую первые симптомы заболевания появляются на фоне поражения какого-либо внутреннего органа.

    • первичную или эссенциальную гипертензию, для которой характерно систематическое повышение уровня АД без какой-либо на то веской причины;
    • вторичную гипертензию, болезнь, причиной которой стала дисфункция какой-то из систем человеческого организма (почек, щитовидной железы, сосудов и так далее).

    В зависимости от причины развития заболевания выделяют такие виды вторичной гипертензии как:

    • почечная или вазоренальная, при которой поражаются артерии почек вследствие врожденных патологий, поликистоза, а также воспалительных процессов (гломерулонефрит, пиелонефрит);
    • эндокринная, т.е. гипертензия, спровоцированная сбоем в работе эндокринной системы человеческого организма из-за таких заболеваний как синдром Иценко-Кушинга,при котором поражается корковое вещество надпочечников, феохромоцитома,когда поражается мозговое вещество надпочечников, синдром Конна,опухоль надпочечников, гипотиреоз,гипертиреоз, а также гиперпаратиреоз;
    • гипертензия центрального генеза, вызванная повреждением головного мозга вследствие черепно-мозговой травмы, инсульта или энцефалита;
    • гемодинамическая, заболевание, вызванное коарктацией, сужением сердечной аорты, недостаточностью клапана аорты, хронической сердечной недостаточностью;
    • лекарственная, причиной, которой является прием некоторых видов лекарственных средств, например, контрацептивов, глюкокортикостероидов или нестероидных противовоспалительных медикаментов.

    Симптомы гипертонической болезни:

    • головокружение;
    • нарушение зрения (пелена перед глазами, раздвоение), из-за повышения глазного давления;
    • сильная «давящая» на затылок головная боль;
    • расстройство сна;
    • тахикардия;
    • повышенная раздражительность;
    • онемение верхних конечностей;
    • шум в ушах;
    • повышенная потливость;
    • тошнота;
    • периферические отеки;
    • одышка;
    • снижение работоспособности;
    • кровотечения из носа, часто сопровождающиеся головной болью;
    • боли в сердце, сопряженные с чувством тревоги характерны для поздних стадий заболевания.

    Примечательно и то, что симптомы заболевания могут появляться изначально только на физиологическом пике давления (перед сном), а также после пробуждения. Очень часто люди даже не задумываются о том, что им нужно снизить АД, чтобы почувствовать себя лучше, принимая головную боль за последствие переутомления или недосыпа.

    Выделяют три основных стадии заболевания:

    • легкая гипертензия, при которой максимальный уровень артериального давления не превышает 140-149 на 90-99 мм рт.ст. Самыми распространенными признаками данной стадии являются такие симптомы кактошнота, носовые кровотечения, тахикардия, головокружение, снять которые можно при помощи сосудорасширяющих препаратов или кратковременного отдыха;
    • средняя, показатели АД держатся в пределах 150-179 на 100-109 мм рт.ст. При гипертензии средней степени тяжести человек помимо выше обозначенных симптомов ощущаетонемение пальцев рук, озноб, повышенную потливость, боли в сердце, а также ухудшение зрения (вплоть до кровоизлияния в сетчатку и слепоты);
    • тяжелая, т.е. гипертонический криз, при котором резкое увеличение АД (180 на 110 мм рт.ст.) приводит к сбою в нормальном мозговом, коронарном и почечном кровообращении. При гипертоническом кризе жизненно важно быстро снять симптомы гипертензии, а также понизить сердечное давление во избежание таких серьезных последствий как отек легких, инсульт, острая почечная недостаточность,инфаркт миокарда, субарахноидальное кровоизлияние,расслоение стенок аортыи другие.
    Читайте также:  Гречневая диета нельзя гипертония

    Различают следующие виды гипертонического криза:

    • нейровегативный, при котором повышается, как правило, исключительное систолическое АД, присутствует тахикардия, а также другие неврологические симптомы;
    • отечный, для которого характерно повышение и верхнего и нижнего давления, сонливость, отеки рук и лица, дезориентация, а такжевялость. Данный вид гипертонического криза чаще развивается у женщин;
    • тяжелая судорожнаяформа, которая может закончиться геморрагическим инсультом.

    Факторами риска развития гипертонической болезни считаются:

    • нервно-психологическое перенапряжение;
    • ожирение;
    • злоупотребление алкогольсодержащими напитками;
    • синдром нарушения сна (храп или апноэ);
    • курение.

    Как вылечить артериальную гипертензию и уменьшить вредоносные последствия заболевания для здоровья? Этот вопрос актуален для всех людей, которые сталкиваются с проблемой повышенного уровня АД. Кроме того, таким людям просто жизненно необходимо знать о том, как срочно понизить давление в домашних условиях.

    Первая помощь при высоком давлении в домашних условиях или что делать, если у вас или у ваших близких есть симптомы гипертонического криза:

    • Вызвать скорую помощь – это первое и самое главное правило, которым никогда нельзя пренебрегать даже, если и получится сбросить АД самостоятельно.
    • Помните, что только профессиональные медики, у которых есть вся необходимая техническая база для исследований, могут правильно установить причину гипертонии, а, следовательно, и подобрать эффективное и безопасное лечение.
    • При гипертоническом кризеследует принять полулежачее положение, а чтобы понизить внутричерепное давление подложить под голову подушку или то, что есть в данный момент под руками, например, одежду.
    • Освободить грудную клетку (расстегнуть пуговицы, снять тесную одежду), чтобы ничего не мешало человеку дышать.
    • Если есть такая возможность, то следует положить грелку на икры или просто укрыть чем-нибудь ноги пострадавшего.
    • Поскольку пригипертоническом кризе человек становится гиперчувствительным и сильно нервничает нужно сделать все возможное, чтобы его успокоить. Для этого можно воспользоваться успокаивающими лекарственными средствами, например, настойкой пустырника иливалерианы, а также таблетками нитроглицерина. Кроме того важно поддерживать контакт с пострадавшим. Говорите с человеком спокойным и уравновешенным голосом, не волнуйтесь и не паникуйте сами, чтобы ваше настроение не передалось больному.
    • Важно купировать и другие болезненные симптомы гипертонического криза, чтобы облегчить состояние больного. Нитроглицерин, Нифедипин, Капотенили Моксонидин помогут в снижении болевых ощущений в области сердца.

    Как мы говорили ранее гипертоникам необходимо знать, как снизить давление в домашних условиях быстро, в первую очередь, чтобы дождаться медицинской помощи. Однако специалисты советуют корректировать давление не только медицинскими средствами, но и изменением своего образа жизни:

    • Первое, что стоит сделать человеку – это наладить свой рацион питания. Пища – это не только топливо для нашего организма. Она способна, как поддерживать все жизненно важные системы организма, так и медленно, но верно «убивать» его. Поэтому при гипертензии стоит полностью исключить из своего привычного рациона питания алкоголь, кофе и крепкий чай, а также чересчур жирную и пряную пищу.
    • Не зря соль называют «белой смертью», к сожалению, старейшая приправа, которая придает блюду яркий и насыщенный вкус, вредит здоровью человека. Правда тут есть свои нюансы. Все дело в том, что соль противопоказана только в больших количествах. Поэтому гипертоникам и запрещено налегать на продукты, содержащие много соли.
    • Здоровый образ жизни – это не только питание, но и отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное увлечение алкогольсодержащими напитками укорачивает жизнь не только людям, страдающим от гипертонической болезни.
    • Многие небезосновательно полагают, что все болезни от нервов. В этом утверждении на самом деле очень много правды, ведь жизнь современного человека – это один сплошной стресс. Особенно это касается жителей крупных мегаполисов, где ритм жизни отражается на всех сферах жизнедеятельности человека. Нервная система организма быстро истощается, и эмоциональные нагрузки приводят к различным проблемам со здоровьем, в том числе и к скачкам артериального давления.
    • Отсутствие достаточных физических нагрузок и лишний вес – это факторы риска развития гипертонической болезни. Специалисты полагают, что каждые лишние 10 кг массы тела способствуют повышению давления на 10 мм рт.ст.
    • Запущенные формы гипертензии зачастую развиваются у людей, которые пренебрегают назначенными врачом гипотензивными препаратами. Кроме того, увлечение мочегонными средствами и спазмолитиками существенно увеличивает риск развития гипертонии.

    На вопрос, о том, как снизить верхнее артериальное давление или нижнее можно ответить следующим образом. Ведите здоровый образ жизни, придерживайтесь постулатов правильного питания и будьте в гармонии с собой. Тогда ваше тело будет оставаться долгое время в хорошей форме, а эмоциональное состояние позволит наслаждаться каждым прожитым днем.

    Говоря о том, как быстро сбить давление в домашних условиях стоит остановиться на медицинских средствах, которые должны быть под рукой у каждого гипертоника. Итак, чем снизить давление в домашних условиях быстро:

    Название группы препаратов Действующее вещество Наименование лекарственного средства
    Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (иАПФ) Эналаприл Энам, Ренитек, Энап
    Рамиприл Амприлан, Тритаце
    Лизиноприл Лизатар , Диротон
    Фозиноприл Фозикард, Моноприл
    Блокаторы рецепторов к ангиотензину-1 (БРА) Валсартан Диован, Вальсакор
    Ирбесартан Апровел
    Кандесартан Атаканд
    Лозартан Лориста, Козаар, Лозап
    β-адреноблокаторы (β-АБ) Небиволол Небилет
    Бисопролол Конкор
    Метопролол Беталок, Эгилок
    Антагонисты кальция (АК) Нифедипин (дигидропиридиновые) Нифекард, Кордипин, Кордафлекс
    Амлодипин (дигидропиридиновые) Нормодипин, Норваск, Амлотоп
    Недигидропиридиновые Верапамил, Дилтиазем
    Мочегонные и диуретики Индапамид (тиазидные) Арифон, Индап
    Гидрохлортиазид (тиазидные) Гипотиазид
    Спиронолактон (петлевые) Верошпирон
    Ингибиторы ренина Алискирен Расилез

    Как правило, когда требуется быстро сбить дома артериальное давление, используются следующие сочетание лекарственных средств:

    • β-АБ + α-АБ, β-АБ +диуретик;
    • иАПФ +диуретик, иАПФ + АК;
    • БРА + АК, БРА +диуретик;
    • АК (дигидропиридиновый) + β-АБ, АК +диуретик.

    Важно подчеркнуть, что хотя выше перечисленные рекомендации о том, как понизить давление артериальное в домашних условиях быстро, действительно могут оперативно помочь в понижении давления на несколько десятков мм рт.ст., дальнейшая помощь больному должны оказывать только профессиональные медики.

    Все дело в том, что гипотензивные медицинские средства могут и сильно навредить. Поскольку результатом их применения может быть и пониженное сердечное давление (гипотония), а такой резкий перепад не менее опасен для жизни человека. В таком случае придется уже задумываться о том, как срочно повысить давление в домашних условиях.

    Пониженным считается давление:

    • у женщин менее 96 на 60 мм рт. ст;
    • у мужчин менее 105 на 65 мм рт. ст.

    АД ниже установленных норм может серьезно сказываться на состоянии головного мозга и других важных органов. Дело все в том, что при низком давлении организм плохо насыщается кислородом, а это приводит к необратимым изменениям во всех системах.

    Гипотония развивается:

    • на фонесердечно-сосудистой недостаточности;
    • при дисфункции надпочечников;
    • при аллергическом кризе;
    • при кровотечении в органах ЖКТ, в мочевом пузыре, в почках;
    • на фоне дисбаланса обменных процессов;
    • при недостатке витамина С и группы В;
    • при дефиците кальцияи йода, а также как при недостатке, так и при переизбытке магния;
    • при психоэмоциональных травмах или при нарушениях в работе ЦНС (центральная нервная система);
    • на фоне инфекционных заболеваний;
    • при малоподвижном образе жизни;
    • при несбалансированном или неполноценном питании;
    • на фоне нервоза.

    Стоит отметить, что гипотония может быть врожденной. В таком случае пониженное АД – это физиологически нормальное состояние человека, при котором он может жить полной жизнью и не чувствовать дискомфорта. Помимо того, у вполне здоровых людей может также случиться приступ гипотонии (из-за волнения, перенапряжения, стресса, усталости, погоды и так далее).

    Поэтому, стоит прислушиваться к своему телу и если перепады давления – это единичные случаи, дающие о себе знать исключительно в каких-либо волнительных или стрессовых ситуациях, то не стоит паниковать. Тем более такая реакция организма имеет медицинское обоснование и официальное название – «синдром белых халатов».

    Суть данного явления заключается в том, что у человека с вполне нормальным давлением наблюдаются его перепады прямо перед медкомиссией или при виде врача, медсестры, а также любого медицинского персонала в белом халате. Как утверждают специалисты, данная психологическая реакция не нуждается в каком-то специализированном лечении. Однако есть опасность развития других заболеваний на фоне «синдрома белых халатов».

    Несколько рекомендаций, к которым можно прибегнуть, чтобы нормализовать пониженный уровень АД:

    • для нормализации АД следует вести здоровый образ жизни;
    • спать не менее 8 часов в сутки;
    • во избежание снижения давления стоит избегать резких движений, например, не нужно вскакивать с утра с кровати, после пробуждения полежите несколько минут спокойно, поочередно пошевелите ногами и руками, пусть ваш организм проснется;
    • при гипотонии такие виды спорта как теннис, плавание, волейбол или ходьба помогут поддерживать нужный уровень физической активности без вреда для здоровья;
    • сеансы массажа, а также гидромассаж также помогут нормализовать низкий уровень давления;
    • такие процедуры как электрофорез, электросон, иглорефлексотерапия, а также аэроионотерапия помогут с перепадами давления;
    • правильное питание и поддержание водного баланса организма помогут чувствовать себя хорошо.

    В отличие от гипертензии при гипотонии человеку приходиться думать не чем сбить давление, а чем повысить его уровень. Для нормализации сниженного АД используют следующие виды лекарственных средств:

    • настойки аралии, бессмертника, лимонника, радиолы розовой, элеутерококка, татарника колючего, боярышника, а также женьшеня;
    • ноотопные препараты, укрепляющие центральную нервную систему (Ноотропил, Пирацетам, Пантогам, Ноофени Глицин);
    • холинолитики, снижаюшие ваготонию (Беллатаминал, Белласпон,а такжеБеллоид);
    • церебропротекторы, препараты, оказывающие положительное влияние на мозговую деятельность (Гингко-билоба, Винпоцетин, Актовегини Циннаризин);
    • антиоксиданты (Убихинон, лимоннаяиянтарная кислота);
    • транквилизаторы и антидепрессанты, устраняющие последствия стресса и переутомления (Триоксазин, Грандаксин);
    • кофеинсодержащие препараты, повышающие давление (Экседрин, Седал-М, Пенталгин, Саридон, Цитрамон, Тримол, Кофенин бензоат натрия);
    • стимуляторы ЦНС, увеличивающие сосудистый тонус (Гутрон, Мидодрин);
    • противовоспалительные лекарственные средства, купирующие головную боль (Ибупрофен, Парацетамол).

    Если давление упало слишком резко, и вы чувствуете, что обморока не избежать, то:

    • постарайтесь успокоиться и не нервничать;
    • по возможности лягте на кровать или сядьте на пол;
    • приподнимите ноги, а голову наоборот опустите;
    • потрите мочки ушей до красноты;
    • когда состояние немного улучшится, опустите голову еще ниже, лучше чтоб она свисала, так вы обеспечите прилив крови, а, следовательно, и кислорода к мозгу;
    • когда приступ минует, рекомендуется съесть что-нибудь сладкое с чаем.

    Любой человек рано или поздно сталкивается со скачками артериального давления. Поэтому стоит заранее побеспокоиться о своем здоровье, вести активный и правильный образ жизни, обращаться по мере надобности к врачу, а также самостоятельно контролировать уровень АД при помощи простого в использовании прибора-тонометра.

    источник